وصفات طبيعية لتقوية جذور الشعر
اسباب ضعف جذور الشعر
- الخلل الهرموني
تؤثر مستويات الهرمونات بشكل مباشر على دورة نمو شعرنا. يمكن لعدم التوازن الهرموني أن يتسبب في ترقق الشعر ومنعه من النمو بصحة جيدة وطوله. قد يؤدي انقطاع الطمث ومشاكل الغدة الدرقية وتغيرات ما بعد الحمل إلى تقلبات هرمونية تعمل على إضعاف جذور الشعر وإعاقة دورة نمو الشعر الطبيعية.
- الوراثة
يمتلك بعض الأشخاص استعدادًا وراثيًا للإصابة ببعض اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر. ويعد تساقط الشعر الوراثي ذو النمط الذكوري الأكثر شيوعًا بين الرجال والنساء، ويحدث نتيجة التدريجي لحجم بصيلات الشعر.
- الإجهاد
يمكن أن يؤثر الإجهاد العقلي سلبا على نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه. بالمثل، يمكن أن يؤثر الضغط البدني الناتج عن قص الشعر بشكل ضيق أو استخدام أدوات تصفيف الشعر بشكل مفرط على الشعر وجذوره. يمكن أن تسبب المعالجات الغريبة للشعر، مثل التجعيد الدائم أو استخدام المكواة الحارة والمشابك الحارة بشكل منتظم، تغيرا في بصيلات الشعر وتضعيف فروة الشعر، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر والتساقط.
- عدوى فروة الرأس
العدوى البكتيرية أو الفطرية على فروة الرأس، مثل الدمامل والقوباء الحلقية، يمكن أن تلحق الضرر بجذور الشعر وتتسبب في حدوث ندبات وبالتالي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم في المناطق المصابة.
- قشرة الشعر
تحدث الحالة بسبب زيادة إنتاج الزيوت الطبيعية ، أي الزهم على فروة الرأس ، مما يشجع العدوى الفطرية. والجلد الرقيق والحكة من بعض الأعراض الشائعة لقشرة الرأس. الخدش الشديد بسبب الحكة يمكن أن يضر جسديا بقطع الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعدوى الفطرية أن تضعف جذور الشعر بسبب الالتهابات.
- منتجات الشعر المستندة إلى المواد الكيميائية
تستطيع المواد الكيميائية القوية الموجودة في صبغات الشعر ومنتجات تبييض الشعر وتصفيفه أن تسبب التهابات الجلد التماسية التحسسية وتؤثر سلبا على بصيلات الشعر.
- النظام الغذائي غير الصحي
يمكن أن يؤدي استهلاك نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، وخاصة الحديد وفيتامين B12، إلى تضعيف تدريجي لجذور الشعر وزيادة تساقط الشعر.
- الأدوية
– بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى ضعف جذور الشعر وتسبب تساقط الشعر قبل الوقت المناسب. وتشمل هذه الأدوية المضادة للسرطان وأدوية الغدة الدرقية ومضادات تخثر الدم وأدوية النقرس ومضادات الاكتئاب ومضادات ارتفاع ضغط الدم.
- العوامل البيئية
قد يؤدي التعرض للأوساخ والسخام والمواد الكيميائية الضارة المتولدة من التلوث إلى تسبب أضرار أكسدة لشعيرات الشعر وجذورها، وتضعف أصول الشعر. يمكن أن تتفاوت تغيرات الشعر من تساقط شعر منتشر، وتهيج فروة الرأس، والشعور بالحرقة وظهور قشرة الشعر، إلى جفاف الشعر وتجعده وهشا.
اعراض ضعف جذور الشعر
تكسر الشعر
: يلاحظ بعض السيدات تكسر شعرهن بشكل غير طبيعي، وهذا يشير إلى ضعف جذور الشعر .
تقصف الشعر
: تقصف نهايات الشعر بشكل ملحوظ أيضا، وهذا يعتبر أحد أكثر العلامات الشائعة لضعف جذور الشعر.
إطفاء لون الشعر
: علامة على ضعف جذور الشعر هي أن يصبح لون الشعر باهتا ومبهتا ويفقد بريقه
تجعد الشعر
: إذا كان الشعر مجعدا وخشنا عند اللمس، فهذا يدل على ضعف جذور الشعر .
وصفات تقوية جذور الشعر
عصير البطاطس : البطاطس” تحتوي على فيتامينات (C) و(B) و(A)، والتي تعد من أكثر الفيتامينات الضرورية لتقوية جذور الشعر. يمكن عصر حبة من البطاطس وتدليك فروة الرأس بعصيرها، ثم تركها لمدة نصف ساعة وغسل الشعر بطريقة طبيعية .
الجرجير : من المعروف للجميع فوائد الجرجير في تقوية وزيادة طول الشعر، لذا ينصح دائما باستهلاك الجرجير كطعام أساسي، كما يمكن استخدام عصير الجرجير لتقوية جذور الشعر .
طريقة الاستخدام : يتم عصر كمية مناسبة من الجرجير ووضع عصيره المصفى على فروة رأسك، ويتم ذلك قبل النوم، ثم يتم غسل الشعر بشكل طبيعي في الصباح .
مجموعة زيوت طبيعية : يمكن خلط بعض الزيوت الطبيعية المهمة التي تعزز صحة جذور الشعر .
المكونات : مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزعتر، ومقدار ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا، ومقدار ملعقة صغيرة من زيت خشب الأرز، وخمس ملاعق من زيت بذور العنب، ومقدار ملعقة صغيرة من زيت اللافندر، ومقدار ملعقة صغيرة من زيت الروزماري .
طريقة الاستخدام : امزجي جميع المكونات معا، ثم دلكي فروة رأسك بالخليط، ثم ارتدي الغطاء البلاستيكي للشعر أو استخدمي منشفة مبللة بالماء الساخن واتركيها لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك بالطريقة الطبيعية .
اللبن و الزبادي و خل التفاح : يمكنك صنع قناع رائع لتقوية جذور الشعر باستخدام اللبن والزبادي
المكونات : يتم خلط معلقتين صغيرتين من خل التفاح ومعلقتين صغيرتين من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من زيت الخردل مع كوب إلا ربع من الزبادي واللبن، ثم يتم وضع هذا الخليط على الشعر وتركه لمدة ساعة قبل غسل الشعر بالماء الدافئ .
بعض النصائح الهامة : لتحصل على شعر قوي وبشرة نضرة، يجب عليك شرب الماء بكثرة، ويفضل أيضا تناول الأوميغا 3 الذي يعرف بفوائده الكثيرة لتقوية الذاكرة والشعر .
ما الذي يقوي بصيلات الشعر
- تدليك فروة رأسك
يمكن أن تكون عملية تدليك فروة الرأس (البسيطة) طريقة فعالة لتحسين عمل بصيلات الشعر، حيث يتم إعطاء الرأس تدليكًا جيدًا، وهذا يفتح الأوعية الدموية، مما يسمح للمواد الغذائية بالوصول إلى المسام وتعزيز نمو الشعر .
بالإضافة إلى ذلك، فإن عملية التدليك تساهم في إنتاج مواد كيميائية مفيدة تسمى الإندورفين، التي تخفض من مستوى التوتر وتعزز نمو الشعر بشكل كبير.
- كيفية تدليك فروة رأسك؟
ابدأ بالتدليك لفروة رأسك في المنزل باستخدام أصابعك، وتحرك ببطء للخلف على فروة الرأس في حركات دائرية، وضع كل الأصابع على الفروة في الوقت الذي تصل فيه إلى القمة. يمكنك الاستمرار في ذلك لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة، ويمكن استخدام الزيت للحصول على أفضل النتائج .
- استخدام الزيوت الأساسية
كما ذكرنا سابقًا ، يعد استخدام الزيوت الأساسية طريقة رائعة للحصول على بصيلات حية . سواء استعملتها في تدليكك فرة راسك ، فاحرص ان تتعمق في فروة الرأس ، أو ببساطة تطبيقها قبل الذهاب الى السرير. تعد إضافة هذه المنتجات العجيبة إلى نظام الحلاقة الخاص بك طريقة مؤكدة لتحفيز البصيلات.
قبل استخدام الزيوت على الشعر، يجب تسخينها قليلا حتى يسهل على الشعر امتصاص الزيت بشكل أفضل. يمكن استخدام بعض الزيوت الشعبية مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت الأفوكادو وزيت الخروع لتعزيز نمو الشعر.
فيتامينات لتقوية جذور الشعر
مثل بقية جسمك، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن معينة ليكون صحيًا وقويًا، وقد يرتبط النقص الغذائي بفقدان الشعر
الفيتامينات والمعادن التي قد تكون أكثر أهمية لنمو الشعر هي :
- فيتامين أ: تحتوي البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والزبادي على مغذيات مهمة للجسم .
- فيتامينات ب ، خاصة البيوتين: يمكن العثور على البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان كمصادر لمركب الصفار
- فيتامين ج: تشمل المصادر الجيدة ثمار الحمضيات والفراولة والفلفل الحار
- فيتامين د: يتواجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال
- فيتامين هـ: تشمل المصادر الغذائية الجيدة بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو
- الحديد: يتواجد في المحار والبطلينوس والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ
- الزنك: تشمل المصادر الجيدة للغذاء المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والعدس
إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة التي تتناولها، فقد ترغب في تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.
على الرغم من ذلك، يجب مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات، وخاصة مكملات البيوتين، حيث يمكن لتناول كمية زائدة من البيوتين أن يؤثر على نتائج التحاليل الطبية مثل تحاليل الأزمات القلبية.