علامات تدل على نقص الحديد في الجسم

الصحة من النعم التي أنعم الله بها علينا ، ولذلك علينا دائماً أن نهتم به ونحاول أن نحافظ على سلامته ، ولكن للأسف مع ضغوطات الحياة وسرعتها نهمل في صحتنا ولا نواظب على الفحوصات الطبية الدورية ، ومن اهم هذه الفحوصات التي يتوجب علينا الخضوع لها هو فحص نسبة الفيتامينات في الدم .

يعتبر الحديد أحد العناصر الرئيسية في الدم، وتسبب نقص الحديد في الدم في ظهور العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، مثل فقر الدم الذي يعتبر شائعا جدا بين الأفراد في جميع أنحاء العالم، حيث يصل عدد المصابين به إلى حوالي 30% من سكان العالم، وعادة يتم التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع أنظمة غذائية تزيد من نسبة الحديد في الدم .

نظرًا لعدم اهتمامنا بصحتنا بالشكل الكامل، وأيضًا لعدم انتظامنا في الفحوصات الدورية، هناك مجموعة من العلامات التي تنبهنا بأننا نعاني من نقص الحديد في الدم .

1- الشعور المستمر بالإرهاق: يتحكم مستوى الحديد في الدم بنسبة الهيموجلوبين في الجسم، وهو المسؤول عن توريد الأكسجين لخلايا الجسم وتوزيعها في أجزائه. عند نقص الحديد في الدم، يحدث شعور شديد بالإرهاق بسبب نقص الأكسجين في الجسم .

2- عدم القدرة على التركيز: يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في الدم من تشتت الانتباه وعدم التركيز بسبب تأثير نقص الحديد في الدم على جميع وظائف الجسم، مما يجعلها تعمل بشكل أقل من المعتاد .

3- الإصابة بحالة من اللامبالاة: أظهرت الدراسات العلمية أن الأفراد الذين يعانون من نقص في معدل الحديد في دمائهم يشعرون باللامبالاة تجاه كل شيء في حياتهم، حتى يصبحوا أشخاصا سالبين في ردود أفعالهم. يعود ذلك إلى أن نقص الحديد في الدم يؤثر على قدرة الناقلات العصبية المسؤولة عن استجابة الإنسان لما يحدث حوله .

4- الإصابة بحالات ضيق تنفس: يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص في مستوى الحديد في الدم أيضا من تكرار الإصابة بضيق التنفس عند ممارسة أي نشاط بغض النظر عن قوته، ويحدث ذلك بسبب النقص في نسبة الأوكسجين في الدم الناتجة عن نقص الحديد .

5- البشرة الشاحبة: نقص الحديد يؤدي إلى ضعف عام في الجسم، ويسبب الشحوب والصفرة في الوجه بسبب انخفاض تدفق الدم وتراجع عدد كرات الدم الحمراء في الجسم .

6- صعوبة القيام بالتمارين الرياضية: يواجه الأشخاص الذين يعانون من نقص في نسبة الحديد صعوبات كبيرة في ممارسة الرياضة، وقد أجرى باحثون في جامعة (كورنيل) دراسة لمعرفة سبب تأثير انخفاض نسبة الحديد في الدم على قدرة الأشخاص على ممارسة الرياضة أو القيام بجهود، وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص يجدون صعوبة في وصول الدم بشكل طبيعي إلى عضلاتهم وأنسجتهم الدموية، وبالتالي يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة .

7- العدوى الفيروسية: كشفت الأبحاث العلمية عن ضعف قدرة المناعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد في مكافحة الفيروسات، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات بما في ذلك تلك التي تصيب الجهاز التنفسي .