تغيرات خطيرة بالجسم عند نقص فيتامين ب 12

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 أو الكوبالامين هو فيتامين مهم جدا لجسم الإنسان، وهو يلعب دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ويساعد على أداء جهاز الأعصاب بشكل سليم، ويمكن للجسم أن يمتصه بسهولة لأنه قابل للذوبان في الماء

يتواجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان بأكملها، ولكن يمكن العثور عليه أيضا في المنتجات المدعومة بفيتامين ب12، مثل بعض أنواع الخبز. ويعد نقص فيتامين ب12 شائعا، وخاصة عند كبار السن، حيث يصبحون معرضين لخطر نقص فيتامين ب12 إذا لم يحصلوا على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي.

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12

• كبار السن
• يشمل الأشخاص الذين خضعوالجراحة لإزالة جزء من الأمعاء المسؤول عن امتصاص فيتامين ب12
• أولئك المصابون بالسكري الذين يتناولون دواء الميتفورمين
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا
• أولئك الذين يأخذون أدوية مضادة للحموضة بشكل مستمر لعلاج حرقة المعدة

في بعض الأحيان، قد يستغرق ظهور أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الشخص سنوات، وتشخيصها قد يكون معقدا وقد يخلط بينها وبين نقص حمض الفوليك، ويمكن لانخفاض مستويات فيتامين ب 12 أن يؤدي إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك في الجسم، ولكن في حالة نقص فيتامين ب 12 يجب أيضا تعديل مستويات حمض الفوليك لأنه يمكن أن يخفي النقص في فيتامين ب 12

علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم

البشرة الشاحبة

عادة ما يتميز الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 في جسمهم ببشرتهم الشاحبة أو باللون الأصفر الفاتح على الجلد، وكذلك باللون الأصفر في بياض العينين وهذه الحالة تعرف باسم اليرقان. يحدث هذا اللون الأصفر أو الشاحب في البشرة عندما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، حيث يلعب فيتامين ب 12 دورا أساسيا في إنتاج الحمض النووي اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء داخل الجسم، وبدونه لا يكتمل بناء الخلايا الدموية في الجسم، ولا يمكن للخلايا الانقسام

يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم، ويسمى هذا الفقر انخفاضا في خلايا الدم الحمراء التي يتم إنتاجها في نخاع العظام، وتكون هذه الخلايا كبيرة وهشة للغاية، وبما أنها كبيرة جدا فإنها لا تستطيع الخروج من نخاع العظام والدخول في الدورة الدموية. لذلك، إذا لم يكن لديك العديد من خلايا الدم الحمراء الموزعة في جسمك، قد يؤدي هذا إلى ظهور بشرتك شاحبة اللون، وهشاشة هذه الخلايا تعني أيضا أن العديد منها يتحلل، وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى البيليروبين، والبيليروبين هو مادة حمراء أو بنية اللون قليلا يتم إنتاجها في الكبد عندما تتحلل خلايا الدم القديمة، والكميات الكبيرة من البيليروبين هي التي تجعل بشرتك وعينيك تبدوان باللون الأصفر.

الشعور بالإرهاق والتعب

الارهاق والتعب من الأعراض الشائعة عند التعرض لنقص فيتامين ب 12 وذلك يحدث لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويحدث نتيجة لذلك بأنه لا يمكن نقل الأكسجين بكفاءة إلى جميع خلايا جسمك مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف والإرهاق

عادة ما يحدث هذا النوع من فقر الدم والإرهاق والتعب لدى كبار السن بسبب حالة من أمراض المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث، وذلك نتيجة لعدم إنتاج الأشخاص المصابين بفقر الدم الخبيث كمية كافية من البروتين المهم المعروف بالعامل الداخلي. يعتبر هذا العامل الداخلي ضروريا لمنع نقص فيتامين ب12 في الجسم، حيث يترابط بفيتامين ب12 في الأمعاء لتسهيل امتصاصه بشكل جيد.

الشعور بالوخز

يعتبر تلف الأعصاب واحدا من أكثر الآثار الجانبية خطورة لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل، وقد يحدث ذلك بمرور الوقت، حيث يعد فيتامين ب 12 مساعدا هاما في مسار التمثيل الغذائي داخل الجسم، حيث يساعد على إنتاج الميالين الدهنية التي تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل. ومع نقص فيتامين ب 12، يتم إنتاج الميالين بشكل مختلف وغير طبيعي، وبالتالي لا يتمكن الجهاز العصبي من العمل بشكل صحيح، وإحدى العلامات الشائعة لذلك هي الشعور بالتنمل أو الإحساس بالوخز

تتمركز هذه الشعور بالوخز في اليدين والقدمين ومن الملفت للاهتمام أن الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين ب 12 عادة ما تحدث جنبا إلى جنب مع فقر الدم ومع ذلك أظهرت دراسة واحدة أن حوالي 28٪ من الأشخاص يعانون من أعراض عصبية بسبب نقص فيتامين ب 12 ولكن بدون أي علامات لفقر الدم ومع ذلك فإن الشعور بالوخز والإبر من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تكون لها أسباب أخرى عديدة، لذا فإن هذه الأعراض وحدها عادة ليست علامة على نقص فيتامين ب 12

التغييرات في الحركة

إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يؤثر النقص على جهازك العصبي ويسبب تغييرات في طريقة المشي والحركة، مما يؤدي إلى فقدان التوازن وزيادة خطر السقوط، وهذه الأعراض غالبا ما تظهر عند كبار السن الذين يعانون من نقص B12 غير مشخص، ومع ذلك، يمكن أن يحسن علاج نقص فيتامين ب 12 التنقل والحركة لديهم، وقد تظهر هذه الأعراض أيضا عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين ب 12 غير معالج.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

يستخدم مصطلح `التهاب اللسان` لوصف حالة احتقان اللسان. إذا كنت تعاني من التهاب اللسان، فذلك يعني أن لون لسانك يتغير وشكله، ويصبح مؤلما وأحمر اللون ومتورما. قد يؤدي الالتهاب أيضا إلى تغيير ليونة لسانك حيث يتمدد جميع البثور الصغيرة الموجودة على سطحه، والتي تحتوي على فقاعات التذوق. وبالتالي، قد تختفي تلك البثور بالإضافة إلى الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التهاب اللسان على طريقة تناول الطعام وأسلوب الكلام الخاص بك

أظهرت بعض الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب يمكن أن يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب12، بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 من أعراض فموية أخرى مثل القرحة في الفم والشعور بالوخز في اللسان أو الإحساس بالحرقان والحكة في الفم.

ضيق التنفس والدوخة

إذا أصبت بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 فقد تشعر بضيق في التنفس والدوخة حتى عندما تجهد نفسك هذا لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لتوصيل الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم ومع ذلك يمكن أن يكون لهذه الأعراض العديد من الأسباب لذلك إذا لاحظت أنك تعاني من ضيق في التنفس بشكل بصورة غير طبيعية يجب عليك التحدث إلى طبيبك لمعرفة السبب.

الرؤية المشوشة

واحد من أعراض نقص فيتامين بي 12 في الجسم هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها، مما يؤدي إلى رؤية غير واضحة. يمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص بي 12 إلى تلف الجهاز العصبي في العصب البصري، الذي يؤدي إلى رؤية مشوشة. ويمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى عطل الإشارة العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف في الرؤية. تسمى هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري، وعلى الرغم من أنها تنذر بالخطر، فإنه يمكن علاجها عادة بالاهتمام بفيتامين بي 12 للوصول إلى المستوى الطبيعي داخل الجسم.