يعد دواء الوارفرين Warfarin عبارة عن حبوب يتناولها الشخص بانتظام للوقاية من الجلطات الدموية أو للحد من حجم الجلطات إذا كانت موجودة بالفعل، ويتم تسويقه تحت الاسم التجاري الكومادين Coumadin، وينصح بتناول فيتامين ك مع هذا الدواء لتعزيز فاعليته، ولذلك من المهم الحصول على نفس الكمية من فيتامين ك إذا كنت تتناول الوارفرين .
أهمية الحصول على فيتامين ك مع الوارفرين :
يساعد فيتامين ك على تجلط الدم، ونتيجة لذلك، تقل قدرة الجروح على النزيف بشكل كبير .
– يعمل الورافرين ضد فيتامين ك ، مما يقلل تجلط الدم .
يعمل الفيتامين ك والفيتامين د داخل الجسم بشكل متعارض، وبالتالي يجب تناولهما معًا بكمية معتدلة. ولا ينبغي تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك فجأة، ولا ينبغي تقليل الكمية المتناولة منه بشكل كبير عن الكمية المطلوبة .
كيف يمكن الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ك :
يعود السبب في ذلك إلى كمية الفيتامين K التي يتم الحصول عليها واختيارات الأطعمة التي يتم تناولها، على سبيل المثال، إذا كنت تتناول الكثير من الخضروات الورقية، فلا مشكلة، ولكن يجب أن تكون حذرا من الكمية المتناولة فقط .
إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة تحتوي على فيتامين ك، يجب الحرص على تناولها يوميًا والتواصل مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي، مثل بدء حمية لفقدان الوزن .
كيفية إضافة فيتامين ك :
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك، يجب عليك التحدث إلى الطبيب حول الكمية الموصى بها يوميًا، وإذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعات الوارفارين .
استخدم هذه القائمة لمصادر فيتامين ك وكميته الموجودة بها :
– الكرنب المسلوق : 1062 ميكروجرام للكوب .
– السبانخ المسلوقة والمجمدة : 1027 ميكروجرام للكوب الواحد .
– السبانخ المسلوقة : 889 ميكروجرام للكوب .
– الملفوف المسلوق : 836 ميكروجرام للكوب الواحد .
– البروكلي المسلوق : 220 ميكروجرام للكوب الواحد .
– براعم بروسلي المسلوقة : 218 ميكروجرام للكوب الواحد .
– السبانخ النيئة : 145 ميكروجرام للكوب الواحد .
– البروكلي النيء : 89 ميكروجرام للكوب الواحد .
– الخس الطازج : 71 ميكروجرام للكوب الواحد .
– الكوليسلو / طعام سريع : 70 ميكروجرام لكل 3/4 كوب .
– البامية المسلوقة : 64 ميكرو جرام للكوب الواحد .
– البازلاء الخضراء المعلبة : 63 ميكروجرام للكوب .
– الخضروات المشكلة المجمدة : 43ميكروجرام للكوب الواحد .
مصادر أخرى لفيتامين ك :
– الأسماك مثل التونة .
– الكرفس .
– فول الصويا .
– الكيوي .
– البصل الأخضر .
– الهليون .
– التوت .
– الخيار .
– زيت الزيتون .
– زيت الكانولا .
– الفستق المحمص .
يعتبر فيتامين ك متاحا في أوراق الشاي الأخضر والشاي الأسود قبل غمرهم بالماء، ولكن شرب كمية قليلة من الشاي الساخن غير مفيد .
ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو منتجات الأعشاب التي قد تحتوي على فيتامين، ولا ينبغي التوقف عن تناولها دون استشارته .
المصدر : https://www.webmd.com/dvt/tc/warfarin-and-vitamin-k-topic-overview#1