7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن

الحلبة هي من العناصر الطبيعية التي تعزز الشهية وتساعد في زيادة الوزن والتسمين، وتتوفر الحلبة بأشكال مختلفة، بما في ذلك حبوب الحلبة الأمريكية للتسمين وكبسولات الحلبة الطبيعية لزيادة الوزن، ولكن تناول 7 حبات من الحلبة الطبيعية على الريق يعمل على الآتي:

• – يساعد مسحوق الحلبة، بالإضافة إلى كونه مادة هضمية طبيعية، على تهدئة المعدة والأمعاء وتقليل الحموضة الزائدة والحموضة المعوية، كما يحفز التمثيل الغذائي ويزيد من توليد الحرارة في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر أثناء التمرين.
• تعزز تناول بذور الحلبة حركة الأمعاء بفعالية لأنها علاج فعال ضد مشاكل الجهاز الهضمي وأمراض القلب، كما تنظم نسبة السكر في الدم وتساهم في السيطرة على مرض السكري، إذ تتحكم هذه البذور في مستويات الجلوكوز في الجسم.
• تناول حبات الحلبة على الريق بشكل خاص يساعد في منع احتباس الماء في الجسم والانتفاخ.

كم من الوقت يستغرق عمل الحلبة

يلاحظ بعض الأشخاص تأثير الحلبة بعد حوالي 24-72 ساعة من تناولها صباحا، وقد يستغرق الأمر أسبوعين لبعض الأشخاص لملاحظة التغيير، وهناك تقارير تفيد بأن الجرعات الأقل من 3500 مجم يوميا لا تؤثر على الكثير من الأشخاص

تجارب الحلبة لزيادة الوزن

الحصول على وزن مثالي يعد هدفا شائعا بين أصحاب الجسم النحيف، وعلى الرغم من ممارسة التدريبات المكثفة وتناول الوجبات الغذائية الغنية بالسعرات الحرارية، إلا أن هناك بعض الأعشاب والطرق التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن، وتحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي، وتسريع زيادة الوزن، وذلك عند استخدامها بكميات مناسبة. تشمل هذه الأعشاب الحلبة، والتي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن وتوفير فوائد صحية

يعتقد أن شرب شاي الحلبة مع العسل على الريق يمكن أن يساعد على زيادة الوزن بسرعة. ويشير دراسة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث الفيتامينات والتغذية عام 2015 إلى أن تناول جرعة يومية تبلغ 10 غرامات من بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2. كما يتم ذكر أن شرب ماء الحلبة على الريق يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

شرب الحلبة على الريق للتسمين

يتم إضافة ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء الساخن ويترك لينقع لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويضاف ملعقة من العسل الأسود لإضفاء نكهة رائعة والاستمتاع بالمشروب، وذلك للحصول على نتيجة أسرع في زيادة الوزن.

فوائد شرب ماء الحلبة على الريق

قد تساعد الحلبة في حالات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري، ويبدو أنها تؤثر على كل من النوعين 1 و 2 من مرض السكري، بالإضافة إلى زيادة تحمل الكربوهيدرات بشكل عام لدى الأشخاص

في دراسة واحدة، تناول الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 50 جراما من مسحوق بذور الحلبة في الغداء والعشاء، وبعد 10 أيام شهد المشاركون تحسنا في مستويات السكر في الدم وانخفاضا في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار

في دراسة أخرى، استعرضنا تأثير الحلبة على أشخاص غير مصابين بالسكري، ولاحظنا انخفاضا بنسبة 13.4٪ في مستوى السكر في الدم بعد 4 ساعات من تناولها. يمكن أن تكون هذه الفوائد ناجمة عن دور الحلبة في تحسين وظيفة الأنسولين. ومع ذلك، يمكن أن يعزى جزئيا التأثير الذي لوحظ في الدراسات التي استخدمت مسحوق الحلبة أو بذورها الكاملة إلى المحتوى العالي من الأليا

تأثيرات مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال

تعد زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة الرغبة الجنسية أحد أسباب استخدام الرجال لمكملات الحلبة الأكثر شيوعًا، ووجدت بعض الدراسات أن لها آثار مفيدة في هذا الصدد.

وفي دراسة استمرت 8 أسابيع وأجريت على 30 رجلا في سن الكلية وخلال 4 جلسات أسبوعية لرفع الأثقال، تلقى نصفهم 500 ملغ من الحلبة يوميا، وعلى الرغم من أن المجموعة غير المكملة شهدت انخفاضا طفيفا في هرمون التستوستيرون، إلا أن مجموعة الحلبة أظهرت زيادة، كما أن لديها أيضا انخفاضا بنسبة 2٪ في الدهون في الجسم

أشارت دراسة أجريت لمدة 6 أسابيعلى 30 رجلاً، حيث تم إعطاؤهم 600 مجم من خلاصة الحلبة لتقييم التغيرات في الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية، وأفاد معظم المشاركين بزيادة القوة وتحسين الوظيفة الجنسية

التأثيرات على إنتاج حليب الأم

حليب الأم هو المصدر الأفضل للتغذية لنمو الطفل ورغم ذلك يمكن أن تواجه بعض الأمهات صعوبة في إنتاج كميات كافية، وبالتالي يلجأن إلى استخدام الأدوية الموصوفة بشكل شائع لزيادة إنتاج الحليب. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الحلبة يمكن أن تكون بديلا طبيعيا وآمنا.

أظهرت دراسة استمرت 14 يوما وشملت 77 أما جديدة أن شرب شاي الأعشاب مع بذور الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي، مما يساعد الأطفال على زيادة الوزن.

وقسمت دراسة أخرى على 66 أم إلى ثلاث مجموعات حيث المجموعة الأولى تتلقى شاي الحلبة والمجموعة الثانية تحصل على دواء وهمي والمجموعة الثالثة لا تحصل على أي شيء وجد أن زاد حجم حليب الثدي الذي تم ضخه بحوالي 1.15 أوقية أي ما يعادل 34 مل وفي مجموعتي التحكم والعلاج الوهمي إلى 2.47 أوقية أي ما يعادل 73 مل في مجموعة الحلبة

يعتبر استخدام مياه الحلبة مفيدا للأمهات المرضعات، فهي تساعد في زيادة إنتاج الحليب، كما أنها فعالة في علاج الحالات المختلفة للسيدات الحوامل والأمهات المرضعات، حيث تحتوي بذور الحلبة على فوائد كبيرة، ولذلك يتم استخدامها بشكل خاص لتعزيز صحة الأمهات الجدد. أكد الخبير جايبارات، المتخصص في إدارة الوزن والتغذية في دلهي، أن استخدام السوائل المليئة بالأعشاب والماء الدافئ يمكن أن يساعد في إعادة الرحم إلى حالته الطبيعية قبل الحمل، وأشار إلى أن مياه الحلبة مفيدة لهذا الغرض أيضا.

الفوائد الصحية الأخرى للحلبة

تم استخدام الحلبة في علاج مجموعة متنوعة من الحالات، وعلى الرغممن ذلك، فإن العديد من هذه الاستخدامات لم يتم دراستها بشكل كافٍ للتوصل إلى استنتاجات قوية. ومع ذلك، تشير الأبحاث الأولية إلى أن الحلبة قد تساعد في الأمور التالية:

السيطرة على الشهية

حتى الآن، أظهرت 3 دراسات انخفاضًا في تناول الدهون والشهية، وأظهرت دراسة واحدة استمرتت لمدة 14 يومًا أن المشاركين خفضوا تلقائيًا من إجمالي تناول الدهون بنسبة 17٪

مستويات الكوليسترول

بعض الأدلة تشير إلى أن الحلبة يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

حرقة المعدة

أظهرت دراسة تجريبية استمرت لمدة أسبوعين على الأشخاص الذين يعانون من حرقة متكررة أن الحلبة تقلل من أعراضهم بشكل يضاهي تأثير الأدوية المضادة للحموضة.

التهاب القولون

تظهر هذه العشبة تأثيرات مضادة للالتهابات، وتشير بعض المراجعات والتقارير القصصية من الطب التقليدي إلى أن الحلبة يمكن أن تساعد في التهاب القولون التقرحي ومشاكل الجلد والعديد من الحالات الأخرى.

تقوية المناعة

يعد استهلاك ماء الحلبة ممتازًا للأشخاص الذين لديهم مناعة ضعيفة، بالإضافة إلى أنه مفيد للحماية من الإصابة بالبرد والسعال والإنفلونزا، كما يساعد على توليد الحرارة في الجسم، مما يساعد على إعطاء الحيوية للجسم وتقوية المناعة.