مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
يجدر بالذكر أن الدورة الشهرية تبدأ عند الإناث بعد بلوغهن، وذلك بسبب إطلاق هرموني الأستروجين والبروجستيرون، حيث يتكون بطانة الرحم بشكل اسفنجي لاستقبال البويضة المخصبة وحدوث الحمل. وفي حالة عدم تخصيب البويضة، تنزل الدماء ويحدث ما يعرف بالدورة الشهرية، وسوف نتعرف على مدة هذه الدورة لدى المرأة المتزوجة.
مدة الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
من المعروف أن الدورة الشهرية تبدأ عادة في أول يوم ينزل به الدم وحتى أول يوم ينزل به الدم للدورة التالية، ويطلق على نزول الدم اسم الحيض وهي يعتبر جزء من أيام الدورة الشهرية، وتختلف مدة الدورة الشهرية للسيدات عن بعضهم البعض فعلى سبيل المثال نلاحظ أن بعض السيدات المتزوجات تكون مدة الدورة الشهرية لديهم هي 22 يومًا.
هناك بعض النساء اللاتي يكون مدة دورتهن الشهرية 36 يوما، وهناك أخريات يتراوح طول دورتهن الشهرية بين هاتين الفترتين. المدة الشهرية الطبيعية هي 28 يوما، ولكن هناك حالات عدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة المتزوجة، وتتمثل هذه الحالات في فترة ما بعد الحمل، أو أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، أو عند استخدام بعض وسائل منع الحمل. سنتعرف على هذه الحالات بالتفصيل.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة المتزوجة
توجد بعض الحالات التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لدى المرأة المتزوجة، منها:
الحالة النفسية تشمل الشعور بالقلق والتوتر، وعلى سبيل المثال، تكون المرأة أكثر عرضة للتوتر خلال فترة الجواز الأولى بسبب القلق بشأن حدوث الحمل وغيرها من الأمور الأخرى التي قد تؤدي إلى التوتر وعدم انتظام الدورة الشهرية.
2- تتضمن وسائل منع الحمل المختلفة، على سبيل المثال حبوب منع الحمل، عدم انتظام الدورة الشهرية كنتيجة لاستخدامها. من المعروف أن هذه الحبوب قد تسبب نزيفا، خاصة في الأيام الأولى من استخدامها. وقد يعتقد بعض النساء أن هذا الدم هو دم الدورة الشهرية.
توجد زيادة كبيرة في إفراز هرمون البرولاكتين، وهو هرمون اللبن، عند ممارسة العلاقة الزوجية، ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة هذا الهرمون في الجسم إلى عدم انتظام الدورة الشهرية في بعض الحالات.
تتمثل العوامل الأخرى في زيادة الوزن بشكل كبير عن المتوسط الطبيعي، وحدوث خلل شديد في الهرمونات، إضافة إلى الإجهاض أو إصابة بمتلازمة تكيس المبايض وخلل في وظائف الغدة الدرقية.
أعراض ما قبل الدورة الشهرية
هناك بعض الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية وتتمثل هذه الأعراض في:
1- الشعور بالتعب المستمر وعدم القدرة على أداء أي جهد.
2- زيادة الإقبال على الطعام.
3- انتفاخ البطن، والصداع المستمر.
– يمكن أن تتضمن الأعراض تقلبات في المزاج وشعور بألم شديد في منطقة البطن السفلية.
ومن الملاحظ أن هذه الأعراض عادة تستمر حتى يحدث نزول الدورة الشهرية والتي تستمر لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى سبعة أيام، وتختلف أعراضها من امرأة لأخرى، بالإضافة إلى اختلاف مدتها من سيدة لأخرى. لنلاحظ على سبيل المثال أن هذه الفترة قد تكون أطول من المدة الطبيعية لعدة عوامل، منها استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل. وعلى الرغم من أن هذه الوسيلة تعتبر واحدة من أفضل الوسائل الآمنة لمنع الحمل، إلا أنها قد تسبب نزول الدم الشهري بكمية كبيرة.
نصائح خلال الدورة الشهرية
هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها قبل موعد الدورة الشهرية، حيث تساعد هذه النصائح على تخفيف الألم المصاحب للدورة الشهرية والألم الذي يسبقها، ومن هذه النصائح:
1- الحفاظ على تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على دهون أو زيوت لتقليل انتفاخ البطن الذي يعاني منه الكثير من السيدات قبل الدورة الشهرية.
الاهتمام بتناول الأدوية التي تزيد إفراز البول بعد استشارة الطبيب المتخصص والمعالج.
يجب تجنب تناول الكافيين خلال فترة الدورة الشهرية، والتركيز على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي واليوجا، حيث تساعد هذه التمارين على تيسير نزول الدورة الشهرية وتخفيف الألم المصاحب لها.
ينبغي تناول البقوليات والأحماض الدهنية التي تحتوي على عنصر الأوميجا 3، والفواكه المختلفة وزيادة تناول الخضروات المختلفة والطازجة، كما يجب تناولها في هذه الفترة.
من أجل الوقاية من حدوث أي التهابات خلال الدورة الشهرية، ينبغي الاهتمام باختيار نوعية جيدة من الفوط الصحية.
الإكثار من تناول المشروبات الدافئة، مثل القرفة والحلبة وشاي الزنجبيل وبذور الشمر وغيرها، التي تساعد على نزول الدورة الشهرية بشكل أسهل وأقل ألما.