هل يحتوي اليانسون على الكافيين
كم نسبة الكافيين في اليانسون
اليانسون هو نبات من العديد من النباتات الموجودة في عالمنا، حيث تستخدم بذوره وزيته في إنتاج الأدوية. بشكل أقل شيوعا، يتم استخدام الجذور والأوراق أيضا في صنع الأدوية. يجب عدم الخلط بين أنواع اليانسون وأعشاب أخرى تسمى الينسون النجمي أو الشمر، وهي معروفة بأنها أحيانا تسمى اليانسون. يستخدم اليانسون على نطاق واسع لعلاج صعوبة الهضم واضطراب الأمعاء الغليظة الطويل الأمد الذي يسبب آلاما في المعدة (متلازمة القولون العصبي)، وتستخدم أيضا لعلاج العديد من الحالات الأخرى. ومع ذلك، لا توجد أدلة علمية قوية تدعم معظم هذه الاستخدامات.
وفقا لموقع Traditionaloven ، تحتوي 100 جرام من اليانسون على كمية قليلة جدا من الكافيين (0.0 مجم) ، مما يشير إلى عدم وجود كافيين في اليانسون. يستخدم اليانسون النجمي من قبل النساء لزيادة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية وتنشيط الشهية وبدء الدورة الشهرية وعلاج الألم والانزعاج خلال فترة الحيض وتسهيل الولادة وتعزيز الرغبة الجنسية. يستخدم اليانسون أيضا من قبل الرجال لمعالجة أعراض “سن اليأس” لدى الذكور ، وتشمل الاستخدامات الأخرى علاج النوبات والاعتماد على النيكوتين ومشاكل النوم (الأرق) والربو والإمساك.
الأعشاب التي تحتوي على مادة الكافيين
إذا كنت تبحث عن زيادة الطاقة العشبية، فلا يعتبر القهوة والشاي المصدر الطبيعي الوحيد المتاح للكافيين، وبناء على تفضيلاتك الشخصية ونسبة الكافيين المسموح بها يوميا، يمكنك الحصول على المزيد من الطاقة والحيوية بشكل طبيعي دون المساس بالصحة، عن طريق بعض الأعشاب التي تحتوي على مادة الكافيين، إلى جانب القهوة والشاي
كولا نيتيدا Cola Nitida
- تحتوي أوراق وبذور شجرة الكولا في غرب إفريقيا على نسبة تصل إلى 3٪ من الكافيين.
- ستجد هذا الأكثر شيوعًا في شكل شاي.
- استهلاك الكولا الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى الأرق والجفاف.
الكاكاو
- تحتوي حبوب الكاكاو على 36% من الكافيين وتستخدم في إنتاج الشوكولاتة.
- يمكن استخدامه كمكمل غذائي على شكل شوكولاتة طبيعية أو كبسولات.
- قد يؤدي الاستخدام المفرط للكاكاو إلى إرهاق الغدة الكظرية وتعطل وظائف الكبد.
غرنا
- تحتوي بذور هذه الشجيرة المطحونة على تقريبًا 3٪ من الكافيين.
- تم استخدامه في إنتاج المشروبات الغازية والمكملات الغذائية لعدة سنوات.
- عند الجرعات العالية، يمكن أن تسبب غرنا مشاكل متعددة مثل العصبية والغثيان والقيء، وزيادة معدل ضربات القلب.
أوراق المتة
- تحتوي على تقريبا 2٪ من الكافيين وغالبا ما تستخدم كشاي
- عند استخدامه بحذر، يمكن اعتبار هذا الشاي آمنًا
- على الرغم من ذلك، أظهرت بعض الدراسات احتمالية وجود ارتباط بين الإفراط في استخدامها وبعض أنواع السرطان.
تم اعتبار جميع الأعشاب المذكورة من قبل إدارة الغذاء والدواء آمنة بشكل عام، ولكن من الضروري اتخاذ الاحتياطات حين استخدام أي عشب طبيعي، فالأعشاب التي تحتوي على الكافيين قد تتفاعل بشكل خطير مع الأدوية الموصوفة أو مع الأعشاب الأخرى. فعلى سبيل المثال، فوائد الكافيين للجنس يمكن أن تكون خطيرة جدا عند تناول كميات كبيرة من أي مادة تحتوي على الكافيين. من المهم أن تعرف تأثير كل عشبة على صحتك وتحدد الكمية الآمنة من الاستخدام
الأعشاب التي لا تحتوي على مادة الكافيين
بجانب النباتات المتوفرة التي تحتوي على فوائد الكافيين، هناك مئات النباتات التي لا تحتوي على الكافيين مثل نجمة اليانسون. الاختلاف بين الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب هو أن جميع أنواع الشاي الحقيقي تشترك في الفوائد نفسها، لكن كل شاي عشبي يكون فريدا. تعرف على الأعشاب التي تنوي شربها قبل وضع الغلاية.
النعناع
- النعناع هو أفضل خيار عشبي للمنشطات الفورية.
- أظهرت الأبحاث أن شاي النعناع يزيد من اليقظة، وهذا يجعله خيارًا رائعًا لتناوله في الصباح بدلاً من المشروبات الحاوية على الكافيين.
المريمية
- تعتبر المريمية واحدة من الأعشاب الواعدة التي تعزز الإدراك والذاكرة
- يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز الذاكرة والانتباه والتعلم والوقاية من بعض الأمراض التنكسية العصبية.
- يُخلط أوراق الشاي السائبة المنزوعة الكافيين مع المريمية
الزنجبيل
- يعد الزنجبيل عنصرًا لا يضفي النكهة فحسب في الشاي وشاي الأعشاب، بل يمكن أن يكون بديلاً رائعًا لقهوة الصباح.
- أظهرت دراسة أجريت على نساء صحيات في منتصف العمر أن تخفيض كمية الملح في النظام الغذائي قد يساعد في تحسين الوظائف الإدراكية
- محاربة التعب و زيادة الطاقة.
- أوراق الشاي الخالية من الكافيين مزيج مع الزنجبيل
الليمون
- بالرغم من أن عشبة الليمون غالبًا ما تستخدم لتقليل التوتر ولها تأثير مهدئ، إلا أنه يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة واليقظة.
- شاي الأعشاب المملوء بنبات الليمون والخالي من الكافيين
الروزماري
- تشير الأبحاث إلى أن إكليل الجبل يمكن أن يزيد من اليقظة أيضًا
- يمكن صنع شاي إكليل الجبل باستخدام أوراقه الطازجة أو المجففة، سواء كانت نقية أو ممزوجة بمكونات أخرى.
- بالرغم من أن إكليل الجبل له رائحة قوية، فإنه يتمتع بنكهة لطيفة وممتعة للغاية.
- شاي خال من الكافيين مع أوراق الإكليل الجبلي المخلوطة
الجنكة
- يحتوي محسِّن الذاكرة الأكثر شيوعًا على العديد من الفوائد.
- يمكن أن تزيد شجرة الجنكة، التي يبلغ عمرها 270 مليون سنة، من اليقظة والهدوء، وتجعلك تشعر بالحيوية والنشاط
- يتم خلط أوراق الشاي السائبة المنزوعة من الكافيين مع الجنكة
اشواغاندا
- قد يكون لأشواغاندا تأثير تجديد محتمل كمحسن قوي
- تمتلك المواد المكيفة القدرة الطبيعية على زيادة مقاومة الجسم للتوتر، مما يزيد من التعب ويقللل من جودة الحياة.
- يتم مزج أوراق الشاي الخالية من الكافيين مع الأشواغاندا
تولسي
- تولسي، أو البقدونس المقدس، هو مادة تعديل قوية أخرى يمكن أن تساعد في التخلص من السموم، ومحاربة التوتر، وتعزيز الذاكرة
- يعتبر هذا الشاي العشبي الخالي من الكافيين رائعًا سواء تم تناوله بمفرده أو مخلوطًا بأعشاب أخرى أو شاي حقيقي.
- يمزج الشاي الخالي من الكافيين مع التولسي
القرفة
- تعد القرفة من بين تلك التوابل التي إما تجذبك جذباً شديداً أو تجعلك تتجنبها بأي ثمن.
- قد لا تكون القرفة لذيذة فحسب، بل يمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور باليقظة.
- ورق شاي خالي من الكافيين مخلوط بالقرفة
غوتو كولا
- تشير الأبحاث الحديثة إلى أن Gotu Kola يمكن أن يزيد من اليقظة ويقلل من الغضب
- يخلط شاي الأوراق السائبة غير المحتوي على الكافيين غوتو كولا
Real masala chai
- الشاي الماسالا الحقيقي هو مزيج من الشاي الأسود والتوابل، وعادة ما يحتوي على نسبة عالية من الكافيي.
- وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن تمنحك الخلطات العشبية نفس مستوى الطاقة في الصباح مثل الخلطات الطبيعية.
- اختر شاي المريمية بالفلفل والزنجبيل والقرفة