حقيقة ادعاء ان ” فيتامين د ” يتسبب في تأنيث الرجال

فيتامين د هو أحد أفضل وأهم العناصر في جسم الإنسان، ويعتبر صديقا للعظام بسبب فوائده العظيمة، ولكن في الآونة الأخيرة انتشرت بعض المعلومات التي تشكك في أن هذا الفيتامين يسبب تأنيث الرجال، والحقيقة المؤكدة لهذا الأمر غير معروفة .

أهمية فيتامين د لجسم الإنسان 
يعد فيتامين د من أهم الفتامينات النادر تواجدها في العناصر الغذائية ، و على الرغم من ذلك فله أهمية بالغة و فوائد عظيمة و هي كالتالي :

يعمل فيتامين د على تحسين أداء الجهاز العصبي وتقويته .
يحفز هذا المركب الجسم على امتصاص الكالسيوم وتثبيتها على العظام .
يساعد تناول الكالسيوم على تقوية العظام والحماية الشخص من مرض هشاشة العظام .
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع .
يعمل على تعزيز ومقاومة أمراض القلب والشرايين .
– يقلل من إحتمالية الإصابة بالأنفلوانزا و نزلات البرد .
يمكن تناول الفيتامين لتحفيز الجسم على خفض الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية .
يحمي من مخاطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يمكن أن يؤدي إلى وفاة الجنين .
– يساعد على علاج السرطان و بشكل خاص سرطان القولون ، الثدي ، سرطان البروستاتا .
يساعد على حماية العقل وتطوره وتفاعلاته الديناميكية .

تأثير فيتامين د على الرجال
انتشرت مؤخرًا شائعات بأن زيادة فيتامين د للرجال يؤدي إلى تعرضهم للضرر والإصابة بخلل هرموني، ولكن هذا غير صحيح، حيث يزيد فيتامين د من إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من خصوبة الرجال، ويعمل على تحسين العديد من الوظائف الحيوية الأخرى

يعمل هذا المركب على تحفيز الأمعاء الدقيقة لامتصاص الكالسيوم، مما يزيد من نسبته في الدم، كما يعمل على تنظيم نمو الخلايا .

يساهم بشكل كبير في تحفيز وتقوية جهاز المناعة .
– يعمل على إنضاج خلايا العظام .

الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د في الجسم
– حين يتناقص فيتامين د في جسم الفرد أنه يعاني من آلام في العظام و المفاصل .
عند انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم، يلاحظ الفرد ضعفًا وهشاشة في العظام، كما يلاحظ حدوث انحناء في قدميه، ويصبح أكثر عرضة للإصابة بالكسور .

يلاحظ أيضًا ضعف المناعة وسرعة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والتهابات أخرى .
يتم ملاحظة زيادة في طول وعرض الساعد، ويمكن أن تكون هذه الزيادة بسيطة أو كبيرة إلى حد ما .
يلاحظ اتضاح وبروزعظام الصدر، وخاصةً في المناطق الجانبية .
من أهم أعراض نقص فيتامين د هو ترقق عظام الجمجمة وبروز منطقة الجبهة .
يفقد الشخص القدرة على ممارسة الرياضة أو المشي لمسافات طويلة .

المصادر التي تساعد الفرد في الحصول على فيتامين د
تعتبر الشمس واحدة من أهم المصادر الرئيسية لتزويد الجسم بفيتامين د، ولذلك يجب التعرض لأشعة الشمس مباشرة ولكن بحذر وتجنب التعرض للشمس في وقت الظهيرة لتجنب الأضرار .

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تمد الإنسان بفيتامين د، ومنها الفطر والبيض وبعض أنواع الأسماك المعروفة بالأسماك الزيتية، مثل الماكريل والسلمون والساردين .

بعض الأطعمة المدعمة تشمل حليب الأطفال، والحليب المجفف، وبعض أنواع حبوب الإفطار، وجميع منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على فول الصويا في تصنيعها .

يمكن الحصول على نسبة أعلى من الفيتامين من خلال بعض أنواع الأدوية المتاحة في الصيدليات، ولكن يتعين اتباع الجرعة المناسبة، حيث تختلف الجرعة بين الأفراد العاديين والأمهات الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن .