بعض الوصفات لتسهيل نزول الدورة الشهرية

يحدث الدورة الشهرية لجميع السيدات كل 28 يوما حيث ينزل دم الحيض من رحمهن، ويمكن أن تسبب الدورة الشهرية بعض الآلام والتقلصات في كل شهر. ومع ذلك، هناك بعض السيدات اللائي يعانين من صعوبة في نزول الدم الشهري، مما يسبب ألما في البطن والظهر والرحم أيضا. ومع ذلك، هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من الآلام التي يعاني منها السيدات وتسهل نزول الدم، ولكن يجب أن يتأكد الأشخاص من عدم الحمل عند تناول هذه الوصفات، حيث أن بعضها قد يؤدي إلى نزول الجنين .

البذور
1- بذور الكراويا : و هي تعمل على تسهيل نزول الدورة الشهرية ، و تقلل من الآلام و تقلصات الرحم ، و يمكن تحضيره من خلال غلي ملعقة من بذور الكراويا مع كوب من الماء و تناولها على معدة فارغة .

2- بذور الكزبرة : تعتبر بذور الكزبرة علاجا لعدم انتظام الدورة الشهرية وتسهل تدفقها، ويمكنك تحضيرها عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة مع كوبين من الماء، واصبري حتى ينقص الماء حتى يصل إلى كوب واحد، ثم صفي بذور الكزبرة بواسطة مصفاة واشرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا قبل يومين من موعد الدورة .

3- بذور الشمر : يتميز بذور الشمر بخاصية تنظيم دورة الحيض وتحفيز تدفقها، يتم مزج ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر مع كوب من الماء ويترك ليبقى طوال الليل، ثم يصفى المشروب في الصباح ويتناول صباحا .

4- بذور الحلبة : قم بغلي بذور الحلبة مع كوب من الماء وتناولها ساخنة، فهي تساعد على تنظيف الرحم وتدفق الدورة الشهرية .

5- بذور السمسم : تتميز بذور السمسم بأنها تساعد على تنظيم الدورة الشهرية للنساء، كما أنها تعمل على تحسين درجة حرارة الجسم، وعند زيادة تناولها يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة، ويمكن تناول بذور السمسم قبل موعد الدورة الشهرية بحوالي 15 يوما، ويمكن أيضا تناول ملعقة صغيرة من السمسم مع ماء مغلي، أو تناول السمسم المحمص مع العسل مرتين في اليوم .

الأعشاب و الخضروات
1- البقدونس : يتميز البقدونس باحتوائه على مادة الأبيول و مادة الميريستيسين و التي تساعد على نزول الدورة الشهرية بسرعة ، و تقومي بإعداده عن طري تناول جرعة يومية من البقدونس و هي ستة جرامات من البقدونس المجفف ، أو تقومي بغلي أوراق البقدونس مع كوب من المياه ثلاث مرات يوميا .

2- البابايا : البابايا هو علاج رائع لتقلصات الرحم وسهولة نزول الدورة الشهرية، ويمكن تناوله مثل الفاكهة، أو يتم إعداده كعصير وتناوله مرتين في اليوم أو أكثر، فهو غني بالفيتامينات ومفيد للبشرة والصحة العامة .

3- الكرفس : يعد الكرفس من الخضروات الطبيعية المفيدة للصحة العامة، ويمكن تناول عصير الكرفس لتحفيز تدفق الدم وتسهيل نزول الدورة الشهرية، ويمكن تناوله مرتين في اليوم بتحضيره كعصير .

4- الزنجبيل : مشروب الزنجبيل هو واحد من أشهر وأفضل المشروبات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية. بالإضافة إلى فوائده العديدة، قد يسبب حموضة المعدة، ولذلك ينصح بشربه مع المغلي من البقدونس أو القرفة. الزنجبيل يساهم في زيادة حرارة الجسم والرحم، مما يسهل نزول الدورة. يمكن تناوله على شكل عصير مع العسل أو كشراب ساخن. كما يمكن شرب كوب ساخن من الزنجبيل صباحا على معدة فارغة قبل يومين من بداية الدورة الشهرية .