أسرار الحصول على بشرة صافية مثل .. ميليسا دونجل
كيفية الحصول على بشرة ميليسا دونجل الصافية
لقد كانت بشرة النجمة التركية ميليسا دونجل جذابة للغاية، فلديها بشرة صافية ونقية، ويحاول بعض الفتيات الحصول على بشرة مماثلة لها، وفيما يلي الطريقة للحصول على بشرة ميليسا دونجل:
- غسل الوجه مرتين في اليوم
يجب غسل الوجه كجزء من روتين العناية بالبشرة في الصباح والمساء، خاصة إذا كانت البشرة دهنية أو تتسبب في ظهور حب الشباب؛ لأنه من الضروري العناية بالبشرة بشكل جيد.
لاحظنا تحسنا واضحا في مشكلة حب الشباب لدى الأشخاص الذين يغسلون وجوههم مرتين في اليوم، أما الذين يغسلون وجوههم مرة واحدة فقط في اليوم، فقد لاحظنا زيادة أكبر في ظهور البثور
- تطبيق علاجات مكافحة حب الشباب
قد تساعد العلاجات الموضعية في علاج حب الشباب، ولكن ينبغي التعرف على نوع حب الشباب الذي تعاني منه لمعرفة العلاجات الأكثر فعالية.
- وضع المرطب
إذا كانت البشرة جافة بشدة فتقوم بمحاولة تعويض جفافها من خلال الإفراط في إفراز الزيوت، ولذا يجب ترطيبها حتى يتم منع حدوث ذلك، أما إذا كانت البشرة دهنية، فمن الأفضل أختيار المرطبات الخالية من الزيوت والخفيفة لعدم الشعور بالثقل والدهون.
- تقشير البشرة
قد يساعد تقشير البشرة على التخلص من خلايا الجلد الميتة الزائدة، وإذا بقيت هذه الخلايا في البشرة لفترة طويلة، فمن الممكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور البثور، كما قد تجعل الوجه باهتا ومتقشرا أو تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
كيف أحصل على بشرة صافية وبيضاء
إن الحصول على بشرة صافية وبيضاء ليس أمرًا مستحيلاً، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:
الحصول على قسط كافي من النوم
قد يتسبب عدم • الحصول على قدر كافٍ من النوم في تشقق البشرة بشدة، وكذلك يؤدي الشعور بالتعب إلى زيادة حب الشباب، ولذلك يتعين علينا الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم المنتظم في كل ليلة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة
ينبغي اختيار مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام
يتعرض الأشخاص الذين يستخدمون مستحضرات التجميل بشكل متكرر للإصابة بالتهاب الجلد، ولذا يجب التأكد من النقاط التالية:
- يجب غسل أدوات المكياج مثل الفرش والإسفنج أسبوعيًا.
- يجب إزالة المكياج قبل النوم أو ممارسة الرياضة .
- اغسل يديك باستمرار قبل وضع الماكياج أو منتجات العناية بالبشرة.
- ينصح باستخدام المنتجات التي تحمل علامة `غير زؤانية` أو `خالية من الزيوت`.
عدم لمس البشرة
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص يعانون من هذه العادة، إلا أن الأمر المهم هو محاولة القضاء عليها. فلمس البثور أو تفريغها يزيد من تعرض المسامات للبكتيريا بالإضافة إلى البكتيريا الموجودة في اليدين، ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى أو التشوهات.
الاسترخاء
توجد علاقة بين التوتر وظهور حب الشباب، ولذلك يجب البحث عن طرق صحية للتخلص من التوتر عند مواجهة حدث مرهق مثل:
- الكتابة.
- ممارسة اليوجا.
- التأمل لدقائق قليلة.
- القيام بتمارين التنفس.
- يمكن العزف على أي آلة موسيقية أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.
- ممارسة الرياضة بشدة متوسطة إلى عالية لمدة نصف ساعة على الأقل.
أفكار للحصول على بشرة نقية
من أجل الحصول على بشرة نظيفة يجب اتباع بعض العادات التي تصاحبنا طوال الحياة، وتتمثل هذه العادات في:
تقليل تناول السكر
أثبت عدد من الدراسات أن الطعام الذي يحتوي على مؤشر الجلايسيمي العالي قد يرتبط بحب الشباب، ولذلك يفضل تقليل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، ويمكن ذلك من خلال:
- التقليل من شرب الكحول.
- تقليل استهلاك المشروبات الغازية والحلويات.
- ينصح بالتخفيف من تناول الكربوهيدرات المصنعة، مثل الخبز الأبيض والمخبوزات.
- يجب تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الصحية.
عدم التدخين
تشير الأدلة العلمية إلى وجود ارتباط بين التدخين وزيادة خطر ظهور حب الشباب، لذا من الأفضل تجنب التدخين والابتعاد عن دخان السجائر.
عدم التعرض لأشعة الشمس
إن التعرض الزائد لأشعة الشمس فوق البنفسجية له دور في زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، التجاعيد والشيخوخة المبكرة، ولذا من الأفضل عدم استخدام حمامات الشمس بصورة مفرطة أو استخدام أسرّة التسمير، مع تطبيق واقي الشمس واسع الطيف، الذي يحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة (أ) و (ب)، ويُفضل وضعه على مناطق البشرة التي تتعرض لأشعة الشمس قبل حوالي ربع ساعة من الخروج.
الالتزام بعلاج حب الشباب
إن علاج حب الشباب لا يتم بين عشية وضحاها، ولكن قد يحتاج العلاج في المنزل من أربعة إلى ثمانية أسابيع قبل البدء في ملاحظة التحسن، ثم يستغرق وقتًا أطول ليبدأ في التلاشي، ولذا من المهم الالتزام في تطبيق العلاجات واتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق به، وعند القيام بهذا سوف تكون البشرة صافية.
للحصول على بشرة لامعة ونضرة
- تطبيق منتجات العناية بالبشرة مباشرةً بعد الاستحمام: نظرا لأن التوقيت الذي يتم فيه استخدام المنتجات قد يؤثر على الحفاظ على الرطوبة، لذا يعيد وضع المرطب على الوجه والجسم بعد غسلهما ويحافظ على الرطوبة
- ممارسة روتين تدليك البشرة: يمكن لتدليك البشرة أن يقلل من التوتر ويحسن الدورة الدموية، مما يساعد على الحفاظ على صحة خلايا الجلد
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: يعتبر الفاكهة والخضروات من أفضل المصادر التي تزود الجسم بمضادات الأكسدة ، ولذا فمن المهم تضمينها في النظام الغذائي اليومي
- البقاء نشطًا: تساعد التمارين الرياضية والحركة على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على توصيل الأكسجين والمواد المغذية والمعادن الحيوية إلى البشرة، مما يساعد على إعطائها مظهرا أفضل وأكثر إشراقا
- استخدام فيتامين سي: من بين أفضل المكونات الموضعية التي يتم استخدامها للحصول على بشرة مشرقة هو فيتامين سي – يعمل على تجديد وتوحيد لون البشرة وإضفاء إشراق عليها. يساعد في علاج مشكلة فرط التصبغ ويحمي من العوامل البيئية الضارة، ويعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ويساعد في تفتيح لون البشرة
- البقاء رطبًا: الحصول على كمية كافية من الماء أمر هام لصحة البشرة بشكل عام. لذا، الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف يجعل البشرة نضرة ومشرقة
- استخدام أقنعة الوجه: تلعب الأقنعة الوجه دورا هاما في تعزيز صحة البشرة، وبالتالي يجب استخدامها بانتظام للحصول على بشرة مشعة، ومع ذلك، يجب اختيار مكونات القناع التي تساعد في ترطيب الوجه
- استخدام الماء الفاتر: إن استخدام درجات حرارة الماء الخاطئة يسبب أضرارا كبيرة، فقد يؤدي غسل البشرة والشعر بالمياه الساخنة جدا إلى خلع حاجز البشرة الطبيعي، الذي يساعد في حماية البشرة وترطيبها، كما يضعف الحاجز الواقي للبشرة، وبالمقابل، الماء البارد جدا لا ينظف البشرة بشكل جيد ويترك الأوساخ والمكياج على البشرة، لذلك فيما يتعلق بالتنظيف، فإن استخدام درجات حرارة الماء الفاترة هو الأفضل