علاقة نقص الكالسيوم وتشنج العضلات

الكالسيوم هو أحد العناصر الأساسية في جسم الإنسان، وهو يؤدي مجموعة متنوعة من المهام والوظائف الضرورية، ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على قوة وصحة الأسنان والعظام، بالإضافة إلى دوره الهام في تخثر الدم والنمو خلال مراحل العمر المبكرة، ويساعد على ضبط ضغط الدم.

إضافة إلى أنه هام جدا لإفراز الأنزيمات التي تمكن عمل وظائف الجسم المختلفة، ويجب علينا للاستفادة من الكالسيوم ولكي يقوم بوظائفه بفاعلية، أن نتناول أطعمة غنية بعنصر الكالسيوم، حيث أن الجهاز الهضمي يمتص الكالسيوم الموجود في هذه الأطعمة، وينقله إلى الدم، ثم تمتصه جميع خلايا الجسم.

الأطعمة الغذائية الغنية بالكالسيوم

1 – منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب واللبن المنزوع الدسم.
2- الأسماك (السلمون، الرنجة، السردين).

3- الأرز.
4- المكسرات.

5- الخضروات الورقية.
6- القرنبيط، واللفت.

7- الفاصوليا.
8- البقوليات.

9- المشمش والفراولة.
10 السبانخ، والبروكلي.

11- الفول الصويا.
12- البيض والدواجن.

ما معنى نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم يعني قلة كمية الكالسيوم في الجسم، ويمكن أن يكون السبب في ذلك نقصه في الدم أو نقصه في عمليات التمثيل الغذائي. يؤدي هذا النقص إلى الإصابة بعدة أمراض، وغالبا ما يكون ذلك مرتبطا بالأسنان والعظام. يؤدي نقص الكالسيوم في البالغين إلى تشوه العظام وكسور متعددة، أما في الأطفال فيؤدي إلى الإصابة بمرض تلين العظام.

أسباب نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم في الدم

نتيجة لإصابة البعض بأمراض مختلفة مثل الفشل الكلوي مثلا، أو للإفراط في تناول بعض الأدوية التي تسحب الكالسيوم من الجسم.
تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الدم في الكفوف والقدمين، بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى التي ينبغي التنبه لها عند حدوثها، والتي قد تشير إلى وجود نقص في مستوى الكالسيوم في الدم

1 – الإغماء المتكرر.
2- تشنج العضلات.

3- ضيق وخفقان بالصدر.
4- تنميل أطراف الأصابع.

5- فقدان الشهية.
6- التقلص العضلي.

يحدث نقص الكالسيوم في الجسم بسبب تناول أطعمة غير محتوية على الكالسيوم، مما يؤدي إلى نقص في عمليات التمثيل الغذائي، ويعوض الجسم هذا النقص بسحب الكالسيوم المخزن في العضلات والأسنان والعظام.

علامات نقص الكالسيوم في عمليات الأيض الغذائي
ضعف عام بالعظام.

تقوسات المفاجئة بالعمود الفقري.
آلام مبرحة بالظهر والرقبة.

أعراض نقص الكالسيوم

توجد عدة أعراض تشير إلى وجود نقص في الكالسيوم، وتشمل هذه الأعراض آلام الأسنان وتسوسها، القلق والأرق، الكسور المتكررة، التأخر في النمو الجنسي لدى الفتيات، مشاكل وآلام الدورة الشهرية، تشنجات عضلات الحوض، وأحيانا حدوث نزيف شديد، عدم إفراز هرمونات المبيض بشكل كاف، ضعف الجهاز المناعي، الشعور بالإرهاق والضعف العام، كما يرتبط نقص الكالسيوم في الجسم بحدوث تشنجات عضلية

علاقة نقص الكالسيوم والتشنجات العضلاية

التشنجات العضلية

يحدث تشنج العضلات غالبا في الليل، وهي من أولي الأعراض الدالة على نقص الكالسيوم، وتكون التشنجات غالبا في الذراعين والفخذين، ويمكن حدوث التشنجات في الأصابع حيث تظهر منثنية، وقد تنتشر في جميع أجزاء الجسم، ويشعر المصاب بالتشنجات بآلام شديدة، وعادة ما تختلف هذه التشنجات من حيث شدتها ومدتها.

يعود سبب حدوث التشنجات إلى نقص الكالسيوم في الجسم الذي ينقل الإشارات العصبية من المخ إلى العضلات، مما يزيد حساسية الأعصاب للأوامر ويسبب رعشة وتنميل في الأطراف، بالإضافة إلى الشد العضلي والتشنج القاسي.

الأمراض التي تنتج من نقص الكالسيوم

1 – أمراض القلب.
2- السكتات الدماغية.

3- هشاشة العظام .

4- تصلب الأوعية الدموية.

5- ارتفاع ضغط الدم.
6- سرطان القولون.

7- إرهاق الغدة الدرقية.
8- الالتهابات البنكرياسية.