علاجات منزلية للصداع

هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تسبب وجع الرأس ، يوم سيء في المكتب والمواعيد الكثيرة ، حركة المرور وما إلى ذلك هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب للصداع ، ونحن جميعا لدينا أسباب مختلفة أيضا . أيا كان السبب ، الصداع هو في أي منطقة من الرأس ، على الرغم من أن هناك أكثر من عشرة أنواع من الصداع ، الا ان هناك اثنين من الأنواع الأكثر شيوعا وهما :

صداع التوتر :
هذا هو أحد أنواع الصداع الأكثر شيوعًا، حيث يشعر الشخص بالضغط في الرأس وذلك نتيجة تقلص العضلات المحيطة بالجمجمة، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب الإجهاد وقلة النوم .

الصداع النصفي :
الصداع النصفي هو نوع آخر من الصداع الذي يحدث مع واحد أو أكثر من الأعراض التالية التي هي الغثيان ، والتقيؤ ، أو الحساسية للضوء . ويتميز هذا الألم بالخفقان فقط على جانب واحد من الرأس .

العلاج :
الخيار الواضح للتخلص من الألم هو استخدام الأدوية غير الستيرويدية والمضادة للالتهابات والأسبرين وغيرها. ولكن عندما يكون الصداع مستمرا والأدوية لا تكون فعالة، يمكنك التفكير في عدة علاجات منزلية فعالة. هنا مجموعة من العلاجات المنزلية للصداع

1. الثلج :
عندما تواجه شخصًا محبطًا وغاضبًا، يجب أن تبدأ بطلبه الهدوء. وفي هذه الحالة، تعد الصداع بسبب تقلص العضلات والأوعية الدموية في الرأس. وأفضل طريقة للاسترخاء هي تطبيق حزمة ثلجية على الجزء المصاب، مثل الجبين أو الجزء الخلفي من الرأس، لمدة 15 دقيقة أو أكثر حتى تخفف الألم .

2. شرب القرفة والحليب :
تُستخدم القرفة ليست فقط في الطهي، بل أيضًا كعلاج للصداع. ويمكن عمل هذا المشروب البسيط عن طريق إضافة ملعقتي شاي من مسحوق القرفة إلى 1.5 كوب من الحليب وغليه لمدة دقيقتين صباحًا ومساءً، وإضافة ملعقة عسل، ويشرب مرتين على الأقل يوميًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصداع .

3. إكليل الجبل والزعتر :
يمكن أن يكون إكليل الجبل والزعتر مفيدا جدا في علاج الصداع. لديهما خصائص مضادة للالتهابات التي تخفف الألم على الفور. يمكنك شرب الشاي العشبي المصنوع من مزيج من إكليل الجبل والزعتر لتخفيف الصداع. بدلا من ذلك ، قم بتطبيق بضع قطرات من زيت الزعتر أو الروزماري الأساسي على جبينك. قم بتدليكهما برفق وفرك الزيت في الجلد ، ثم اجلس بهدوء لبضع دقائق للسماح لهذا العلاج بالعمل .

4. شاي جذر الزنجبيل :
الزنجبيل يساعد في الحد من الصداع النصفي . بالاضافة الى ذلك ، الزنجبيل يساعد على التغلب على الغثيان التي غالبا ما يلي الصداع النصفي . تقديم الشاي من جذر الزنجبيل قبل يجيش أربع شرائح صغيرة الحجم من جذر الزنجبيل سحقت في 3 أكواب من الماء ، وتغطيتها ، لمدة 30 دقيقة . وشربه ساخن . هذا العلاج يقلل من الصداع الخاص بك في نفس الوقت تقريبا لعمل الأسبرين . بالإضافة إلى جذر الزنجبيل لها ، وبالتالي لا يوجد مخاطر من جرعة زائدة ما يدعو للقلق .

5. شاي البابونج :
شاي البابونج يحتوي على مركبات تساعد على تقليل الألم واسترخاء عقلك . لهذا الشراب حتى كوب من الشاي البابونج ، إضافة واحد كيس شاي البابونج في كوب من الماء المغلي . ندعه لمدة عشر دقائق . إضافة ملعقة كبيرة من العسل إذا لزم الأمر . شرب الشاي الساخن ببطء في حين يستريح في مكان أقل صاخبة وهادئ .

6. بلسم المنثول :
يتم صنع هذا المرهم الأبيض الشمعي من النعناع أو زيوت النعناع الأخرى، ويتم فرك كمية صغيرة من هذا البلسم على جبينك وتدليكه ببطء، كما يمكن فرك مرهم المنثول على أسفل قدميك. لا يهم أين تستخدمه، فالتأثير التبريدي يساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء ويخفف من الصداع .

7. بوتيربور  :
هذا هو العلاج الطبيعي الأكثر فعالية للصداع، وقد ثبت أن مستخلصات جذر بوتيربور تكون فعالة جدًا في الحد من شدة الصداع النصفي، وهي متاحة في أشكال عديدة مثل الصبغة والمسحوق وغيرها، كما أنها لها تأثيرات مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات .

8. زيت النعناع :
زيت النعناع يساعد على توسيع الأوعية التي تساعد على تدفق الدم ويقلل من الألم الصداع بسرعة . لديها عموما أيضا آثار مهدئ  . لاستخدام وتدليك زيت النعناع على جبينك ، والعودة عند الفك ، للحصول على تأثير أقوى ، ويمكن أن يعد العلاج بالبخار عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي في وعاء صغير من الماء المغلي . يستنشق البخار في نفسا عميقا وبطيئا لمدة خمس عشرة دقيقة .

9. التفاح :
صحيح ما يقولون تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب ، كل من التفاح وعصير التفاح والخل لديها الخصائص التي يمكن تطبيع مستويات القلوية والحمضية في الجسم ، مما يتيح لك الراحة من الصداع . ببساطة أكل تفاحة مع بعض الملح أو إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب كامل من الماء وشربه للحصول على إعفاء من الصداع .

10. الينسون :
يمكن للينسون أن يساعد في تخفيف الصداع المزعج، ويقال إن هذا النبات يحتوي على خصائص قوية في تخفيف التوتر في الأوعية الدموية، وبالتالي يخفف الألم ويقلل من الالتهابات، ويمكن شربه عدة مرات في اليوم لتخفيف الصداع المزعج

11. الريحان :
يمكن علاج الصداع الناتج عن التوتر بشكل فعال عن طريق استهلاك الريحان . وهذه العشبة الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتساعدك على محاربة مع صداع العنيد . تدليك بعض زيت الريحان بلطف على جبينك للإغاثة . الجمع بين هذا العلاج مع استهلاك طهو هذه الأوراق . مجرد قطرة بضعة أوراق الريحان في كوب من الماء المغلي . إضافة بعض الليمون والعسل ، ورشفة بعيدا عن هذا الشاي العشبية .

12. زيت اللافندر :
زيت اللافندر هو ربما أفضل رهان للتغلب على الصداع المزعج . فقط وضع بعض اللافندر في وعاء من الماء الساخن واستنشاق الأبخرة . يمكنك أيضا تطبيق بعض زيت اللافندر خارجيا لتهدئة حواسك . ولا تستهلك الزيت!

13. القرنفل :
القرنفل هو العنصر النشط في معظم مسكنات الألم دون وصفة طبية . في واقع الأمر هو أيضا العلاج المنزلي الأكثر استخداما في حالة اوجاع الاسنان . يمكن لنفس القرنفل أيضا مساعدتك في الحصول على الإغاثة عندما يلوح الصداع . من أجل تخفيف حدة التوتر والصداع ، تطبيق زيت القرنفل على جبهتك . فإن تأثير التبريد تعطيك الإغاثة الفورية . بدلا من ذلك ، سحق بضعة فصوص ، والانتهاء منها في منديل ويستنشق طوال اليوم . هل يمكن أيضا جعل عجينة في المنزل وتطبيقه بسخاء على جبهتك للتخفيف من الألم .

14. روزماري :
عشبة أخرى تستخدم على نطاق واسع في العلاجات المنزلية لعلاج العديد من الامراض ، وروزماري لديه خصائص مضادة للالتهابات التي سوف تبعد الصداع الخاص بك في لمح البصر . ببساطة تطبيق زيت الروزماري لتقديم عطاءات وداعا لصداع المزعج . وهناك تدليك لطيف أيضا للحث على النوم بشكل أفضل . بدلا من ذلك ، جعل فنجانا من شاي الروزماري! التخلي عن بعض أوراق إكليل الجبل والمريمية في الماء المغلي . تغطية الكوب وندعه يغلي معا . السماح للشاي يبرد ورشفة بضع كؤوس من هذا الشاي عطرة . ليس فقط سوف تشعر بالانتعاش ورطب ، وسوف تجد أيضا الصداع إما ذهب أو قل .

15. تمارين :
كيف يمكن احتواء العلاجات المنزلية دون تمارين؟ قم بتخفيف بعض الصداع عن طريق بعض التمارين في المنزل. امالأ الذقن إلى الأمام وارتفع وانخفض نحو كل كتف، واحاول إضافة بعض التمارين البسيطة يوميا. قم أيضا بتجربة تمارين رياضية للعنق – ضع راحة يدك على جبينك واحتفظ بها لبضع ثواني. ضع يدك على جانب رأسك وافتحها. قم بتمديد هذه التمارين مرتين في اليوم لبضع دقائق .

16. التقاط قلم رصاص :
طريقة بسيطة للتخلص من الصداع هي عقد قلم رصاص بين أسنانك، والضغط برفق على عضلات الفكين، مما يساعد على تنشيط الابتسامة والاسترخاء. في كثير من الأحيان، يكون الإجهاد هو السبب وراء الصداع، ويمكن لهذه الطريقة البسيطة والطريفة أن تساعدك على تخفيف التوتر والصداع المزعج .

دراسات وابحاث :
أفادت الدراسات الأمريكية بأن حوالي 36 مليون أمريكي يعانون من الشقيقة، مع خفقان شديد وزيادة في معدل ضربات القلب وآلام شديدة تصاحب الشقيقة. يصل إلى أكثر من 90 في المئة من المصابين بالشقيقة الذين يعانون من عدم القدرة على العمل، وحوالي واحد من كل خمس نساء يعانين من الشقيقة بينما يعاني واحد من كل 10 رجال في الولايات المتحدة من الشقيقة. يمكن أن تستمر الشقيقة لمدة تصل إلى 72 ساعة، ويعيش حوالي 14 مليون شخص يعانون من الشقيقة. وعلى الرغم من العديد من الأدوية وتقنيات نمط الحياة والخيارات الجراحية المتاحة لعلاج ومنع الشقيقة، تشير التقديرات إلى أن شخصا واحدا في كل 10 ثوان يتوجه إلى غرفة الطوارئ في الولايات المتحدة بسبب الشقيقة أو آلام شديدة، والغثيان الشديد أو الجفاف، وتفاعلات الأدوية، أو آثار جانبية للأدوية المضادة للشقيقة. يمكن العثور على العلاجات الفعالة والتي تستغرق وقتا طويلا وصعبة للغاية للشقيقة. بينما يختار معظم مرضى الشقيقة العلاجات التقليدية مثل المسكنات والأدوية الموصوفة، يلجأ الكثيرون إلى علاجات أكثر طبيعية مثل تقنيات الاسترخاء والعلاجات العشبية .