اسباب احتباس السوائل واهم طرق الوقاية والعلاج

يشير احتباس السوائل إلى تسرب السوائل بشكل منتظم من الدم إلى أنسجة الجسم والأوعية الدقيقة. يتألف الجهاز اللمفاوي من شبكة أنابيب ممتدة في جميع أنحاء الجسم تمتص هذه السوائل من الأنسجة وتعود للدورة الدموية مرة أخرى. يحدث احتباس السوائل عندما لا يتم تصريف السوائل من الأنسجة بسبب أسباب متعددة، مما يجعل الكلى تحتجز كمية كبيرة من الصوديوم وكمية أكبر من الماء لتعويض فقدان السوائل في الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى زيادة السوائل في الجسم وتسربها في الشعيرات الدموية ويتجلى ذلك في تورم الأنسجة .

أعراض احتباس السوائل في الجسم :
– تورم وانتفاخ الأنسجة تحت الجلد في بعض أعضاء الجسم مثل القدمين .
– ظهور الجلد بشكل مشدود ولامع .
– احتفاظ الجلد بآثار الضغط عليه لعدة ثواني .
– زيادة حجم البطن (الاستسقاء) .
– قسوة وألم المفاصل .
– زيادة سريعة في الوزن خلال فترة قصيرة .
– تقلبات الوزن الغير مبررة .

أسباب احتباس السوائل في الجسم :
– الوقوف لفترات طويلة يؤدي لتجمع السوائل في الساق والقدمين .
– الحمل نتيجة لزيادة الهرمونات في الجسم والتي تعمل على احتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في انسجة الجسم .
– الدورة الشهرية ، حيث تتعرض بعض النساء لاحتباس السوائل في الجسم قبل موعد الطمث بأسبوع أو اثنين ، والتي تظهر في انتفاخ البطن والأرجل .
– حبوب منع الحمل ، والتي تحتوي في تركيبها هرمون الاستروجين قد تسبب احتباس السوائل .
– نقص بعض العناصر الغذائية مثل البروتين ، أو فيتامين ب1 ، الثيامين .
– بعض الأدوية مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ، وأدوية الكورتيزون ، و المسكنات .
– ضعف أوردة الساقين يؤدي لفشل رجوع الدم إلى القلب بكفاءة ، والقصوؤ الوريدي المزمن .
– علاجات توسيع الأوعية الدموية .
– مضادات الكالسيوم .
– بعض أدوية السكري .
– زيادة كميات الملح في الأكل مما يسبب زيادة نسبة الصوديوم في الدم .
– حروق الشمس الحادة سببا شائع لاحتباس السوائل .
– الإصابة بأمراض الكلى أو الكبد أو القلب .

الإصابة بأمراض خطيرة مثل :
– الأمراض المزمنة للرئة مثل انتفاخ الرئة الحاد .
– أمراض الكبد مثل تليف الكبد الحاد وفشل الكبد .
– قصور القلب ، وعدم قدرته لضخ الدم بشكل جيد مما يؤدي لاحتقان الأوردة ، و تضخم الكبد ، وتجمع السوائل في تجويف البطن والاستسقاء .
– الأورام الليفية الخبيثة مثل سرطان الغدد الليمفاوية .
– أمراض الغدة الدرقية وقصورها .
– التهاب المفاصل .
– الحساسية الناتجة عن لدغ الحشرات .

علاج احتباس السوائل في الجسم :
– معرفة سبب احتباس السوائل وعلاجه .
– استعمال دواء مدر لبول ، لزيادة انتاج الكلى للماء والصوديوم .
– تقليل كميات الملح في الطعام .
– تحريك الأعضاء المتورمة مما يساعد على افراز السوائل الزائدة واعادتها للقلب .
– رفع الساقين لأعلى لفترة من الزمن .
– التدليك في اتجاه القلب لإخراج السوائل من العضو المتورم نتيجة لاحتفاظه بالسوائل .
– تجنب التغيير المفاجئ في درجات الحرارة الحارة أو الباردة ، وكذلك تجنب الحمامات الساخنة ، أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .

نصائح للوقاية من احتباس السوائل في الجسم :
– تقليل كمية الملح في الطعام .
– الامتناع رقائق البطاطس والفول السوداني المملح .
– الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة مثل اللانشون ، والأغذية المعلبة والمحفوظة .
– تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين ، والكحول .
– تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم والماغنسيوم لتقليل السوائل في الجسم قبل الدورة الشهرية .

– تناول فيتامين ب6 والموجود في اللحوم الحمراء والكبدة والأرز البني .
– تناول فيتامين ب5 ، وفيتامين د لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم ، وذلك بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة .
– ممارسة الرياضة بانتظام .