يحتاج جسم الإنسان خلال شهر رمضان إلى تناول بعض السوائل في فترة الليل، لتعويض السوائل التي فقدها طوال النهار نتيجة لدرجات الحرارة المرتفعة التي تؤثر على مستوى المياه بالجسم أثناء الصيام. وتناول السوائل يحافظ على قدرة الجسم على مواصلة الصيام في اليوم التالي ويحمي الإنسان من الأمراض، خاصة في الكلى التي تحتاج إلى كمية كبيرة من السوائل. ويوجد العديد من السوائل التي يفضل تناولها خلال شهر رمضان الكريم لتجنب أي مخاطر صحية، حيث تعطي الجسم الانتعاش المطلوب خلال فترة الصيام، وسنقدمها في مقالنا اليوم.
العرقسوس تعرفو على : فوائد و اضرار العرقسوس
يعتبر العرقسوس من المشروبات الصحية جدا والتي تناسب الصيام في شهر رمضان ، خاصة وأن العرقسوس مناسب جدا للتخلص من العطش الشديد، كما أنه مناسب للتخفيف من أعراض السعال والربو ويساهم أيضا في علاج قرحة المعدة لذلك فهو ضيف أساسي على مائدتي الافطار والسحور في شهر رمضان، ولكن يحذر من تناوله لمرضى ارتفاع الضغط ومرضى السكري.
التمر الهندي
هو من أروع المشروبات التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان، بل هو من المشروبات الشعبية والاكثر تناولا لأنه مشروب صحي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالبوتاسيوم وسكر العنب والبكتين والألياف وحمض الماليك، وهو من المشروابات المنشطة للكبد ومهدئ أيضا للأعصاب، ومناسب للصيام في فترة الصيف لأنه منعش للجسد في درجة الحرارة العالية.
الخروب
هو أيضا من المشروبات الصحية المناسبة جدا لفصل الصيف ومناسبة للصيام في شهر رمضان ، فالخروب هو من المشروبات المهمة جدا في تحسين عملية الهضم والتخلص من حالات الامساك المزمنة والتي تصاحب الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان وذلك ناتج عن تأثر القولون العصبي في رمضان، فالخروب يساعد بشكل طبيعي في ضبط حركة الأمعاء وتنشيط وظائف الكلى وتقوية جهاز المناعة.
الخشاف
يعتبر الخشاف من المشروبات الصحية والتي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية فهو عبارة عن مزيج من المشمش المجفف والقراصيا والزبيب وجوز الهند ، وهو من المشروبات الأساسية في شهر رمضان الكريم حيث يعمل بشكل كبير على تحسين الجهاز المناعي وتحسين صحة البشرة والشعر لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
الكركديه
يُعَد الكركديه من المشروبات الصحية التي يجب تناولها خلال شهر رمضان، فهو مناسب جدًا لمرضى ضغط الدم المنخفض، ويساعد كثيرًا في تقوية القلب وتنشيط الهضم، وفي الوقت نفسه، يحمي من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
التمر باللبن
يعتبر أيضا من المشروبات الصحية جدا في شهر رمضان وهو متبع منذ زمن بعيد، والكثير من المسلمين يفطرون عليه. التمر هو من العناصر الغذائية الهامة جدا والغنية بمواد الفينول التي تنشط الكبد والأوعية الدموية، وهو أيضا مفيد للقولون العصبي. أما الحليب، فهو عنصر مهم يحتوي على الكالسيوم والفوسفور المهمين لبناء العظام والأسنان، ومناسب أيضا للحوامل والمرضعات والأطفال والصغار.
السوبيا تعرفو على : فوائد السوبيا
إنها مشروب صحي ومنعش للغاية للجسم لأنها مصنوعة من مواد طبيعية منعشة تساعد كثيرًا في التخلص من العطش الشديد الذي يصاحب الصائمين خلال فترة الصيام، كما أن السوبيا تحتوي على اللبن الذي يحتوي على البروتينات والكالسيوم وهو من العناصر المهمة .
تعلم : طريقة عمل السوبيا
