دراسة أمريكية الماء لا يسيطر على زيادة الوزن و لكن يقلل الدهون
الماء السائل الشفاف الخالي من اللون والطعم والرائحة هو جوهر الحياة والمكون الأساسي لجسم الإنسان، وهو سر استمرار الكائنات الحية على سطح الأرض. وللماء فوائد صحية لا تحصى، وأشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الماء لا يسبب زيادة الوزن، بل يقلل من تراكم الدهون، وسنوضح هذا بالتفصيل في الأجزاء التالية من هذه المقالة .
أهمية الماء و استخداماته المتعددة :
تحتوي جسم الإنسان على نسبة 70% من الماء، أي أن ثلث جسم الإنسان مكون من الماء .
جسم الإنسان يعتمد على الماء كأساس لجميع العمليات الحيوية التي يقوم بها .
يساعد الماء على تسهيل خروج الفضلات من الجسم .
يحمي الماء من الإصابة بأمراض الكلى الخطيرة مثل الفشل الكلوي .
شرب الماء مفيد لصحة الكبد .
شرب الماء يقلل الشعور بالإجهاد والتعب .
شرب الماء يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك .
يُساعد الماء على تنظيم الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء .
يساعد شرب الماء في الحد من تراكم الدهون في الجسم .
– ثبت أهميته للمرأة الحامل .
– الماء يخفف من حرارة الجو وشربه لا يجعل الإنسان يشعر بها .
– يستخدم الماء في الطهي .
– أساس نمو و زراعة المحاصيل .
يستخدم الماء في العديد من الصناعات مثل العصائر والمشروبات الغازية ،
– يستخدم الماء لتوليد الكهرباء .
أساس العناية بالجسم ونظافته والصحة الشخصية يجب أن يتم بشكل جيد .
تحتاج الحيوانات، وخاصة الأبقار والجاموس المنتجة للألبان، إلى الماء .
عندما يُعاني الحيوان من نقص الماء، يتأثر جهاز التنفس لديه سلبًا، ولذا تجد الكلب يلهث .
يعتبر الماء مصدرًا طبيعيًا للطاقة ويستخدم في إنتاج العديد من المنتجات .
الماء مفيد للبشرة حيث أنه يرطبها ويحميها .
– كشفت دراسة فائدة الماء للأظافر .
أجرى باحثون أمريكيون دراسة، ووجدوا أن الماء لا يسبب زيادة في الوزن، ولكن يقلل من الدهون. حلل الباحثون البيانات الطبية لأكثر من 18،500 شخص بالغ في الولايات المتحدة الأمريكية خلال الفترة من عام 2005 إلى عام 2012، وقيموا كمية الماء التي يتناولونها، بما في ذلك الماء الذي يأخذونه من الطعام والشراب. وتوصلت الدراسة إلى أن تناول الماء يقلل من الدهون
نتائج الدراسة الطبية :
عند شرب الماء العادي من كوب حتى ثلاثة أكواب يوميًا، ينخفض استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية والسعرات الحرارية بشكل يتراوح بين 65 و205 سعر حراري .
يدفع شرب الماء الأفراد لتقليل استهلاكهم للأطعمة الغنية بالصوديوم بنسبة تتراوح بين 78 جراماً وتصل إلى 235 جراماً .
– شرب الماء يؤدي الى خفض نسب الدهون المشبعة في الجسم .
يقلل شرب الماء من الإفراط في استخدام السكر والملح اللذين يمكن أن يتسببان في الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري .
تعقيب الأطباء : بعد انتهاء الدراسة، أشار أطباء التغذية إلى أن الماء ليس له تأثير على الوزن، ولكنه يمكنه التخلص من الدهون المشبعة في الجسم. أشاروا أيضا إلى أن الماء مفيد لصحة المفاصل وحماية الجهاز الهضمي، حيث يساهم في تعزيز قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والنفايات من خلال عمليات الإخراج والتعرق، وبالتالي يسهم في صحة الأمعاء. كما يعمل الماء على حماية النخاع الشوكي وتقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم. لذلك، يوصون جميع الأطباء بشرب كميات مناسبة من الماء يوميا، ولا تقل عن لتر ونصف، لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة .
شاهد :
فوائد استحمام الشخص بالماء الساخن والبارد وفقًا لأسلوب جيمس بوند
فوائد تناول الماء الساخن ..!
اطول انفاق في العالم تحت الماء
العاب تحت الماء بالصور
فيديو يوضح العثور على الماء على كوكب المريخ