آلام العضلات من أكثر الأمراض المزعجة التي يمكن أن تصيب الإنسان ، وهي تصيب جميع الناس تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم ، إما بسبب الإجهاد وبذل كثير من النشاط البدني أو بسبب التعرض للسقوط أو الارتطام ، ونظرًا لوجود أنسجة عضلية في جميع أجزاء جسم الإنسان تقريبًا ، فإن هذا النوع من الألم يمكن أن تشعر به في أي مكان في جسدك .
أسباب ألم العضلات الأكثر شيوعًا
في كثير من الأحيان، يستطيع الشخص الذي يُعاني من آلام في عضلاته تحديد سبب الألم بسهولة، وذلك بسبب أن العديد من آلام العضلات يكون سببها الإجهاد أو النشاط البدني المفرط .
وبعض أسباب الشعور بألم العضلات الشائعة :
تحدث توترات في العضلات في واحدة أو أكثر من مناطق الجسم المختلفة .
الإفراط في استخدام العضلات أثناء ممارسة النشاط البدني .
تحدث إصابات العضلات خلال ممارسة التمارين الرياضية والبدنية .
أنواع الحالات الطبية التي تسبب ألام في العضلات :
لا يتعلق كل ألم في العضلات بالإرهاق والتعب، فهناك بعض الأمراض أو المشاكل الطبية التي يمكن أن تسبب ألم عضلات مثل:
تحدث الالتهابات الناتجة عن الإصابة بفيروسات مثل الأنفلونزا أو شلل الأطفال، أو الالتهابات البكتيرية .
أمراض الجهاز المناعي الذاتي مثل الذئبة، التهاب الجلد، والتهاب العضلات .
قد يسبب استخدام بعض الأدوية مثل مثبطات إنزيم المحول للأنجيوتنسين أو الأدوية التي تحتوي على الكوكايين بعض الآثار الجانبية .
نقص بوتاسيوم الدم .
طرق تخفيف آلام العضلات في المنزل
غالباً ما تستجيب آلام العضلات لللعلاج المنزلي، ويمكن اتخاذ بعض الإجراءات لتخفيف هذه الآلام، وتشمل هذه الإجراءات:
استراحة المكان الذي يعاني من التعب .
تناول بعض المسكنات بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين .
يمكن وضع الثلج على المنطقة المصابة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب .
ينبغي استخدام الثلج لمدة يوم إلى ثللاثة أيام بعد تعرضك للاجهاد أو التواء، ثم يمكن تطبيق الحرارة على المنطقة المصابة بعد مرور ثلاثة أيام .
القيام بتمارين بتمدد خفيفة للعضلات .
يمكن ممارسة التمارين المساعدة على الاسترخاء، مثل اليوجا .
أهم مراهم علاج ألم العضلات
كريم أفالون
أفالون هو كريم مستخدم لعلاج مشكلة ألم العضلات، ويحتوي على المادة الفعالة ميثيل سالسيلات، ويعمل على تخفيف ألم العضلات الناتجة عن التعب والإجهاد وتيبس العضلات والمفاصل، كما يعمل كمسكن فعال للألم .
كريم موف
هذا الكريم يحتوي على المادة الفعالة Capsicum Oleoresin، وهي المادة التي تجعل الفلفل الحار يسبب الحرارة. عند استخدام هذه المادة على الجسم، تسبب الإحساس بالحرارة وتنشط الخلايا العصبية. ومع استخدام كريم موف بانتظام، تقلل المادة الكابسين من كمية المادة P، وهي مادة كيميائية تعمل كموصل للألم في الجسم .
يستخدم كريم موف للتخفيف من الألم والالتهابات الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية، ولتخفيف آلام الكدمات وتقلصات العضلات .
كريم أيسي هوت
يتركب كريم أيسي هوت Icy Hot vanishing gel من المنثول والساليسيلات وهو يستخدم لتخفيف ألم العضلات ، حيث يوفر إحساسًا بالتبريد الأولي متبوعًا بالحرارة ، وكريم أيسي هوت عبارة عن جل متلاشي ، لذلك فإن رائحته تختفي الرائحة بسرعة ، لذلك قد يكون اختيارًا جيدًا إذا كنت لمن لا يحبون رائحة المنثول .
كريم فولتارين
فولتارين هو دواء فعال في علاج الالتهابات بما في ذلك التهابات المفاصل والعمود الفقري، والألم الناتج عن الإصابات والتورم، وكذلك النقرس الحاد .
ديب مساج كريم
يتألف كريم ديب مساج من مواد طبيعية بنسبة 100%، وهو آمن وفعال في تخفيف آلام العضلات والمفاصل والآلام الروماتيزمية .
رابيد كول كريم
يستخدم كريم رابيد كول RapidCool لعلاج مشاكل العضلات والظهر والمفاصل، حيث يوفر الراحة السريعة من الألم .
ديكلوفين كريم
يحتوي كريم ديكلوفين على مادة ديكلوفيناك، وهي مضادة للالتهاب غير ستيرويدية يشع استخدامها في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، حيث تعتبر فعالة كمسكن للألم ومضادة للالتهابات .
كريم كابزسين
يحتوي كريم كابزاسين Capzasin-HP arthritis cream على المكون النشط كابزسين إتس بي وهو يعالج التهاب المفاصل من خلال منحها إحساس بالحرارة ولكنه أقل شدة مما تشعر به عند استخدام مستخلصات الفلفل الحار ، ولكنه قد يسبب تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص وفي تلك الحالة عليك التوقف عن استخدامه .
جوينت آيس
جوينت آيس هو دواء يحتوي على مركبات الكولاجين، والتي تعوض الكولاجين الطبيعي في الجسم، وتمنع تآكل المفاصل وتخفف الألم المصاحب لها .
الجازون
هو منتج كريمي يحتوي على المادة الفعالة ساليسيلات ثنائي – إيثيل آمين، ويستخدم لتخفيف آلام العضلات والآلام الروماتيزمية والالتهابات المصاحبة وآلام تيبس العضلات والكدمات والتهابات الكتف الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية .