الفوائد الصحية للتين أثناء الحمل

التين من بين أكثر الفواكه صحية في العالم، إذ يحتوي على مواد غذائية غنية ولذيذة، ويوصى به بشدة للأم الحامل. تعتبر المرحلة المبكرة أو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل الأهم للأم، حيث لا يزال الأصابة بدوار الصباح واردة وخطر النزيف مرتفعا. لذا، تحتاج الأم الحامل إلى ضمان توفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لتطوير مراحل الجني الأولى .

ومع ذلك، يجد بعض الأمهات صعوبة في متابعة برنامجهن الغذائي اليومي بسبب الصباح الغثياني. ومن الحسن حظهن، يمكن للتين أن يساعدهن في التغلب على الصباح الغثياني وتوفير جميع العناصر الغذائية اللازمة لطفلهن النامي. وفيما يلي فوائد التين الصحية أثناء الحمل

1- تعزيز كمية الكالسيوم : التين غني بالكالسيوم. الكالسيوم مهم جدا لتطوير عظام وأسنان الجنين، وهو ضروري أيضا للأم للحفاظ على قوة العظام أثناء وبعد الحمل .

2- توفير المعادن المطلوبة: وبالمقارنة مع أي من الفواكه أو الخضروات الأخرى، فإن المعادن الموجودة في التين مرتفعة نسبيا، ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى حالة خطيرة في نمو الجنين، وأسوأ حالة هي أن يولد الطفل بعيب خلقي .

3- تحسين الهضم: بالإضافة إلى ذلك، فإن التين فاكهة غنية بالألياف، وتحتوي أيضا على إنزيم خاص يعرف باسم إنزيم بروتيوليتيك، وهذا الإنزيم يمكن أن يساعد الأم الحامل في التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي .

4- النظام الغذائي الصحي أثناء الحمل: فرط الشهية أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشكلة للأم والجنين، حيث يمكن أن يؤدي إلى السمنة وتفاقم المشاكل أثناء الولادة، ولكن يمكن استخدام التين كحل طبيعي للسيطرة على فرط الشهية وتحسين نظام الغذاء الصحي للأم .

5- مصدر مرتفع من أوميغا 3 النباتي وحمض الفوليك لتنمية الجنين: يعد كلا من الأوميغا 3 وحمض الفوليك ضروريان جدا لتطوير دماغ الجنين، وخاصة في المراحل المبكرة من الحمل .

6- الحفاظ على صحة و جمال البشرة أثناء الحمل: بالرغم من الحمل، لا تفقد الأم جمالها فحسب، بل يمكن أن تعاني بعض الأمهات من بعض التصبغات القبيحة المعروفة أيضا بأمراض الحمل. التين يحتوي على مركب كيميائي يسمى بسورالينز، وهو فعال في علاج تصبغ الجلد .

7- طريقة لذيذة للتخلص من مرض الصباح: مرض الصباح هو أسوأ مشكلة خلال مرحلة الحمل المبكرة. في بعض الأحيان يكون من الصعب تجنبه، ويمكن أن يمنع هذا الحالة الأم من توفير العناصر الغذائية الكافية لطفلها الذي لم يولد بعد. يمكن أن يساعد تناول التين، الذي يحتوي على فيتامين B6، الأم على تقليل حدة حالات مرض الصباح السيئة .

8- السيطرة على ضغط الدم: يحتوي التين بشكل كبير على البوتاسيوم الذي يساعد الأم على التحكم في ضغط الدم والكولسترول، ويساعد على الوقاية من خطر تسمم الحمل .

9- غني بالألياف الغذائية: بفضل محتواه الغني بالألياف الغذائية، يعد التين حلا سريعا وفعالا لمشكلة الإمساك التي تعاني منها النساء الحوامل بكثرة .

10- تحسين امتصاص الحديد في الجسم: التين غني بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد، والذي يعتبر مهما جدا للأمهات في الحد من مخاطر الإصابة بفقر الدم الذي يؤثر سلبا على الأم والجنين .

11- مصدر طبيعي للسكر: رغم أن الكثير من السكر قد يكون خطرا على الأم الحامل، إلا أن السكر الطبيعي الموجود في التين غذاء صحي يلبي حاجة الجلوكوز في جسم الإنسان .

12- مصدر المغذيات الرئيسية: يجب التأكد من أن الأم الحامل تتناول الكمية الكافية من العناصر الغذائية حيث تساعد المواد الغذائية المتوفرة بكميات كافية في جسم الأمهات على الحفاظ على صحتهن خلال فترة الحمل وبعده، ويعد التين مصدرا جيدا للحصول على الكثير من هذه المغذيات الأساسية .

الآثار الجانبية من تناول التين أثناء الحمل :
التين هي فاكهة آمنة ومغذية للغاية خلال فترة الحمل، ومع ذلك، يمكن أن يسبب تناول الكميات الكبيرة من التين بعض الآثار الجانبية، والتي قد تشمل:

يعد رد الفعل التحسسي من الحالات التي لا يمكن التنبؤ بها، وإذا لم تكن لدى الأم سابقة حساسية للتين، فقد يؤدي تناول التين خلال فترة الحمل والتغيرات الهرمونية إلى حدوث رد فعل تحسسي بسيط فقط .

ربما يكون السورالين مفيدًا لعلاج تصبغالجلد خلال فترة الحمل، ولكن في بعض الحالات، إذا دخلت كمية كبيرة من السورالين إلى جسم الإنسان، فقد تحدث حالة خطيرة من التهاب الجلد الضوئي .

وكما تم ذكره سابقًا، فإن التين • يساعد على التحكم بضغط الدم خلال فترة الحمل، ولكن عند استهلاك كميات كبيرة، يمكن أن يحدث العكس، ويمكن للتين أن يخفض مستوى الجلوكوز في الدم .