أعراض وأسباب الاصابة بمتلازمة الموت المهني

تعرف متلازمة الموت المهني أيضا بمتلازمة الاحتراق النفسي، وهي معروفة بأنها حالة من الانهاك الشعوري والعقلي والجسماني الذي يتعرض لها الانسان في وقت واحد، مما ينتج عنه ضغط كبير قد يصل إلى وقت طويل جدا، فعندما يشعر الانسان بكثرة الضغوط المهنية لا يكون لديه أي دافع لإنجاز أي مهمة في عمله .

متلازمة الموت المهني
عندما يصاب الانسان بهذه المتلازمة فإنه من الصعب عليه القيام بعمله بشكل كامل أو جزئي، فنجده يحاول الهرب من ضغط العمل باللجوء مثلا إلى أي شيء تافهة يمكن القيام به كمشاهدة التلفاز التي قد تصل إلى أوقات كبيرة جدا دون اي فائدة أو استمتاع بما يقوم به، لأنه يكون رد فعل طبيعي للكبت .

يمكن أن تؤدي متلازمة الموت المهني إلى الاكتئاب أو الشعور بالتعاسة والإحباط واستنزاف الطاقة، مما يؤثر على الصحة العامة والعلاقات الاجتماعية والعمل. ويمكن تجنب الوصول إلى هذه المرحلة عن طريق تحقيق توازن في الحياة مرة أخرى، حتى يتمكن الشخص المتأثر بالمتلازمة من الاندماج بها كشخص يحيا.

يمكن تعريف متلازمة الموت المهني كتعرض الإنسان لفترة مطولة من الإرهاق الشديد وفقدان قيمة الأشياء، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في الأداء، وهذا هو ما يعرفه البروفيسور (ديفيد بالارد) أستاذ علم النفس بالجامعة الأمريكية.

أسباب متلازمة الموت المهني
هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة الوفاة المهنية، بما في ذلك الأسباب النفسية والاجتماعية والمرتبطة بالعمل، والتي سنذكرها بشكل مفصل:

أولا الأسباب المرتبطة بالعمل:
1- الإحساس بأن الشخص لديه سيطرة أقل على عمله.
يجب إلغاء التقدير للعمل، خاصة عندما يكون المتعاونون سواسية في العمل .
انعدام روح المنافسة والإبداع في العمل
عدم مناسبة بيئة العمل أو وجود نوع من الفوضى فيها

ثانيا أسباب مرتبطة بالمجتمع
يكون وقت العمل كبيرًا جدًا لدرجة أنه لا يسمح بأي تفاعل مع الأصدقاء أو الأهل
عدم وجود أي علاقات اجتماعية في الحالة الأصلية
يحتاج الفرد إلى المساعدة أحيانًا دون استثارة من الآخرين للمساعدة
4- عدم الحصول على وقت نوم كافي .

علامات الاصابة بالموت المهني
1- إحساس الشخص بالإرهاق في العمل يعد من أكثر العلامات وضوحًا، حيث يشعر بالتعب الشديد في كلّ الأوقات، أو عدم الشعور بأي طاقة
2- الانعدام في الدافع، حيث يعتبر الدافع أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى النجاح في أي عمل، وفي حالة عدم وجود الدافع، فليس هناك أي سبب للاستيقاظ كل يوم في الصباح للذهاب إلى العمل
3- سيطرة المشاعر السلبية والاحباط، مما يشعر الفرد دائما بخيبة الأمل
قد يتعرض الإنسان لمشاكل في الإدراك نتيجة للضغط العمل، مما يقلل من قدرته على الانتباه والتركيز
يتم تقييم سوء الأداء المهني عن الفترات السابقة
6- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي، وهذا يرجع إلى الاحباط الشديد.
تشير إلى حدوث مشاكل مع زملاء العمل أو أفراد الأسرة.
قد تتسبب مشاكلصحية متكررة مثل مشاكل الجهاز الهضمي والقلق والتوتر والسمنة وفقدان الوزن.

نصائح لتجنب الموت المهني
الهدف هو الاستمتاع بأي وقت من الراحة دون التفكير في العمل.
ينصح بالاهتمام بتنمية الهوايات والمهارات الخاصة التي تختلف تمامًا عن العمل، مثل ممارسة الرياضة أو الأنشطة الفنية مثل الرسم والنحت وما إلى ذلك.
يجب على الإنسان الحصول على كمية كافية من النوم، لأنها أحد الأسباب الرئيسية للإرهاق والوفاة الناتجة عن العمل المتعب، وعليه ينبغي أن ينام لمدة 6 ساعات متواصلة في الليل، ليعمل بكفاءة وينتج بشكل أفضل .
يجب على الإنسان تنظيم وقته وتقسيمه بين العمل والأوقات الأخرى، وهكذا يمكنه تحقيق التوازن في حياته والعناية بنفسه وأسرته.
5- ممارسة الرياضة، خاصة تمارين اليوجا والتأمل، لأنها تساعد على إزالة الضغوط والتوتر ، كما تساعد على تهدئة النفس.