علاج الغدة الدرقية الخاملة بالغذاء
الغدة الدرقية الخاملة هي اضطراب شائع، فعندما تكون الغدة الدرقية غير فعالة، فإنها لا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، وتقع الغدة الدرقية في الجزء السفلي الأمامي من الرقبة وتؤثر الهرمونات الصادرة عنها على كل جزء من الجسم، بدءا من القلب والعقل وصولا إلى العضلات والبشرة.
تسيطر الغدة الدرقية على كيفية استخدام خلايا الجسم للطاقة المستمدة من الغذاء، وهي عملية تسمى الأيض. كما يؤثر التمثيل الغذائي لديك على درجة حرارة جسمك وعدد ضربات قلبك ومعدل حرق السعرات الحرارية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، فإن عمليات الجسم تبطئ. وهذا يعني أن جسمك ينتج طاقة أقل ويصبح التمثيل الغذائي لديك بطيئا.
أعراض قصور الغدة الدرقية
تكون أعراض قصور الغدة الدرقية غالبًا غامضة وتشبه الأعراض الأخرى، وقد تشمل:
_ التغييرات في الدورة الشهرية
_ الإمساك الاكتئاب
_ جفاف الجلد وسقوط الشعر
_ الإعياء حساسية أكبر لنزلات البرد
_ بطء معدل ضربات القلب.
تضخم الغدة الدرقية (تورم الغدة الدرقية)
قد لا تظهر الأعراض لدى الأطفال الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، وفي حالة ظهور الأعراض، فقد تشمل:
_ برودة اليدين والقدمين
_ الإمساك
_ النعاس الشديد
_ الرغبة في البكاء الشديد
_ نمو ضئيل أو معدوم.
_ انخفاض نسبة العضلات
يتميز باليرقان الدائم (اصفرار الجلد وبياض العينين).
_ عادات التغذية الرديئة.
_ الانتفاخ..
علاح خمول الغدة الدرقية بالغذاء
المكسرات
تعتبر مصادر طاقة عالية وتحتوي على السيلينيوم الذي يساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ويحافظ على نشاطها
تحتوي ثمرة واحدة من المكسرات على 96 ميكروغرام من السيلينيوم، وهو ما يعادل ضعف الكمية الموصى بها يوميًا وهي 55 ميكروغرام.
يجب عدم تناول أكثر من 400 ميكروغرام من السيلينيوم في اليوم، حيث قد يؤدي زيادة تناوله إلى فقدان الشعر وفشل القلب.
البيض
يحتوي البيض على السيلينيوم واليود، وهما يعملان على تنشيط الغدة الدرقية.
تحتوي البيضة الكبيرة الواحدة على حوالي 16٪ من اليود، و20٪ من السيلينيوم الذي يحتاجه الفرد يوميًا .
الألبان
الألبان تحتوي على نسب عالية من اليود، حيث يعتبر اللبن الزبادي العادي أو القليل الدسم أو الزبادي اليوناني مصدرًا جيدًا – يمكن أن تصل نسبته حوالي 50٪ من الاستهلاك اليومي من اليود، وتناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم يمكن أن يمنح ثلث الاحتياج اليومي من اليود
الدجاج ولحم البقر
الزنك هو عنصر غذائي آخر أساسي يحتاجه جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية.
يحتوي 85 غرامًا من لحم البقر على 7 ملليغرامات من الزنك الذي يحتاجه جسمك، بينما يحتوي 85 غرامًا من لحم الدجاج على 2.4 ملليغرامات منه.
السمك
يحتوي السمك بكمية كبيرة من اليود، فمثلا يحتوي القد المطبوخ بحوالي 93.3 غرام على 99 ميكروغرام من اليود، أي ما يعادل 66٪ من الاحتياج اليومي الموصى به.
الخضراوات
تناول الخضروات الورقية النيئة أو المطبوخة أو المعصورة يزيد من نشاط الغدة الدرقية لدى الأشخاص.
تحتوي الخضروات على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي لها القدرة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم المضره بوظائف الغدة الدرقية.
الفراولة
تُعَدّ الفراولة والتوت الأرضي من أهم الأطعمة التي تحفّز الغدة الدرقية، إذ تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
أسباب قصور الغدة الدرقية
التهاب الغدة الدرقية
يعد التهاب الغدة الدرقية اضطرابًا في المناعة الذاتية، حيث يقوم جسمك بإنتاج أجسامًا مضادة تهاجم وتدمر الغدة الدرقية. وقد يحدث هذا الالتهاب أيضًا بسبب عدوى فيروسية، وتشمل الأسباب الأخرى لقصور الغدة الدرقية ما يلي:
العلاج الإشعاعي لمنطقة الرقبة
علاج بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية، يحتاج إلى علاج إشعاعي في منطقة الرقبة. يقوم الإشعاع بتدمير الخلايا داخل الغدة الدرقية. هذا يجعل إنتاج الهرمون صعبا للغدة. يعتبر العلاج باليود شائعا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، وهو اضطراب يعرف أيضا باسم فرط نشاط الغدة الدرقية. وبالتالي، يقوم العلاج الإشعاعي بتدمير الخلايا داخل الغدة الدرقية.
استخدام بعض الأدوية
قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل القلب والحالات النفسية والسرطان في بعض الأحيان على إنتاج هرمون الغدة الدرقية، ومن هذه الأدوية الأميودارون (Cordarone، Pacerone)، والإنترفيرون ألفا، وجراحة إنترلوكين
الجراحة لإزالة الغدة الدرقية
يمكن أن يتسبب إزالة جزء من الغدة الدرقية في ضعف وظيفتها. وإذا تمت إزالة جزء منها فقط، فقد يظل الجزء المتبقي قادرًا على إنتاج ما يكفي من الهرمونات لتلبية احتياجات الجسم.
القليل من اليود في النظام الغذائي
تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لإنتاج الهرمونات، ولأن جسمك لا ينتج اليود، فيجب عليك الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي. ملح الطعام المعالج باليود هو مصدر غني باليود، كما تشمل المصادر الغذائية الأخرى لليود المحار وأسماك المياه المالحة والبيض ومنتجات الألبان والأعشاب البحرية.
التهاب الغدة الدرقية بعد الحمل
وهذا ما يسمى التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة. عادة ما يكون لدى النساء المصابات بهذه الحالة زيادة حادة في مستويات هرمون الغدة الدرقية تليها انخفاض حاد في إنتاج هرمون الغدة الدرقية. معظم النساء المصابات بالتهاب الغدة الدرقية بعد الولادة سوف يستعيدون وظائف الغدة الدرقية الطبيعية.
مشاكل الغدة الدرقية عند الولادة
يمكن أن يولد بعض الأطفال الذين يعانون من عدم تطور الغدة الدرقية بشكل صحيح أو عدم عملها بشكل سليم، ويُعرف هذا النوع من قصور الغدة الدرقية باسم قصور الغدة الدرقية الخلقي.
تلف الغدة النخامية أو اضطرابها
نادرا ما يحدث تداخل بين مشاكل الغدة النخامية وهرمون الغدة الدرقية. تفرز الغدة النخامية هرمونا يسمى هرمون محفز الغدة الدرقية (TSH)، الذي يخبر الغدة الدرقية بمقدار الهرمون الذي يجب عليها إنتاجه وإفرازه. يمكن أن يحدث شكل نادر جدا من قصور الغدة الدرقية إذا لم يقوم المهاد في المخ بإفراز ما يكفي من هرمون يسمى TRH، والذي يؤثر على إفراز TSH من الغدة النخامية.
علاج قصور الغدة الدرقية
إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية، سيرشدك الطبيب إلى استخدام هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي T4. قد تتداخل بعض الأدوية الأخرى مع امتصاص الجسم لهذا الهرمون الاصطناعي. تأكد من إبلاغ طبيبك بجميع الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية التي تتناولها، بما في ذلك المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. ستحتاج إلى إجراء اختبارات دم منتظمة للتحقق من مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك. قد يلزم طبيبك ضبط جرعة الدواء بانتظام.
مضاعفات قصور الغدة الدرقية
قد يسبب قصور الغدة الدرقية بعض المضاعفات التالية:
_ مشاكل الغدة الدرقية لدى المرأة الحامل يمكن أن تؤثر على الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يتلقى الطفل كل هرمون الغدة الدرقية من الام إذا كانت الأم تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فإن الطفل لا يحصل على ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النمو العقلي.
_ مستويات منخفضة للغاية من هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يسبب حالة تهدد الحياة تسمى الوذمة المخاطية وهي أشد أشكال قصور الغدة الدرقية. يمكن لشخص يعاني من الوذمة المخاطية أن يفقد وعيه أو يذهب إلى غيبوبة. يمكن أن تتسبب الحالة أيضًا في انخفاض درجة حرارة الجسم بدرجة منخفضة جدًا ، مما قد يؤدي إلى الوفاة.