فوائد الشوكولاتة للرضع و الوقت المناسب لتقديمها له

جميعنا نحب الشوكولاتة، هذا الطعام الذي يحبه الكبار والصغار، ويعد محبوبا خاصة بين الأطفال، لكن هل يجوز إطعام الطفل الشوكولاتة ومتى يمكن ذلك.

الوقت المناسب لإطعام الأطفال الشوكولاتة

من الأفضل الانتظار حتى يبلغ طفلك عمر 24 شهرا بسبب عدم تطور جهاز هضم الطفل بما فيه الكفاية لمعالجة الشوكولاتة بدون رد فعل سلبي، حيث تحتوي الشوكولاتة أيضا على الكافيين والثيوبرومين، وهو مركب مرتبط بالكافيين.

الثيوبرومين هو منبه ضعيف وله تأثير أقل بعشر مرات من تأثير الكافيين، وعلى الرغم من ذلك، فإن محتوى الكافيين في الشوكولاتة يشكل مصدر قلق في كثير من الأحيان، حتى بالنسبة للأطفال الرضع الذين تجاوزوا ستة أشهر ويمكنهم تناول الأطعمة الصلبة الأخرى.

فوائد الشوكولاتة لطفلك

يدعم وظائف الدماغ

تساعد مركبات الفلافانول، الموجودة طبيعيا في الشوكولاتة، على تعزيز وظيفة الذاكرة وتحسين القدرات المعرفية العامة.

مفيد للجهاز الدوري

إظهار استهلاك الشوكولاتة بانتظام يحسن أداء القلب والأوعية الدموية. الفلافانول الموجود في الشوكولاتة يمنع أيضا تجلط الدم ويحسن الدورة الدموية.

يساعد في تقليل تلف الخلايا

تحتوي الشيكولاتة على مضادات الأكسدة التي توجد أيضًا في العديد من الفواكه والخضروات، وتعمل هذه المواد المضادة للأكسدة على تقليل تلف الخلايا الطبيعية وتحسين كفاءة وظائف الخلايا المختلفة.

تحسن المزاج

تحفز الشوكولاتة إنتاج الناقلات العصبية المسماة الإندورفين، التي من المعروف أنها تخلق شعورا بالسعادة لدى الشخص، وتحتوي أيضا على مركب آخر يسمى السيروتونين، المعروف بأنه هرمون السعادة ويوجد بشكل طبيعي في الشوكولاتة، بالإضافة إلى أنها تقلل من مستويات الكوليسترول الضار.

أفضل طريقة لتقديم الشوكولاتة للأطفال

– يوصي خبراء طب الأطفال بحليب الشيكولاتة ، الذي ربما يكون أكثر أنواع الشوكولاتة أمانًا للأطفال الرضع عن الأشكال الأخرى من الشوكولاتة ، والسبب هو أنه في المتوسط ​​، حيث يحتوي حليب الشيكولاتة الجاهز المعبأ على 5 ملغ فقط من الكافيين لكل 8 أوقية (226 جم) بالمقارنة بـ 160 ملغ الموجود في الشيكولاتة الداكنة بنفس الوزن .

يمكنك إعداد حليب الشوكولاتة في المنزل عن طريق اختيار مشروب بنكهة الشوكولاتة، أو باستخدام مسحوق الكاكاو العادي. ويحتوي مزيج الكاكاو أو مسحوق الكاكاو العادي على حوالي 5 ملغ من الكافيين في كل 6 أونصات، بينما يحتوي الشراب الذي يحتوي على الشعير على 6 ملغ من الكافيين في كل 8 أونصات (265 جم).

يُتاح مسحوق الكاكاو عادةً بشكل مسحوق شوكولاتة عادي غير محلاً، وهذا يعني أنه يمكنك ضبط كمية السكر المضاف إلى الحليب الخاص بك، وعلى الرغم من ذلك، فإنه لا يحتوي على أي مغذيات إضافية.

امكانية حصول الطفل على قطعة الشوكولاتة

يقول الخبراء إنه يمكن للأطفال تناول وجبة خفيفة من الحلويات مثل الشوكولاتة الداكنة أو كعكة الشوكولاتة أو بودنغ الشوكولاتة، ولكن يفضل تقديمها لهم تدريجياً. لا يوجد أي دليل علمي يشير إلى وجود آثار سلبية لاستهلاك الشوكولاتة، ولكن يجب تقديمها بشكل معتدل .

ربما يكون المخاطر الوحيدة لتناول الشوكولاتة مرتبطة بالسكر والكافيين. يمكن أن يزيد شرب كميات كبيرة من حليب الشوكولاتة المحلى بالسكر من وزن الطفل أو يسبب السمنة. يمكنك تجنب ذلك عن طريق اختيار مشروبات الشوكولاتة ذات السكر المنخفض أو خالية من السكر. ومع ذلك، لا يوصى بتناول أكثر من 45 ملغ من الكافيين وفقا للخبراء.