طرق مثبتة علمياً لـ تعجيل الولادة في الشهر التاسع
طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
إذا كنتِ سيدة حامل وتقترب موعد ولادتكِ، فيجب عليكِ التحضير لاستقبال طفلكِ الجديد، وينصح بالاستعداد في الفترة من الأسبوع 39 حتى الأسبوع 40، ويمكن الاستفادة من سبع طرق لتسريع المخاض .
ولكن قبل كل شيء، استشيري طبيبك حتى تتمكني من معرفة مدى الأمان، لحماية حياتك وحياة طفلك. وأيضا، يكون الطفل الذي يولد بعد فترة حمل كاملة بصحة أفضل، حيث تساعده الفترة الكاملة من الحمل على بناء عضلاته وزيادة نمو الدم، وهذا يساعد على تقليل مخاطر إصابته بالسكر واليرقان. ومن بين هذه الطرق
- زيت الخروع
لتتناولي زيت الخروع، يجب عليك استشارة طبيبك وتناوله بكميات قليلة وعدم الإفراط فيه، حيث يساعد زيت الخروع على توسيع عنق الرحم .
- التمرين
من بين الطرق التي تساعد على تسريع الولادة وتخفيف التوتر والحفاظ على قوة الجسم والتحمل من آلام الولادة، مثل المشي لمسافات طويلة التي تساعد في زيادة معدل ضربات القلب.
- تناول بعض الأطعمة
هناك بحوث تشير إلى أن تناول التمر من قبل الحوامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل يمكن أن يساعدهن على توسيع عنق الرحم لتسهيل عملية الولادة .
- تنشيط حلمة الثدي
يمكن أن يؤدي تنشيط الحلمة إلى تقليل احتمالية حدوث نزيف أثناء الولادة وتساعد على تقلص الرحم لتسهيل الولادة.
يمكنك أيضا استخدام مضخة الثدي التي تساعد على إفراز الحليب وتزيد من هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد على تقليص حجم الرحم حتى يعود إلى حجمه الطبيعي.
- الطب الصيني “الوخز بالإبر”
يتم استخدام الوخز بالإبر لإفراز بعض الهرمونات، حيث يساعد على زيادة اتساع عنق الرحم، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في الوخز بالإبر للتأكد من سلامتك. كما يساعد العلاج بالوخز بالإبر على تخفيف آلام المخاض، ولكن يجب عليك اتباع تعليمات أخصائي العلاج بالإبر.
- العلاقة الزوجية
تساعد العلاقة الزوجية في تيسير عملية الولادة، حيث يساعد على إفراز هرمون البروستاجلاندين الموجود في السائل المنوي، ويساهم في توسع عنق الرحم لمنع حدوث الإجهاض.
بعض الهرمونات، مثل هرمون الأوكسيتوسين، تعمل على تحفيز الانقباضات التي تساعدك خلال الولادة، ولكن يجب الانتباه إلى عدم ممارسة العلاقة الزوجية بعد نزول ماء الطفل حتى لا يحدث الإصابة بعدوى.
تمارين تسريع الولادة
تساعد التمارين الرياضية المرأة الحامل على الولادة والمخاض، وحتى تعود إلى وزنها السابق قبل الولادة، وفيما يلي تمارين مفيدة لذلك:
- وضعية الطفل
تعتبر وضعية الطفل واحدة من وضعيات اليوغا التي تعمل على إطالة عضلات الحوض، ولتتمكني من القيام بهذا التمرين، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- الركوع.
- ثم إجلسي على كعبيك.
- بعد ذلك، انحني إلى الأمام ببطء.
- ثم مدّي ذراعيك إلى الأمام وضعي مرفقيك على الأرض مع ملاحظة التنفس العميق.
- لتخفيف الضغط عن رأسك يمكنك وضع يديك لتدعيمه، ويمكنك إبعاد ركبتيك بعضهما عن بعض إذا كانت هذه الوضعية غير مريحة، وإذا لزم الأمر، يمكنك الجلوس على كعبيك.
- يجب تجنب رفع الوركين فوق مستوى القلب أثناء ممارسة التمارين، وعليك استشارة طبيبك قبل البدء بهذه التمارين.
- القرفصاء العميق
بعد الوقوف على ساقيك، قومي بحركة القرفصاء بحذر وبطئ شديد، وضعي يديك أمامك بحدود قدرتك، وستساعد هذه الحركة على إطالة واسترخاء عضلات الحوض وتمديدها.
- قط رباعي الأرجل أو بقرة
يتمثل الحركة في وضع اليدين والركبتين والاستلقاء على الظهر مع وضع الذقن باتجاه الصدر، ثم تأخذ نفسا وتنحني الظهر برفق إلى الأسفل وتنظر إلى الأعلى، وتساعد هذه الحركة بشكل كبير على تخفيف آلام أسفل الظهر.
- التنفس العميق
تعتبر هذه التمارين خطيرة نوعًا ما، إذا مارست بشكل متكرر ودون استشارة الطبيب، فقد تؤدي إلى الضغط على هيكل الحوض، ولكن إذا تم تنفيذها بطريقة صحيحة، فإنها تساعد على الولادة وتقلل من انخفاض ضغط الدم.
يجب تجنب مزق الأغشية البكر والنزيف المهبلي أثناء الحمل، وكذلك تدلي الأعضاء الحوضية، حيث يمكن أن تسبب ضررًا للأم والجنين .
- تدليك المهبل
يمكن تجربة هذه التمرينة في الأسبوع 35 عن طريق التدليك لمدة 10 دقائق في اليوم، بعد الاستحمام الدافئ أو وضع ضغط دافئ على منطقة الحوض، حيث يساعد هذا التمرين على إطالة وتخفيف توتر الحوض.
لتحقيق الاسترخاء، يمكنك الجلوس والاستناد للخلف في أي وضع مريح بالنسبة لك، ثم وضع مادة قابلة للذوبان في الماء على إبهامك والمهبل، ثم وضع إبهامك بعمق يتراوح بين 1 إلى 1.5 سم داخل المهبل.
يتم الضغط بلطف إلى أسفل وعلى الجانبين للشعور بحرقان خفيف، ويتم الاستمرار حتى يحدث تخديرًا مع تنفس عميق واسترخاء العضلات، ويتم تطبيق هذه الحركة لمدة ثلاث دقائق فقط بشكل واحد.
طرق تسهيل الولادة وفتح الرحم
تحدث آلام المخاض نتيجة تقلص في عضلات الرحم وضغط الجنين على عنق الرحم لذا هناك طرق لتخفيف هذه الآلام أثناء المخاض لتسهيل الولادة، وهناك طريقتان لذلك
- تقنية لاماز
هذه الطريقة شائعة في الولايات المتحدة الأمريكية، وتعتمد على الولادة الطبيعية لأنها تعتبر صحية للمرأة، كما أنه يتطلب التثقيف لدى المرأة حتى تتمكن من مساعدة نفسها في تحمل الألم.
- طريق برادلي
يطلق على الولادة التي تتم تحت إشراف الزوج اسم “الولادة الطبيعية بطريقة برادلي”، حيث يساعد الزوج في تخفيف آلام الولادة عن الزوجة، ويتضمن النظام الغذائي وتمارين رياضية وتنفس عميق، وهي تجربة تتم دون استخدام الأدوية.
ومن طرق الولادة الخالية من الأدوية هي:
- اولا عليك ممارسة اليوجا
- أيضا ممارسة التأمل
- المشي لمسافات طويلة
- التدليك ..وقومي ايضا بأخذ حمام دافئ
- استمعي إلى الأغاني لمساعدتك في تشتيت انتباهك والحفاظ على تركيزك .
- طرق دوائية
قد ترغب بعض النساء في تناول الأدوية لتخفيف الألم وتمكينهن من التركيز على الانقباضات، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا قبل تناول هذه الأدوية.
- هناك بعض المسكنات التي لا تسبب التخدير التام ويتم تناولها عبر الوريد أو بحقن في العضلات، والتي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية على الأم وطفلها .
- يوجد نوع آخر من التخدير يسمى التخدير الناحي، الذي يفضله بعض السيدات، حيث يخدر منطقة معينة في الجسم مثل منطقة فوق الجافية، وهو نوع من التخدير الموضعي الذي يتم حقنه عبر قسطرة في الوريد، ولا يسبب أي آثار جانبية على الجنين، ولكن يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم للأم وشعور بالغثيان والصداع .
- أحيانا، يقوم بعض النساء باستخدام المهدئات، والتي لا تسبب التخدير، ولكنها تساعد النساء على الاسترخاء. قد تكون لها بعض التأثيرات الجانبية على الأم والجنين، ولكنها قد تجعل الأم تنسى تفاصيل الولادة .