مكملات غذائية وأدوية لا يجب خلطها
يتناول الملايين منا الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية الأخرى يوميًا لتحسين صحتهم وعافيتهم، ومع ذلك، يجب تجنب تناول بعض الحبوب معًا لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى مزيج خطير، وفيما يلي المجموعات التي يجب تجنبها.
قد يؤثر تناول مكملات غذائية طبيعية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث أو الاكتئاب أو أي حالة أخرى على طريقة عمل الأدوية التي تتناولها داخل جسمك.
يمكن أن تكون التفاعلات الكيميائية للأدوية التكميلية والوصفات الطبية طفيفة أو خطيرة يمكن أن تضعف الأدوية الخاصة بك وتجعلها أقل فعالية أو قد تجعل الوصفات الطبية الخاصة بك أكثر قوة فعندما تتحد الأدوية والمكملات مع الأطعمة والمشروبات الكحولية التي نستهلكها يمكن أن تحدث المزيد من التغييرات.
مكملات الكالسيوم ومكملات المغنيسيوم
- عند تناول هذه المعادن في نفس الوقت، من الممكن أن لا تكون فعالة تماما، حيث يقول: “إن تناول كميات كبيرة من المعادن مع معادن أخرى سيقلل من الامتصا.
- في الأساس، تتنافس المعادن مع بعضها البعض وسوف تخسر كلاهما.
- يمكن الحصول على أقصى قدر من الفوائد عند تناول أي مكملات معدنية بفاصل زمني يمتد لمدة ساعتين على الأقل، وهو أحد الأمور التي يجب على الشخص معرفتها قبل البدء في تناول مكملات المغنيسيوم.
مكملات الزنك ومكملات النحاس
- من بين الفوائد العديدة للزنك تحتل المناعة المعززة مرتبة عالية، وقد تلجأ إلى معدن الزنك للمساعدة في تجنب أو تقصير مدةالإصابة بنزلات البرد، ولكن يجب أن تعلم أن الزنك يتداخل مع امتصاص النحاس.
- يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول النحاس بسبب الظروف التي تسبب نقصًا في النحاس.
- إذا كان عليك تناول النحاس والزنك معًا، يجب وضع فترة زمنية تزيد عن ساعتين على الأقل بين تناولهما.
- يمكن للجرعات العالية من الزنك التي يتم تناولها (50 مجم أو أكثر يوميًا لمدة 10 أسابيع أو أكثر) أنتؤثر على صحتك على المدى الطويل، ويمكن أيضًا أن تتسبب في نقص النحاس.
مكملات الحديد والشاي
- يعد الحديد أحد العناصر الأساسية التي تساعد في توزيع الأكسجين على الخلايا، وهو أساسي للحفاظ على طاقتك. ومع ذلك، إذا تم مزجه مع الشاي الأخضر أو الشاي الأسود أو مكملات الكركمين، فإن جسمك لن يمتص المعدن.
- لا يوجد مانع من شرب مشروبات الشاي الأخضر وحدها، ولكن يجب تجنب تناولها مع مكملات الحديد لمدة ساعتين على الأقل.
مكملات زيت السمك وبعض الأدوية
- قد تقوم مكملات زيت السمك أوميغا 3 بتهدئة الالتهاب وتحسين المزاج، ولكن عند تناولها مع بعض الأدوية التي تسبب نقصا في عدد الصفائح الدموية، فإنها قد تمنع التجلط وتؤدي إلى نزيف لا يمكن السيطرة عليه.
- ينصح بتقسيم الوقت لمدة ساعتين على الأقل لتضمن الأمان.
مكملات البوتاسيوم ومكملات الكالسيوم
- مرة أخرى، ستتنافس هذه المعادن الضرورية على الامتصاص في الجسم، مما يعني أنك ستحصل على كمية أقل من كل معدن عند تناولها معا.
- يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في المناطق الرطبة أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي من نقص البوتاسيوم، لذلك إذا كنت بحاجة إلى تناول كلا المكملين، يجب تباعدهما ببضع ساعات.
CoQ10 وأدوية مرض السكري
- CoQ10 هي مركب قوي يساعد على صحة قلبك، كما أنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم، وإذا كنت تتناول أدوية أخرى لمرض السكري، فأنت عرضة لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يمكن لـ CoQ10 أن يُخفِّض ضغط الدم، ولكن عند الاستخدام بجانب أدوية ضغط الدم، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض حاد في ضغط الدم وهذا يحدث عادة بعد تناول CoQ10 لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بإصابة في الرأس.
فيتامين ك وبعض أنواع مميعات الدم
- من الممكن أن تتداخل بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مع أدوية ضغط الدم المسيلة للدم.
- يمكن لفيتامين K حتى في الأطعمة مثل اللفت والخس والبروكلي والحمص أن يقلل من فوائد مميعات الدم.
- تُعد هذه إحدى التفاعلات الدوائية الأكثر شيوعًا، حيث إن الإشيناسيا علاج شائع لنزلات البرد، قد تقلل من فعالية مخففات الدم وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
المضادات الحيوية والحديد
- يمكن لتناول المضادات الحيوية، وخاصة تلك التي تتبع عائلة التتراسيكلين، إلى جانب مكملات الحديد، أن يقلل من آثار المضادات الحيوية ويجعلها أقل فعالية.
مكملات الكالسيوم والأدوية
- قد يقلل تناول الكالسيوم كمية المضادات الحيوية التي يمتصها جسمك، وتناول الكالسيوم مع بعض المضادات الحيوية يمكن أن يقلل من فعالية بعض المضادات الحيوية. لتجنب هذا التفاعل، يفضل تناول مكملات الكالسيوم بعد مرور ساعة واحدة على الأقل من تناول المضادات الحيوية.
- تتفاعل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم والإستروجين والليثيوم وفيراباميل (Calan، Covera، Isoptin، Verelan) ومدرات البول الثيازيدية مع الكالسيوم، ويجب مراعاة هذه التفاعلات عند استخدام هذه الأدوية.
- تتفاعل سوتالول (بيتابيس) وليفوثيروكسين والديلتيازيم مع الكالسيوم.
مكملات فيتامين د والأدوية
- يتفاعل الألمنيوم وكالسيبوتريين (دوفونيكس) مع الفيتامين دي حيث يوجد الألمنيوم في معظم مضادات الحموضة، هذا التفاعل مشكلة للأشخاص المصابين بأمراض الكلوية.
- الديجوكسين (لانوكسين) يتفاعل مع فيتامين د، ومن المعروف أن فيتامين د يعمل على امتصاص الكالسيوم. ولذلك، يمكن أن تؤثر كمية الكالسيوم على القلب وتؤدي إلى عدم انتظام نبضات القلب.
كيف تعمل المكملات في الجسم
أكثر من ثلث الأمريكيين يتناولون أنواعا مختلفة من المكملات الغذائية، بالإضافة إلى الأدوية الموصوفة، مثل المكملات الغذائية لصحة العظام والتهاب المفاصل، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وللأسف، لا توجد أدلة سريرية كافية لمعرفة بالضبط كيف تتفاعل هذه المكملات مع جميع الأدوية أو مع بعضها البعض. وهذا هو السبب في أن خلط الأدوية والمكملات يشكل أمر مخيف للغاية.
ندرك أن بعض المكملات الغذائية قد تؤدي إلى تغيير طريقة تفكيك أدوية أجسامنا، مما يمكن أن يؤدي إلى إمتصاص المزيد من الدواء أو إفرازه، مما يؤثر على فعاليته، وإذا حصلت على كمية كبيرة أو قليلة جدًا من الأدوية التي وصفها الطبيب، فقد تتعرض للخطر.
لذلك، من المهم أن تبلغ طبيبك عن جميع المكملات التي تستخدمها، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمكملات العشبية والنباتية والأحماض الأمينية والإنزيمات، حيث يمكن لطبيبك تحديد أفضل مجموعة من الأدوية والمكملات وفقا لنظامك الغذائي وحالتك الصحية الخاصة بك.
6 نصائح للسلامة من المكملات والأدوية
- أبلغ جميع الأطباء الخاصين بك عن جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها، واحضر قائمة بمواعيدك.
- يجب عليك إخبار طبيبك عن أي تغييرات في حالتك الصحية، مثل الإصابة بمرض جديد أو الحمل أو إجراء عملية جراحية مقررة.
- عندما يتم وصف دواء جديد لك اسأل طبيبك هذه الأسئلة:هل يمكنني تناول هذا الدواء مع الأدوية الأخرى التي أستخدمها؟ هل يجب علي تجنب بعض الأطعمة أو المشروبات أو غيرها من المنتجات؟ ما هي العلامات المحتملة للتفاعل الدوائي التي يجب أن أعرفها؟ وكيف يعمل الدواء في جسدي؟
- يمكن استخدام مدقق التفاعل الدوائي لمعرفة المزيد عن أي تفاعلات محتملة بين الأدوية التي تتناولها، حيث يتم إدخال قائمة الأدوية الخاصة بك على مواقع drug.com أو rxlist.com.
- إذا ظهرت أي تحذيرات تفاعلية، يجب التشاور مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات.
- يجب قراءة جميع الملصقات الموجودة على الأدوية، سواء كانت وصفة طبية أو أدوية تناولها جسمك بانتظام.