امراض جلديةصحة
كيفية القضاء على حبوب وبثور الظهر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حبوب وبثور على الظهر، لذلك من المهم إدراك الطرق للتغلب عليها بعد معرفة سببها. فكل جسم يفرز الدهون التي تنتج من الغدد المتصلة ببصيلات الشعر، وتتحرك هذه الدهون إلى بصيلات الشعر على السطح، مما يمنح البشرة والشعر الرطوبة. وتتكون البثور من تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة على الجسم، ويؤدي هذا التراكم إلى إغلاق مسام الجلد، وتتكاثر البكتيريا في هذه الحالة، وتورم جدار بصيلات الشعر، وتظهر بثور بيضاء. وعندما تتعرض هذه البثور للهواء، تتحول إلى لون أسود. وبعض الأسباب المعروفة لظهور حبوب وبثور الظهر هي:
- العوامل الوراثية: يمكن أن تكون هذه المشكلة وراثية في العائلة.
- الأدوية: تحدث الحبوب كآثار جانبية لبعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب.
- الهرمونات: عادة ما تكون تغيرات الهرمونات أحد أسباب حب الشباب في فترة المراهقة، وأما بالنسبة للسيدات، فقد تكون بسبب تغيرات الهرمونات قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل.
- التعرق: يمكن أن يؤدي التعرق، خاصة إذا كان تحت ملابس ضيقة، إلى زيادة حدوث الحبوب.
- الإجهاد: لا يعد الإجهاد سببا مباشرا لحب الظهر، ولكنه قد يكون عاملا في ظهوره.
كيفية القضاء على حبوب وبثور الظهر
- تطبيق خل التفاح : يتم الحصول على خل التفاح من تخمير عصير التفاح، وهو يعرف أيضا بخصائصه في محاربة العديد من البكتيريا والفطريات. ويحتوي خل التفاح على أحماض عضوية مثل حمض الستريك الذي يقتل حب الظهر، وحمض السكسينيك الذي يقلل الالتهابات ويمنع ظهور الندوب. كما يمكن لحمض اللاكتيك في خل التفاح تحسين حب الشباب ومنع ظهور الندبات، لكن لا يوجد دليل حاليا يشجع على استخدامه لعلاج حب الشباب، ولذلك بعض أطباء الأمراض الجلدية لا يوصون باستخدام خل التفاح لأنه قد يسبب الالتهابات.
- تناول الزنك : يعد الزنك عنصرا غذائيا رئيسيا ومهما في نمو الخلايا وإفراز الهرمونات وعملية التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، وقد تمت مقارنته بالعلاجات الطبيعية الأخرى لحب الشباب، وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الحبوب والبثور يعانون من نقص في معدلات الزنك في الدم، بينما الأشخاص الذين لديهم بشرة صافية يحتوي دمهم على معدلات زنك أعلى. وأوضحت العديد من الدراسات أيضا أن تناول الزنك عن طريق الفم يمكن أن يقلل من حدوث الحبوب، وأن أكسيد الزنك يحتوي على أعلى نسبة من الزنك بحوالي ٨٠٪، ولكن يجب أن يتم تناول الزنك تحت إشراف طبي لأنه يمكن أن يسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها.
- تطبيق قناع العسل والقرفة: للعسل والقرفة قدرة على القضاء على البكتيريا وتقليل الالتهابات، ويمكنهما الحد من ظهور حب الظهر. أظهرت دراسة في عام 2017 أن مزج العسل مع لحاء القرفة له تأثير مضاد للجراثيم يمنع ظهور حب الظهر. وأشارت بحوث أخرى إلى أن العسل بمفرده يمكن أن يسبب ظهور حب الظهر، لذلك يجب إضافة القرفة لتقليل أو منع ظهور حب الظهر. يمكن للعسل والقرفة أن يقللا بثور الظهر، ولكن يحتاج الأمر إلى مزيد من البحث للقضاء على حب الظهر تماما.
- علاج الحبوب بزيت شجرة الشاي: زيت شجرة الشاي يستخرج من أوراق شجرة صغيرة تعرف باسم Melaleuca alternifolia في أستراليا، وهو يصنف كزيت أساسي. يتميز هذا الزيت بقدرته على القضاء على البكتيريا وتخفيف التهاب الجلد، وتشير الدراسات إلى أن استخدامه يقلل من ظهور حب الشباب على الجلد، كما أنه يحسن من علاج الجلد الجاف والمتهيج. وقد تبين أن استخدام مرهم يحتوي على زيت شجرة الشاي يفيد في علاج حب الشباب بشكل أفضل من استخدام البنزويل بيروكسايد، ويساعد في الحد من الجفاف والتهيج، وقد أبدى المرضى الذين استخدموه رضا كبيرا، ويمكن استخدامه بشكل موضعي أو عن طريق الفم كمضاد حيوي.
علاج حبوب الظهر بالاعشاب
- مانجيستا: تعرف النبات العشبي الدائم المسمى بـ Manjistha أو Rubia Cordifolia في الطب الهندي القديم، ويعتبر داعما لجهاز اللمفاوي، والذي يلعب دورا مهما في صحة الجلد، وأظهرت الأبحاث أن Manjistha له خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والأندروجينات التي يمكن أن تساعد على الحد من حب الشباب وعلاجه.
- النيم: النيم، المعروف أيضا باسم azadirachta indica، هو نبات معروف، ووفقا لدراسة أجريت في عام 2010، يستخدم التقليدي للنيم في علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والبثور والأكزيما والصدفية. ووفقا لدراسة أخرى في عام 2001، فإن النيم له خصائص مضادة للجراثيم ضد العديد من الكائنات الدقيقة، كما يحتوي نبات النيم على مركبات معينة
- مضاد للجراثيم.
- مضاد للفطريات.
- مطهر.
- مضادات الأكسدة.
- مضاد التهاب.
- عشب بندق الساحرة وأعشاب أخرى: يشتمل عشب بندق الساحرة على مادة العفص القابض ، والتي قد تكون سبب لعلاج حبوب وبثور الظهر وذلك من خلال الحد من دهون الجلد الزائدة ، كما أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ويمكن أن تحد من الاحمرار والكدمات ، في الأغلب ما يستخدم بندق الساحرة بمفرده أو كأساس لعلاجات حب الشباب محلية الصنع ، الأعشاب الأخرى المطهرة والمضادة للالتهابات التي قد تساعد في التئام حب الشباب هي:
- آذريون.
- البابونج.
- اللافندر.
- إكليل الجبل.
نصائح لمنع ظهور البثور بالظهر
- استخدم الواقي المناسب من الشمس: تسبب الأشعة فوق البنفسجية لأشعة الشمس تلفا في الجلد يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب بشكل أسوأ. لذا، يجب استخدام واقيات شمسية خالية من الزيوت ولها طيف واسع وتعتبر خفيفة على الجلد للحد من ظهور حب الظهر.
- خذ حمامًا بعد التمرين: ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من الحبوب في الظهر التأكد من عدم وجود العرق والأتربة على البشرة بعد ممارسة التمارين، ويجب الاستحمام بعد التمرين.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن: حب الظهر في بعض الأوقات هو أيضا نتيجة لعادات الأكل الخاطئة، يمكن أن يساعد تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو الوجبات السريعة في ظهور حبوب الجسم، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وسوء حالة حبوب الجسم.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة: إذا كانت الملابس ضيقة أثناء ممارسة الألعاب الرياضية، فقد يحبس العرق الأوساخ ويدخل المسام. لذا، يجب التأكد من ارتداء ملابس فضفاضة أثناء ممارسة الرياضة وتجنب ممارسة التمارين بدون ارتداء قميص نظيف أو استخدام أدوات غير نظيفة أو متعرقة. من الأفضل ممارسة الرياضة باستخدام ملابس تسمح للبشرة بالتنفس وتمنع تكوين العرق.