ما الذي يسبب ضيق التنفس عند المشي
مقدمة حول ضيق التنفس
يمكن أن يعاني الأفراد من ضيق التنفس لأسباب كثيرة، وفي بعض الأحيان يحدث ذلك نتيجة للقلق، الربو، أو البدانة، وأحيانا نادرة، يمكن أن يدل ضيق التنفس على وجود اضطراب صحي أكثر خطورة.
ما هو ضيق التنفس
يشعر الإنسان بضيق التنفس عندما يشعر بعدم الراحة أثناء التنفس، وهذا الشعور يختلف من شخص لآخر وقد يكون أكثر حدة في بعض الأحيان. وقد يشعر بعض الأشخاص بضيق في التنفس أو بأن التنفس يتطلب مجهودا كبيرا. ويمكن أن يكون ضيق التنفس حادا أو مزمنا، حيث يدوم الأول عدة ساعات إلى عدة أيام، والثاني يدوم من 4 إلى 8 أسابيع. كما يمكن أن تؤثر النشاطات الجسدية مثل المشي على ظهور أو تفاقم ضيق التنفس لدى بعض الأشخاص.
إن ضيق التنفس يختلف عن صعوبة التنفس. يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس الاتصال بالطوارئ للحصول على رعاية طبية عاجلة.
أسباب ضيق التنفس عند المشي
الربو
الربو هو اضطراب شائع يتميز بدرجات متعددة من الشدة، وقد يسبب أعراضًا خفيفة لبعض الأشخاص كاستجابة لبعض المحفزات، بينما يكون التمرين هو المحفز في الحالات الأخرى، ما يعني أن الأشخاص سيعانون من الأعراض أثناء المشي.
أعراض الربو تتضمن:
- الأزيز
- السعال
- ضيق التنفس
- ألم خفيف في الصدر
- السعال أثناء النوم
الأشخاص الذين يعانوا من الربو يمكن أن يُصابوا ايضًا بحمى الكلأ أو الأكزيما. لا يتطلب الربو دائمًا علاج طبي. بعض الأشخاص يكونوا قادرين على إدارة الأعراض من خلال تجنب الأمور التي تثير الأعراض، مثل التبغ، عث الغبار، حبوب اللقاح. في حال كان الشخص يعاني من البدانة ومن الربو، فإن الوصول لوزن جيد يمكن أن يساعد على تخفيف الأعراض. في حال احتاج الشخص للعلاج الطبي، يمكن أن يصف الطبيب موسعات القصبات أو الأدوية المضادة للالتهاب
البدانة
السمنة هي حالة يزداد فيها تراكم الدهون في الجسم، وقد تؤثر على الصحة العامة. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة عرضة لخطر أكبر للإصابة بحالات صحية أخرى مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابين بالبدانة أيضًا من:
يجب على الأشخاص البدينين العمل مع طبيب أو أخصائي تغذية لاتباع حمية صحية ومتوازنة، وفي بعض الأحيان يمكن كشف اضطراب طبي مسبب للبدانة من خلال استشارة الأخصائي، كما يمكن لبعض الأشخاص البدينين استخدام أدوية فقدان الوزن أو الخضوع لجراحة.
اضطراب نظم القلب
اضطراب نظم القلب هي حالة تتميز بعدم انتظام نبضات القلب، وبعض الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب قد لا تظهر عليهم أي أعراض، في حين يعاني البعض الآخر من أعراض متنوعة نتيجة للاضطراب.
أعراض اضطراب نظم القلب تتضمن:
- تسارع، عدم انتظام ضربات القلب
- ضيق التنفس
- انخفاض الضغط الدموي
- ضيق الصدر
- فقدان الوعي المؤقت
يتم معالجة اضطراب نظم القلب وفقًا لسببه الذي يعاني منه الشخص، حيث يحدد الطبيب الأدوية اللازمة لوقف أو منع أو التحكم في اضطراب النظم، وفي بعض الحالات، يحتاج الأشخاص إلى جهاز تنظيم ضربات القلب الذي يتحكم في نظم القلب ويساعد القلب على النبض بالمعدل الطبيعي.
ذات الرئة
ذات الرئة هي عدوى تصيب الرئتين، ويمكن أن تحدث هذه العدوى نتيجة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. وتشمل أعراض ذات الرئة:
- تسارع التنفس
- تسارع ضربات القلب
- الحمى مع أو بدون القشعريرة
- التنفس السطحي أو ضيق التنفس
يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الرئة الخفيف العلاج في المنزل. يصف الأطباء أدوية مضادة للبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات. كما يمكن شراء بعض الأدوية دون وصفة طبية لعلاج الحمى أو آلام العضلات. ولكن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى البقاء في المستشفى حيث يتم تلقي العلاجات من خلال التسريب الوريدي وتوفير الأكسجين للمريض لزيادة كمية الأكسجين في الدم.
الانسداد الرئوي المزمن
يعتبر مرض الانسداد الرئوي المزمن حالة شائعة حيث يواجه الأشخاص صعوبة في التنفس بشكل تدريجي. ويعتبر التعرض الطويل لدخان السجائر السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن، ومع ذلك، فإن التعرض لأنواع أخرى من ملوثات الهواء يمكن أن يسببه أيضًا.
تشمل أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ما يلي:
- الأزيز
- الصدر البرميلي
- ضيق في التنفس
- الضائقة التنفسية
- ضعف العضلات
يمكن للأطباء علاج حالات الانسداد الرئوي المزمن الخفيفة باستخدام موسعات الشعب الهوائية والكورتيكوستيرويدات والمضادات الحيوية. أما الأشخاص الذين يعانون من انسداد رئوي مزمن شديد، فقد يحتاجون إلى علاج بالأكسجين وموسع الشعبالهوائية.
ما هو ضيق التنفس أثناء الجهد
يشير مصطلح “ضيق التنفس أثناء الجهد” إلى صعوبة التنفس التي يشعر بها الشخص عند ممارسة نشاط بسيط مثل صعود الدرج أو المشي لمسافة قريبة من المنزل.
أسباب ضيق التنفس اثناء الجهد
يحدث ضيق التنفس نتيجة تفاعل العديد من العوامل الجسدية وحتى النفسية، فالنوبة الهلع، على سبيل المثال، تتم تحفيزها من قبل الدماغ ولكن يترافق ذلك مع أعراض جسدية حقيقية، ويمكن أيضا أن يكون نتيجة الظروف البيئية إذا كانت جودة الهواء سيئة في المنطقة.
يمكن أن يكون ضيق التنفس أثناء القيام بجهد ناتجًا عن عوامل عدة
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- فشل القلب الاحتقاني
- الربو
- الحمل في مرحلة متأخرة
- فقر الدم
- التهاب رئوي
- النفاخ الرئوي
- الورم السرطاني
- البدانة
- أمراض الكلية
- أمراض الكبد
كيفية إدارة ضيق التنفس أثناء المشي
يوجد العديد من الطرق التي يمكن للشخص استخدامها لإدارة ضيق التنفس أثناء المشي. يشعر الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس بالحاجة إلى التنفس بشكل أسرع أو أخذ أنفاس أعمق، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ضيق التنفس لأن العضلات تحتاج إلى العمل بشكل أكبر.
تقنيات التنفس التي يمكن تجربتها من أجل تخفيف الأعراض تتضمن:
- تنفس بلطف من خلال الأنف، وأخرج الهواء من الفم ببطء وهو مزموم، مثلما يخرج الشخص النفس منه تماما كما لو كان على وشك إطفاء شمعة.
- يتم التنفس الشهيق قبل القيام بأي شيء، ويتم التنفس الزفير بعد القيام بالأمر، مثل أخذ نفس شهيق قبل النهوض ونفخ الزفير بعد النهوض
- تقنية التنفس أثناء المشي، مثل الشهيق عند خطوة واحدة أثناء المشي، والمشي بخطوة أو خطوتين أثناء الزفير
متى يجب الاتصال بالطبيب
إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في التنفس بشكل متكرر أثناء المشي، يجب عليه الاتصال بالطبيب. يمكن للأطباء تحديد السبب وتقديم الحلول العلاجية المناسبة. إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في التنفس أو فقدان الوعي، فإنه من الضروري استشارة الطبيب على الفور.
يجب الحصول على الرعاية الطبية العاجلة إذا كان ضيق التنفس المفاجئ يترافق مع الأعراض التالية
- شعور الجوع بالهواء (الشعور بعدم الحصول على كمية كافية من الهواء بغض النظر عن عمق التنفس للشخص)
- اللهاث من أجل التنفس
- الاختناق
- ألم الصدر
- الارتباك
- إغماء
- التعرق بغزارة
- الشحوب في البشرة
- ازرقاق البشرة
- الدوخة
- السعال الذي يصاحبه دم أو مخاط وردي اللون