20 فائدة من فوائد بذور الكتان
تتميز بذور الكتان بلونها الذهبي أو البني، حيث تم استخراجها من محصول الكتان، وتتكون من مجموعة عناصر مهمة للجسم، مثل الأحماض الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والفوسفور والسيلينيوم والمنغنيز، وغيرها، وجميع هذه العناصر تجعلها مفيدة لصحة الجسم ونضارة البشرة وجمال الشعر .
اولاً فوائد بذور الكتان للجسم
1- منع الإصابة بالاعتلال الرئوي :
تحتوي بذور الكتان على مركب كيميائي يُسمى ليغنان و تكمن فائدته في محاربة الجذور الحرة في جسم الإنسان ، وزيادة الخصوبة كما أن له خصائص تعمل كمضاد للاتهابات و الاكسدة في الجسم ، مما يؤدي لحماية الشخص من الإصابة بالامراض الرئوية .
2- الوقاية من الإصابة بالسرطان :
إن بذور الكتان غنية بالمواد المضادة للاكسدة و التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بسرطانات الثدي و البروستاتا و القولون ، كما يتميز قشر بذر الكتان بقدرته على الحد من نمو الأورام و مقاومتها ومنعها من الانتشار في الجسم .
3- رفع كفاءة الجهاز الهضمي :
تحتوي بذور الكتاب على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان أيضاً ، و التي لها دور كبير في تحسين عملية الهضم و امتصاص الطعام و حركته بشكل طبيعي في الامعاء ، و كذلك الحفاظ على امتلاء المعدة لأطول فترة ممكنة .
4- إزالة السموم من القولون :
تحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الألياف الصمغية التي تعود بالكثير من الفوائد على الأمعاء، حيث تساعد على تسريع عملية هضم الطعام وإفراغه في الأمعاء الدقيقة، وتعزز من عملية إزالة السموم من القولون، وتقلل من نسبة الدهون في الجسم .
5- الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية :
تحتوي بذور الكتان على نسبة من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم، كما أنها تمنع تصاق خلايا الدم البيضاء بالبطانة الداخلية للأوعية الدموية، وتحمي هذه الأوعية من الإصابة بالالتهابات .
6- خفض مستوى الكولسترول في الدم :
إن احتواء بذور الكتان على كل من الأحماض الدهنية أوميغا 3 و الألياف و عنصر ليغنان ، يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم بشكل كبير مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و ضغط الدم المرتفع ، و متلازمة التمثيل الغذائي .
7- استقرار مستويات السكر في الدم :
يعمل مركب الليغنان الموجود في بذور الكتان على تعزيز حساسية الأنسولين في الدم، مما يساعد على تحسين استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك إذا تناول مرضى السكر بذور الكتان بشكل يومي سيعود ذلك عليهم بفوائد كبيرة .
8- محاربة الالتهابات في الجسم :
يعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 العنصر الرئيسي الذي يحارب الالتهابات في جسم الإنسان، ويتواجد كميات كبيرة من هذه الأحماض الدهنية في بذور الكتان، حيث تعمل على تقليل حدة الالتهابات وتوفر حماية كبيرة للجسم منها .
9- الحد من أعراض انقطاع الطمث :
تساعد قشور بذور الكتان على الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من أعراض انقطاع الطمث مثل ترقق العظام، ويمكن استخدامها كعلاج طبيعي بدلاً من الهرمونات، كما أن لها فوائد كبيرة في المساعدة على انتظام الدورة الشهرية .
10- فقدان الوزن الزائد :
تساعد الدهون والأليافالموجودة في بذور الكتان على الشعور بالشبع لمدة طويلة بعد استهلاك كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير .
ثانياً فوائد بذور الكتان للبشرة
11- التخلص من الأمراض الجلدية :
تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في بذور الكتاب على تطهير الجسم من السموم و تعزيز صحته ، كما أنها تقيه من المشاكل التي تصيب الجلد و تساعده في التخلص من عدة أمراض جلدية مثل : التهاب الجلد ، الصدفية و غيرها .
12- الشفاء السريع من الجروح :
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 على إصلاح الأضرار والجروح التي تصيب الجلد، حيث تعمل على تسريع عملية شفاء الجلد عن طريق وضعها على المنطقة المصابة وتركها لفترة حتى يتم علاج المشكلة .
13- إزالة الخلايا الميتة :
يمكن خلط مسحوق بذور الكتان مع ملعقة صغيرة من اللبن والعسل، ثم وضع الخليط على الجلد وتركه لمدة عشر دقائق تقريبًا قبل إزالته بالماء. يعمل هذا الإجراء على إزالة الخلايا الميتة والحفاظ على نضارة البشرة .
14- ترطيب و تغذية البشرة :
عند وضع قطرات من زيت بذور الكتان على البشرة، يساعد ذلك على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة، حيث تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية تمنح البشرة النضارة والحيوية وتغذيتها بشكل جيد .
15- منع الإصابة بسرطان الجلد :
تساعد بذور الكتان على تنقية الجلد من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب في الإصابة بسرطان الجلد، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على مكافحة الجذور الحرة وتحمي الخلايا من الإصابة بالسرطان .
16- منع ظهور حب الشباب :
يساعد تناول ملعقة من بذور الكتان المطحونة بشكل يومي على زيادة إنتاج مادة الزهم الزيتية التي تحافظ على صحة الجلد وتمنع تكون حب الشباب وتقليل انتشاره، وتساعد على الحصول على بشرة صحية وجميلة .
ثالثاً فوائد بذور الكتان للشعر
17- تقوية بصيلات الشعر :
تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في بذور الكتان في حماية الشعر من الجفاف وتحسين مظهره وزيادة قوته ومنع تقصفه وهشاشته، وذلك عند استهلاك بذور الكتان بانتظام وفقًا لاحتياجات الجسم .
18- منع الإصابة بالثعلبة الندبية :
تعمل بذور الكتان على الحد من حدوث المشاكل في الشعر و إصابته بالتلف و التساقط ، كما أنها تقي من التعرض لحالات فقدان الشعر كله مثل الثعلبة الندبية ، و تساعد على إعادة نمو الشعر بشكل طبيعي و صحي .
19- التخلص من القشرة :
تحتوي بذور الكتان على أحماض دهنية يمكن أن تحمي فروة الرأس من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة بإنتاج مادة الزهم الدهنية، وتعمل على تخفيض القشرة بشكل كبير .
20- علاج الصلع لدى الذكور :
تحتوي بذور الكتان على حمض يسمى حمض الفالينوليك و وظيفته هي تقليل المشاكل التي تصيب بصيلات الشعر و التي تؤدي بدورها لحدوث الصلع و يتم ذلك من خلال تحويل التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون .