كيف تؤثر الدهون الثلاثية على الصحة .. وماعلامات إرتفاعها
ما هي الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي أنواع من الدهون الموجودة في الطعام ويتم حملها في الدم. وتكون معظم الدهون التي نتناولها على شكل ثلاثي الجليسريد، ويتم تحويل السعرات الحرارية الزائدة والكحول والسكر في الجسم إلى دهون ثلاثية وتخزينها في خلايا الدهن في جميع أنحاء الجسم
علامات ارتفاع الدهون الثلاثية
لا يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية أعراضًا.
إذا كان ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بسبب عوامل وراثية، فسوف تظهر ترسبات دهنية تحت الجلد، وهذه تسمى “زانثوماس”، على سبيل المثال.
كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول
الدهون الثلاثية والكوليسترول هما مواد دهنية تسمى الدهون، ولكن الدهون الثلاثية هي دهون، أما الكوليسترول فهو مادة شمعية عديمة الرائحة تصنعها الكبد، وتستخدم لبناء جدران الخلايا وتساعد الجهاز العصبي وتلعب دورا مهما في الهضم وإنتاج الهرمونات
كيف تنتشر الدهون الثلاثية في الدم
لا يمكن للكوليسترول النقي الذي يتواجد في الدم أن يذوب أو يتم خلطه، وبدلا من ذلك، يقوم الكبد بتعبئة الكوليسترول مع الدهون الثلاثية والبروتينات التي تسمى بروتينات الدهن، وتقوم هذه البروتينات بنقل هذا الخليط الدهني إلى مناطق مختلفة في الجسم
تتضمن هذه البروتينات الدهنية أنواعًا مثل بروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (VLDLs) والبروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDLs) والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDLs).
كيف يؤثر ارتفاع الدهون الثلاثية على الصحة
يمكن أن يشكل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية (ارتفاع الشحوم في الدم) خطرا على الصحة، وعلى الرغم من ندرة حدوث أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية مثل ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، إلا أنه من الضروري إجراء اختبار دم روتيني للدهون للتحقق من مستويات الكولسترول
يتم تحديد الكوليسترول الكلي بواسطة الطبيب من خلال النظر إلى مجموعة من الأرقام المتعلقة بالدهون الثلاثية و HDL و LDL، وإذا كانت نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة عالية، ولكن البروتين الدهني مرتفع الكثافة منخفض، فهذا يعني زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية
للحصول على قراءة أكثر دقة، يجب الصيام لمدة 8 إلى 12 ساعة قبل إجراء فحص الدهون في الدم، والرقم الصحيح للدهون الثلاثية يجب أن يكون أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر)
يصنف مقدم الرعاية الصحية مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة على النحو التالي:
- خفيف: 150-199 مجم / ديسيلتر.
- متوسط: 200-499 ملجم / ديسيلتر.
- شديد: أكثر من 500 مجم / ديسيلتر.
ما هي عوامل الخطر لارتفاع الدهون الثلاثية
تتضمن العوامل التي قد ترفع مستويات الدهون الثلاثية ما يلي:
- الإفراط في تناول الكحول
- تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول
- أمراض الكبد أو أمراض الكلى
- بعض الأدوية مثل مدرات البول والهرمونات والكورتيكوستيرويدات وحاصرات بيتا
- سن اليأس
- السمنة
- تدخين
- مرض الغدة الدرقية
- مرض السكر ي غير المنضبط
- اتباع نظام غذائي غني بالسكر والكربوهيدرات البسيطة
كم مرة يجب أن تخضع لاختبارات الدهون الثلاثية
تصبح مستويات الدهون الثلاثية العالية مشكلة مع تقدم العمر، وبزيادة المخاطر، قد يوصي الطبيب باختبارات إضافية
قد يحتاج الأشخاص البالغون الأصغر سنا لإجراء اختبارات لمستوى الكوليسترول كل 4-6 سنوات، وذلك في حال كان المريض مصابا بداء السكري، أو يوجد لديه تاريخ عائلي لارتفاع مستوى الكوليسترول، أو عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عاما والنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 55 و65 عاما إلى إجراء اختبارات سنوية متكررة
يحتاج الأطفال أيضا إلى إجراء فحوصات لمستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وعادة ما يتم اختبار الطفل بين سن 9 و 11 سنة ومرة أخرى خلال مرحلة البلوغ الصغيرة (بين 17 و 21 سنة)
ما هي مضاعفات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
تزيد المستويات العالية من الدهون الثلاثية من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وقد يكون هذا التهاب حاداً ومؤلماً للغاية مما يشكل تهديداً للحياة.
تزيد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن بينها:
- مرض الشريان السباتي .
- أمراض الشريان التاجي والنوبات القلبية
- متلازمة التمثيل الغذائي هي مزيج من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.
- مرض الشريان المحيطي (PAD).
- السكتات الدماغية .
كيف يمكن منع ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو خفضها
يمكن أن تؤدي بعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية، وذلك للحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية
- كن نشيطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي لصحة القلب يتضمن نسبة أقل من الدهون غير الصحية والسكريات البسيطة (الكربوهيدرات)، وزيادة تناول الألياف.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- قلل من تناول الكحول.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- اضطر إلى خسارة الوزن وحافظ على وزن صحي إذا لزم الأمر
- تحكم في التوتر.
- الإقلاع عن التدخين.
كيف يتم علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو غيرها من المشكلات إلى تناول أدوية لخفض الدهون الثلاثية، وقد تشمل هذه الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل الستاتين.
اسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
تتغير مستويات الدهون الثلاثية بشكل طبيعي استجابة للعديد من العوامل، بما في ذلك تناول السعرات الحرارية والوقت من اليوم. يمكن أن يؤدي تناول وجبة إلى زيادة الدهون الثلاثية، والتي يمكن أن يخزنها الجسم لاستخدامها لاحقا عندما يحتاج إلى طاقة
عادة، تكون هذه التقلبات قصيرة المدى، ولكنها تشكل جزءا من السبب الذي يدفع الأطباء إلى طلب الصيام قبل إجراء فحص تحليل الدهون
تزيد بعض الحالات الصحية من خطر ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية، وتشمل هذه الحالات:
- زيادة الوزن أو السمنة
- حمل
- متلازمة الأيض
- مقاومة الأنسولين
- داء السكري
- قصور الغدة الدرقية
- مرض الكلية
- الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
في بعض الحالات ، قد يكون الشخص قد ورث جينات تجعل مستويات الدهون الثلاثية في الدم مرتفعة.
يمكن أن تؤثر اتجاهات النظام الغذائي العامة أيضًا على مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وتشمل ذلك
- تناول الكمية المفرطة من السكر، خاصة من الأطعمة المصنعة، والتي تميل إلى إضافة السكريات
- تناول كميات أكبر من الدهون المشبعة
- استهلاك الكحول
- تناول السعرات الحرارية الزائدة
قد تكون بعض الأدوية مسؤولة أيضًا عن تغييرات في مستويات الدهون الثلاثية، وتشمل منها:
- مدرات البول
- منشطات
- حاصرات بيتا
- الأدوية الهرمونية
- الأدوية المثبطة للمناعة
- يجب على أي شخص غير متأكد من الآثار الجانبية لدوائه المحدد التحدث مع طبيبه
مستويات الدهون الثلاثية المختلفة
الدهون الثلاثية هي دهون شائعة في مجرى الدم، وهي جزء طبيعي من الدم ومهمة للجسم، ولكن عندما ترتفع المستويات بشكل غير طبيعي، يمكن أن يتعرض الشخص لخطر الآثار الصحية السلبية.
يتم استخدام هذا الاختبار لتحديد مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ومع زيادة هذه المستويات، يتم تصنيفها في الفئات التالية:
- ارتفاع متوسط شحوم الدم: 150-499 ملجم / ديسيلتر
- ارتفاع شحوم الدم الشديد: 500 مجم / ديسيلتر أو أكثر
يتم فحص مستويات الدهون الثلاثية كجزء واحد فقط من فحص الدهون، ويتم التحقق أيضًا من مستويات أخرى
- الكولسترول الكلي
- يشار إلى الكولسترول “الضار” باسم بروتين الدهون منخفض الكثافة (LDL)
- يعرف البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد