رجيم السوائل فقط بدون اكل

يعتبر رجيم السوائل واحدًا منأنواع الرجيم السريعة جدًا التي تهدف إلى خسارة الوزن في وقت قياسي مقارنة بالأنواع الأخرى من الرجيم، ويتم الحصول على نتائج هذا النوع من الرجيم خلال أسبوع واحد فقط من اتباعه.

كيفية اجراء رجيم السوائل بدون اكل

الهدف الأساسي لهذا النظام الغذائي هو خسارة أكبر قدر ممكن من الوزن خلال فترة الالتزام به. فكرة هذا النظام هي تناول كمية كبيرة من السوائل والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمغذيات الهامة. وهذه المكونات توفر الجسم بالطاقة الإضافية. يتم تجنب تناول الطعام الصلب لتطهير الجسم من السموم المتراكمة به. يتم تقسيم الوجبات الرئيسية إلى ثلاثة أو أربع وجبات تحتوي على الفواكه والخضروات والفيتامينات.

هناك نوع آخر من رجيم السوائل يستبدل فيها وجبة أو وجبتين من الوجبات الرئيسية بالسوائل والفواكه والخضروات، ولكن يتطلب هذا النوع وجبة صلبة واحدة في النهار، ويجب تقليل تناول النشويات والوجبات الغنية بالدهون والسكريات وغيرها من العناصر التي تزيد من وزن الجسم.

ومن الممكن اتباع الجدول التالي خلال تنفيذ رجيم السوائل :

اليوم الأول من الرجيم

1- يتألف وجبة الإفطار من كوب من عصير الليمون.
وجبة الغداء تتضمن كوبًا من اللبن الزبادي مع كوب أو طبق من شوربة الدجاج المنزوعة من الدهون.
تشمل وجبة العشاء كوبًا من اللبن الزبادي وعصير البرتقال.

اليوم الثاني من الرجيم

1- تناول كوب من عصير البرتقال الطازج كوجبة إفطار.
يجب أن تتضمن وجبة الغداء قطعة صدر دجاج خالية من الجلد، بالإضافة إلى كأس من الشوربة الخالية من الدهون.
وجبة العشاء تتضمن كوبًا من اللبن الزبادي وكوبًا من عصير التفاح.

اليوم الثالث من الرجيم

1- الإفطار يكون عبارة عن كوب من عصير الكيوي.
تتكون وجبة الغداء من قطع من اللحم المنزوع من الدهون، مع كوب من اللبن الزبادي.
يتألف العشاء من كوب من اللبن الزبادي وكوب من عصير البرتقال.

اليوم الرابع من الرجيم

يتضمن وجبة الإفطار كوبًا من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء تتضمن كوبًا من الشوربة مع سمك مشوي.
تشمل وجبة العشاء كوبًا من اللبن الزبادي وكوبًا من عصير الليمون.

اليوم الخامس من الرجيم

يتم تناول كوب من الحليب الطازج منزوع الدسم في وجبة الإفطار.
2- وفي وجبة الغذاء يتم تناول كوب من شوربة الدجاج بدون دهون مع كوب من عصير التفاح.

يتم تناول كوب من عصير الكوكتيل وكوب من اللبن الزبادي في وجبة العشاء.

اليوم السادس من الرجيم

1- فنجان من الشاي الأخضر غير المحلى في وجبة الإفطار.
في وجبة الغداء، يتم تناول طبق كبير من سلطة الخضروات مع كوب من الشوربة، وأخيراً كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء تتكون من كوب من عصير الكوكتيل مع كوب من لبن الزبادي.

اليوم السابع من الرجيم

1- يتم تناول كوب من الزبادي وكوب من الشاي في وجبة الإفطار.
في وجبة الغداء، يتناول الفرد كوبًا من عصير الكوكتيل مع كوب من الشوربة المخفوقة خالية من الدهون.

يتم تناول كوب من عصير البرتقال مع كوب من اللبن الزبادي في وجبة العشاء.

أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، يجب الابتعاد عن جميع أنواع العصائر المحلاة أو المحفوظة، ويجب أن تكون العصائر طازجة بدون سكر. ينبغي زيادة تناول المشروبات والأطعمة الحمضية التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. يجب تناول العصير قبل الوجبة بثلث ساعة على الأقل للمساهمة في تقليل الشهية وعدم تناول وجبات إضافية أو الشعور بالجوع بسرعة.