اهمية علم النفس في حياتنا اليومية و كيف نستفيد منها

كيف يمكن لعلم النفس أن يكون ذو صلة بحياتك اليومية؟ هل تعتقد أن علم النفس مقصور على الطلاب والأكاديميين والمعالجين فقط؟ فكر مرة أخرى، لأن علم النفس موضوع تطبيقي ونظري في آن واحد، يمكن استخدامه بعدة طرق.

على الرغم من أن الدراسات البحثية ليست مادة قراءة خفيفة للشخص العادي، إلا أن نتائج هذه التجارب والدراسات يمكن أن تكون لها تطبيقات مهمة في الحياة اليومية. وفيما يلي عشرة استخدامات عملية لعلم النفس في الحياة اليومية.

علم النفس في الحياة اليومية

الحصول على الدافع

سواء كنت تريد الإقلاع عن التدخين أو خسارة الوزن أو تعلم لغة جديدة، فإن بعض الدروس المستمدة من علم النفس تقدم نصائح للحصول على الحافز، ولزيادة مستويات التحفيز عند الاقتراب من مهمة ما، يمكنك استخدام بعض النصائح التالية المستمدة من البحث في علم النفس المعرفي والتعليمي:

تقديم عناصر جديدة أو مختلفة للحفاظ على اهتمامك وانتباهك مرتفعين.
تختلف التسلسل للمساعدة في تفادي الملل.
تعلم أشياء جديدة تعتمد على معرفتك الحالية.
ينبغي تحديد أهداف واضحة ترتبط مباشرة بالمهمة.
– كافئ نفسك على عمل جيد.

تحسين مهاراتك القيادية

لا يهم إذا كنت مدير مكتب أو متطوعا في مجموعة شبابية محلية، فمن المحتمل أن تمتلك مهارات قيادية جيدة ضرورية في مرحلة ما من حياتك، ليس كل شخص قائدا مولودا، ولكن بعض النصائح البسيطة المستندة إلى الأبحاث النفسية يمكن أن تساعدك على تحسين مهارات القيادة الخاصة بك. بناء على نتائج دراسة عالمية مشهورة حول هذا الموضوع، تم تحديد ثلاثة أساليب قيادية مميزة، ويمكن اتباع بعض الإجراءات التالية عندما تكون في موقع قيادي

ينبغي تقديم إرشادات واضحة، ولكن يتعين على أعضاء المجموعة التعبير عن آرائهم.
يتم مناقشة الحلول الممكنة للمشاكل مع أعضاء المجموعة.

يجب التركيز على تحفيز الأفكار وتكون مستعدًا لمكافأة الإبداع.

تصبح أفضل في التواصل مع الغير

يتضمن التواصل أكثر بكثير من طريقة التحدث أو الكتابة ، و تشير الأبحاث إلى أن الإشارات غير اللفظية تشكل جزءًا كبيرًا من اتصالاتنا الشخصية ، و لتوصيل رسالتك بفعالية ، عليك أن تتعلم كيف تعبر عن نفسك بطريقة غير لفظية و أن تقرأ الإشارات غير اللفظية من حولك. و بعض الاستراتيجيات الرئيسية تشمل ما يلي:

– استخدام اتصال جيد العين.
ابدأ في ملاحظة الإشارات غير اللفظية التي يظهرها الآخرون.
يُنصح بتعلم كيفية استخدام نغمة الصوت لتعزيز رسالتك.
– طرق لإتقان فن التواصل غير اللفظي.

تعلم لفهم الآخرين بشكل أفضل

تلعب قدرتك على فهم عواطفك وعواطف من حولك دورا مهما في علاقاتك وحياتك المهنية، مثل التواصل غير اللفظي. ويشير مصطلح الذكاء العاطفي إلى قدرتك على فهم مشاعرك ومشاعر الآخرين، وحاصل الذكاء العاطفي الخاص بك هو مقياس لهذه القدرة. ووفقا لعالم النفس دانييل جولمان، قد تكون مكافأتك في الواقع أكثر أهمية من معدل ذكائك. ولتصبح أكثر ذكاء عاطفيا، يمكنك النظر في بعض الاستراتيجيات التالية:

تقييم ردود الفعل العاطفية الخاصة بك بعناية.
ضع تجربتك ومشاعرك في مجلة يومية.
حاول أن تنظر إلى الأمور من وجهة نظر شخص آخر.

اتخاذ قرارات أكثر دقة

قدمت أبحاث علم النفس المعرفي معلومات ثرية حول عملية اتخاذ القرار، وعند تطبيق هذه الاستراتيجيات في حياتك، يمكنك اكتساب قدرات أكثر حكمة في اتخاذ القرارات الكبيرة، جرب استخدام بعض الأساليب التالية

حاول تطبيق منهج `قبعات التفكير الست` عبر النظر إلى الموقف من زوايا متعددة، بما في ذلك النظرة العقلانية والعاطفية والبديهية والإبداعية والإيجابية والسلبية.

تحسين الذاكرة الخاصة بك

هل تساءلت يومًا عن السبب الذي يجعلك تتذكر تفاصيل طفولتك بشكل دقيق، في حين تنسى اسم الشخص الذي قابلته أمس؟ يتضمن البحث عن كيفية تكوين ذكريات جديدة وأسبابنسياننا للأحداث عدة نتائج يمكن تطبيقها مباشرة على حياتنا اليومية.

اتخاذ قرارات أكثر حكمة

أجرى دانييل كانيمان، العالم النفسي الحائز على جائزة نوبل، وزميله آموس تفرسكي، سلسلة من الدراسات التي بحثت في كيفية إدارة الناس لعدم اليقين والمخاطر عند اتخاذ القرارات. وأسفرت البحوث اللاحقة في هذا المجال، والمعروفة باسم اقتصاديات السلوك، عن بعض النتائج الرئيسية التي يمكن استخدامها لاتخاذ خيارات أكثر حكمة لإدارة الأموال.

فوائد أخرى لعلم النفس

من أهم مميزات علم النفس هو أنه يمكن من خلاله تنشئة جيل واع ومميز، وذلك باستخدام علم النفس الخاص بالأطفال، كما يمكن من خلاله دراسة سيكولوجية العمال وتحسين سوق العمل، ويشمل علم النفس كذلك على علم نفس النمو والتطور، ويتم من خلاله دراسة الجريمة وتطوراتها وغير ذلك.