علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء

يعتبر الدم سائلا أحمر اللون يتدفق في جميع خلايا جسم الإنسان. يتألف الدم من كريات الدم الحمراء، والمعروفة أيضا بالكريات الدموية، وخلايا الدم البيضاء التي تقوم بحماية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة. كما يحتوي الدم على البلازما، وهي سائل شفاف يحمل جميع المكونات الأخرى للدم

وظائف الدم في الجسم

الدم يلعب دورا هاما في نقل الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا الجسم، ويساعد على التخلص من الفضلات والسموم التي تتواجد في الجسم، ولكن في بعض الأحيان يعاني الإنسان من مشاكل في نقص كريات الدم البيضاء، مما يتسبب في الإصابة بفقر الدم والتعب الشديد وغزارة الدم خلال دورة الحيض. سنتعرف في هذا المقال على أسباب نقص كريات الدم البيضاء وطرق علاجها من خلال الغذاء.

معلومات عن خلايا الدم البيضاء

يقوم النخاع العظمي في جسم الإنسان بإنتاج كريات الدم البيضاء والتي تلعب دور هام في التغلب على العديد من الأمراض التي تواجه جسم الإنسان، كما تساهم أيضاً في التخلص من الفيروسات والجراثيم التي توجد بجسم الإنسان، ومن الملاحظ أن نقص كريات الدم البيضاء يعرض الجسم لمشاكل عديدة يترتب عليها إنخفاض في عدد كريات الدم البيضاء، ومن المعروف أن عدد كريات الدم البيضاء الطبيعي يصل لحوالي ٣٥٠٠ كرية وذلك لكل ميكروليتر في دم الإنسان، ولكن هذا العدد يختلف في جسم الرجل عن جسم المرأة، كما يختلف أيضَا على حسب العمر.

أهم أسباب نقص كريات الدم البيضاء في الجسم

يعود نقص عدد كريات الدم البيضاء في جسم الإنسان إلى أسباب عديدة، من أهم هذه الأسباب:

يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض المختلفة، مثل الأمراض السرطانية.

يؤدي تضرر النخاع العظمي في جسم الإنسان إلى مشاكل عديدة، بما في ذلك انخفاض إنتاج كريات الدم البيضاء في الجسم.

3- قد يؤدي الإصابة ببعض الفيروسات المختلفة إلى نقص عدد هذه الكريات.

علاج نقص كريات الدم البيضاء بالغذاء

تمثل كريات الدم البيضاء أهمية كبيرة في جسم الإنسان ، ولذلك سنتناول طرق علاج نقصها في الجسم من خلال الغذاء، وتتمثل هذه الطرق في ما يلي:

يجب زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، مثل النباتات الورقية ذات اللون الداكن. كما يجب زيادة تناول الزيوت النباتية والمكسرات واللحوم والأسماك والحليب في نفس الوقت.

ضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر واللحوم المختلفة وكبد الحيوانات، بالإضافة إلى الحاجة لزيادة تناول زيت كبد السمك.

3- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الحمضيات والسبانخ، بالإضافة إلى ضرورة زيادة تناول الفاصولياء.

ينصح بشدة بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا، لأنه يلعب دورًا هامًا في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة.

زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ومنتجات الألبان المختلفة.

ينصح بالالتزام بالراحة التامة و• الحصول على قدر كافٍ من النوم، حيث يجب أن لا يقل عدد ساعات النوم في اليوم الواحد عن ثماني ساعات، وذلك لأن النوم يلعب دورا هاما في تجديد طاقة جسم الإنسان، كما يساعد في إنتاج كمية كبيرة من كريات الدم البيضاء.