دراسة أمريكية “التوتر” يصيبك بفقدان مؤقت للذاكرة

التوتر حالة من حالات الخوف الغير مبرر و في الغالب تكون نتيجة لتوقعات تشاؤمية و يسبب التوتر العصبي إصابة الانسان بأمراض نفسية خطيرة أبرزها الاكتئاب و مؤخراً أشارت دراسة طبية حديثة أن التوتر يسبب الاصابة بفقدان الذاكرة المؤقت و سوف تبرز الأجزاء التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة .

أسباب التوتر :
بعض الناس يميلون بشكل طبيعي إلى القلق .
شخصية الفرد قد تجعله يميل بطبعه إلى الظن والشك .
هذا يشير إلى العلاقة الأسرية المليئة بالخلافات المستمرة .
– مضايقات في محيط العمل .
يعود الأمر أيضًا إلى أسباب صحية تتعلق بزيادة إفراز الغدة الدرقية، والتي تؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر .
– التدخين و تناول الكحوليات .
– الفشل في تحقيق هدف معين .
تعود بعض العوامل الوراثية لإصابة فرد في العائلة مسبقًا بمرض نفسي .

أعراض التوتر :
– القلق الدائم .
– فقدان القدرة على التركيز .
– الميل لرفض الاجتماع مع الآخرين .
يعاني من عدم تحمل الضوضاء والأصوات المرتفعة المحيطة به .
– الشعور بآلام بالصدر .
يمكن أن يتسبب في الصداع وآلام خفيفة في الرأس .
– آلام أسفل البطن .
– الارق و اضطرابات النوم .
– فقدان الشهية .
– العرق الزائد
– زيادة ضربات القلب .
– زيادة مرات التبول .
– لعق الشفايف دائماً دون انتباه .

يجب إزالة أسباب مرض التوتر أولا، ثم محاولة التكيف مع البيئة والأفراد المحيطين بك، بالإضافة إلى التخلص من الأفراد السلبيين المحيطين بك والذين يمدونك دائما بالطاقة السلبية. كما يفضل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، والاسترخاء بشكل أسبوعي في جو هادئ خال من القلق ومسبباته. قد يصف الطبيب المعالج أدوية تعرف باسم المهدئات النفسية لأنها تساعد المصاب في التخلص من القلق .

الأطعمة التي تساعدك على التخلص من التوتر :
تحتوي المأكولات البحرية مثل سمك السلمون والسردين على كمية كبيرة من أوميغا 3، الذي ينخفض من الهرمونات التي تساعد على التوتر .
– المكسرات كالجوز و اللوز .
تعتبر الموز والأفوكادو فواكهًا غنية بعنصر البوتاسيوم، وتساعد في خفض مستويات ضغط الدم وتقليل التوتر .
– الحليب و منتجات الألبان منتجات غذائية غنية بالكاليسوم و الفيتامينات مثل فيتامين د و فيتامين “ب” تساعد في ارتخاء العضلات
– الفواكه الغنية فيتامين سي مثل البرتقال تمنح الجسم ليونة و هدوء .
-الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المشمش تساعد على التخلص من التوتر .

النشويات مثل القمح تحفز الدماغ لأنها غنية بالهرمون السيروتونين الذي يخفف التوتر لدى الإنسان .

تزيد شوكولاتة إفراز هرمون السيروتونين الذي يزيد من سعادة الإنسان .
– شرب الشاي الاخضر و الزنجبيل .
– الخضراوات الورقية مثل السبانخ والسلق .

دراسة طبية حديثة تشير إلى أن التوتر يسبب فقدان الذاكرة المؤقت. قام فريق من الباحثين في جامعة أوهايو الأمريكية، بقيادة الباحث `جوناثان جودبوت`، بإجراء دراسة على مجموعة من الفئران لتحليل تأثير الخوف. قدموا فأرا غريبا شديد العدوانية للمجموعة بشكل متكرر، وفي كل مرة تم رصد حالة الأطباء من قبل فريق البحث. وخلصت النتائج إلى ما يلي .

نتائج الدراسة الطبية :
أشار الأطباء إلى أن الخوف والتوتر الذي أصاب الفئران جعلهم يفقدون القدرة على تذكر مكان الحجر الذي كانوا يستخدمونه للهروب والفرار خلال الخطر .
أكد الأطباء أن التعرض لموقف عصبي واحد لا يسبب خطرًا، ولكن التعرض للتوتر لفترات طويلة يسبب الإصابة بالنسيان .
أشار الباحث جوناثان جودبوت إلى أن هذه الأعراض تنطبق فقط على القلق المستمر، ولا ينطبق على القلق الناتج عن لقاء أو مقابلة جديدة مع شخص غير معروف .
فوجئ الأطباء بأن الفئران التي تعرضت للتوتر أصيبت بالتهاب في الدماغ، وهذا ما تسبب في فقدان مؤقت للذاكرة لديها .
توصل الأطباء إلى أن التهاب الدماغ يؤدي إلى ظهور خلايا مناعية تسمى بالخلايا البلعمية والتي تؤثر سلبًا على الذاكرة لدى الفئران .