رجيم يوم لك ويوم عليك

بعد ارتفاع نسبة السمنة بشكل كبير في مجتمعاتنا العربية، أصبح الهدف المثالي لكل رجل وامرأة هو تحقيق الجسد المثالي. فالجمال، كما هو معروف، يعتبر جزءا لا يتجزأ من الرشاقة والصحة. إن الرشاقة تمنح الشخص الرضا عن النفس وزيادة الثقة الذاتية، وتمكنه من ارتداء الملابس التي يرغب فيها، سواء كان رجلا أو امرأة. وعنصر الجمال يسهل قبولنا من قبل الآخرين، ويأتي ذلك بطبيعة الحال بعدة طرق، مما يجلب لنا الراحة في الحياة الاجتماعية.

عندما يتزايد ثقتنا في أنفسنا ومظهرنا، يصبح لدينا القدرة على إجراء مقابلة عمل ناجحة أو لفت انتباه الآخرين إلينا. فاللياقة البدنية والجسم المثالي تمثلان عنصرا بالغ الأهمية في حياتنا. ولكن ما هي الطريقة الصحيحة والسليمة التي يمكننا اتباعها لتحقيق هذا الهدف؟ فعادة ما يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي لفقدان الوزن إلى وقوع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في مستنقع المشاكل الصحية والأمراض المتعددة .

لذلك، يجب علينا اتباع أساليب غذائية والاعتماد على مصادر موثوقة، بالإضافة إلى توافر الأساس العلمي لها، لتحقيق نتائج مضمونة وجيدة. في هذا المقال، سنقدم إحدى الطرق أو الأساليب المثلى للحصول على نظام غذائي سليم وصحي، والذي سيسهل على الكثيرين فهم معنى الرجيم المخيف. يعطي النظام الغذائي الذي سنقدمه لك فرصة زمنية لمدة يوم كامل لتعيش كشخص غني وتتناول كل ما ترغب فيه من أطعمة أو وجبات .

ثم يلي هذا اليوم يوماً أخر سوف تعيش فيه كشخصاً فقيراً ، و بالتالي لا تتناول فيه كل ما يحلو لك ، و تطلبه نفسك من أطعمة أو مأكولات ففي هذا النظام الغذائي الذي جربه الكثيرين ، و أثبتت نجاحه فمنهم ما قد تمكن من خسارة ما مقداره (17) كغ فقط من الوزن الزائد في خلال مدة زمنية قدرها (40) يوماً .

تمكن البعض من فقدان 10 كيلوغرامات من وزنهم الزائد خلال فترة تصل إلى 30 يومًا، في حين نجح البعض الآخر في فقدان 3 كيلوغرامات من وزنهم خلال فترة تصل إلى 7 أيام فقط .

النظام الغذائي (رجيم يوم لك ويوم عليك) :-
يعتمد مبدأ عمل هذا الرجيم على أنه يوماً محدداً تأكل فيه كل ما يحلو لك بشكلاً حراً دون أي قيود، ثم يليه يوم آخر تتناول فيه إحدى الخيارات التالية:
في البداية تناول أي كمية من فاكهة الأناناس ، و ذلك منذ فترة الصباح إلى المساء ، و عندما سيكون عليك التوقف عن تناول الأناناس لمدة زمنية قدرها (120) دقيقة لتقوم بتناول ما عدده (موزتان) أو تناول أي نوعاً من أنواع الشوربة الخفيفة مثال شوربة الساليدي و ذلك طوال اليوم ، و بأي كمية تريدها .

ملحوظة :-
سيكون عليك الامتناع الكامل عن تناول كل من الشاي أو القهوة في خلال أيام الدايت ، و طبقاً لهذا فإنك تكون قد قمت بإراحة معدتك لمدة زمنية قدرها (3) أيام ، و بالتالي أشبعت جسدك بكل ما هو ضروري من عناصر غذائية في مدة (3) أيام الأخرى .

يعتمد مبدأ هذا النظام على المبدأ العادل للتسوية (يوم لك ويوم عليك)، وفي حال كنت تعاني من أي أمراض أو مشاكل صحية مزمنة، يتعين عليك اللجوء في المقام الأول إلى الطبيب المتخصص لإجراء المراجعة الطبية اللازمة .

ينبغي تجنب البدء في أي نظام غذائي قبل استشارة الطبيب أولا، وذلك لتجنب أي مشكلات صحية، حيث أن اتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية قد يؤثر سلبًا على الصحة. وكما هو معروف، فإن الوقاية خير من العلاج .

أهم الفوائد الصحية للوزن المثالي :-
لا تقتصر فوائد الوزن المثالي على الجانب الجمالي فقط، بل تمتد لتشمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية الهامة
الإقلال القوي من شدة الوتيرة ومستوى التوتر .
2-التفادي لتلك الاضطرابات الخاصة بعملية النوم.
3-الإقلال الجيد المعدل لنسبة الكوليسترول الضار في الدم .
تساعد في تقليل نسبة الإصابة بمرض السرطان بجميع أنواعه.
5-تجنب خطر الإصابة ب مرض الزهايمر ، و بدرجة جيدة .
6-الإقلال من نسبة الإصابة بمرض السكري بالإضافة إلى الأمراض الخاصة بالقلب ، و الشرايين.