هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخة
علاقة نقص فيتامين ب12 بالدوخة
يحتوي فيتامين ب12 على أهمية كبيرة في تكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي، ويحافظ على سلامة الجهاز العصبي، ويمكن الحصول على كمية كافية منه عند تناول البيض واللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان بشكل منتظم .
الدوار هو شعور غير مريح، حيث تشعر بأن الفضاء يدور حولك، مما يسبب لك الدوخة، ويمكن أن يكون السبب في ذلك هو نقص خلايا الدم الحمراء بنسبة 12، مما يؤثر عليك بالدوران وقد يحدث لك ذلك بشكل متكرر.
ومعالجة ذلك قد يقوم الطبيب بإجراء تشخيص للمريض لتحديد سبب ذلك عما إذا كان النقص في فيتامين بي12 حيث هو سبب من أسباب الشعور بعدم التوازن والدوخة، والجدير بالذكر بأن الشخص النباتي يتعرض لنقص هذا الفيتامين بشكل كبير على عكس من يتناول كميات كافية من منتجات الغذاء الحيوانية.
أعراض نقص فيتامين ب12
في حالة نقص هذا الفيتامين، قد يحدث فقر الدم، وإذا كان النقص طفيفا فقد لا تظهر أية أعراض. ومع ذلك، إذا لم يتم علاج النقص، فقد يظهر المريض بعض الأعراض .
- الدوار أو النقص والتعب.
- ضيق التنفس وخفقان القلب .
- إسهال، إمساك، غازات، فقدان الشهية.
- جلد شاحب.
- إجابة على سؤال هل نقص فيتامين ب12 يسبب الوسواس، عدد من المشاكل العقلية مثل فقدان الذاكرة والاكتئاب أو التغير السلوكي.
- فقدان البصر.
- مشاكل في الأعصاب مثل الوخز أو التنميل ومشاكل المشي وضعف العضلات.
- اللسان الناعم.
هل نقص فيتامين د يسبب خفقان القلب
يتواجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي ويمكن لهذا الفيتامين أن يذوب في السوائل، ويشبه فيتامين د 3 الذي يتم إنتاجه تحت الجلد عند التعرض لأشعة الشمس مباشرة، وبالتالي يساعد هذا الفيتامين على تنشيط نمو العظام وتحسين صلابتها .
هناك وجبات غذائية غنية بالكالسيوم مثل الحليب والأسماك، ويحتاج القلب إلى التركيز الطبيعي والمستقر من الكالسيوم حتى يعمل بشكل صحيح، وفي حالة نقص الكالسيوم بنسبة غير طبيعية، فقد يتسبب ذلك في عدم انتظام ضربات القلب أو خفقانه.
عند نقص الكالسيوم، يمكن أن تحدث نوبات وخفقان وفشل القلب وتضخم القلب، ويمكن أن يؤدي هذا النقص إلى فرط النشاط الثانوي، الذي يفرزه الغدة الدرقية عندما يكون الهرمون نشطًا، وإذا انخفض فيتامين د، يمكن أن تتعرض العظام لمشاكل وينخفض مستوى الكالسيوم في الدم.
كما أن الخفقان الذي يصاب به القلب قد يؤدي لضيق في التنفس، وتنتج عن ذلك أن يكون المريض أكثر كسلا وإرهاقا، ونقص هذا الفيتامين قد يعرض العظام للكسر ويجعلها هشة، وتظهر شكوى المفاصل بشكل مستمر.
قد يحدث نقص فيتامين معين العديد من الأعراض مثل الاكتئاب والغثيان، بالإضافة إلى التقلصات والتشنجات العضلية اللا إرادية عند نقص الكالسيوم في الدم، ويمكن أن تظهر بعض الأحاسيس غير الطبيعية على الأصابع واللسان والشفاه، وقد يعاني الوجه من بعض التشنجات.
نقص فيتامين ب12 والنوم
يعد هذا الفيتامين مهما جدا للدماغ، حيث يدعم صحة الأوعية الدموية والقلب، ويدعم نشاط الحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء، وبالنسبة لتأثيره على النوم، فقد يثير ذلك الاهتمام .
ثبتت الدراسات العلمية دور الفيتامينات في تنظيم دورات النوم واليقظة، حيث يعمل هذا الفيتامين كعامل مساعد لتنظيم الإيقاع اليومي، ولكن لا يزال التأثير المباشر له على النوم غير واضح.
لكن بعض هذه الدراسات قد وضحت، بأن الانخفاض في فيتامينB12، قد يترتب عليه الأرق أما عندما يتقدم الحال لمستويا عالية فقد ينتج عنه الاضطراب بالنوم، والنوم بشكل أقصر، ولكن النتائج المرتبطة لهذا الفيتامين لعلاقته بالنوم قد تحتاج للاهتمام العملي به، حتى تصل لتأثير العناصر الغذائية على النوم.
أما المستويات العالية من هذا الفيتامين فقد تعمل على انخفاض خطر إصابتك بالاكتئاب، كما أن النظام الخاص بالساعة البيولوجية يعد من العوامل الأساسية للاكتئاب، وعدد من مشاكل النوم الأخرى، وهذا الفيتامين يحقق الاستفادة لعدد من الأشخاص الذين لديهم بعض المشاكل ولا يستطيعون النوم.
ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد آثار هذا الفيتامين على النوم. لذلك، يجب على الفرد تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البيض والمحار واللحوم والأسماك، ويجب أن يتناول طعاما غير مصنع ومتنوعا لتحصيل الفوائد الغذائية لهذا الفيتامين.
عند الإصابة بنقص فيتامين ب12، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقر الدم الخبيث، وبالتالي يحتاج المريض إلى تناول مكملات بروتين طوال حياته، ولا علاقة لمكملات ب12 بذلك، ولذلك فهي لا تحتاج إلى المكون الجوهري الذي يفتقر إليه المصاب بفقر الدم الخبيث .
لتعويض نقص فيتامين 12، يجب إعطاء الشخص بروتين 12 عن طريق الحقن بشكل يومي أو أسبوعي، حتى يصل مستواه إلى المعدلات الطبيعية. وقد يتطلب الأمر حقنًا شهرية طويلة المدى إذا لم تتحسن الحالة التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين.
هل نقص فيتامين ب12 خطير
- قد يسقط المريض في بعض الأحيان
يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف جهاز المناعة الذي يلعب دورًا كبيرًا في حمايتك من العديد من الأمراض المختلفة، مثل الحساسية والربو والإنفلونزا والزكام والحمى، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض .
- تعب مستمر
إذا نقص فيتامين D، فإن المعاناة المستمرة ستؤثر على كافة جوانب حياتك، حيث تشير دراسة إلى أن هذا الفيتامين يمد المرأة بالطاقة والنشاط.
- العظام الضعيفة
يعتبر ذلك من علامات نقص فيتامين د، ولذلك فإن هذا الفيتامين ذو أهمية كبيرة في بناء الجسم الغذائي والحفاظ على القوة العظمية، ونقصه يمكن أن يتسبب في ضعف وتلف العظام وآلام الظهر.
- التساقط بالشعر
قد يتساقط الشعر ويتكسر نتيجة التوتر، وقد يكون ذلك بسبب عدد من الأمراض المرتبطة بالمناعة الذاتية، والتي يتسبب التساقط الشعري للمريض في ظهور بعض الأعراض، ولكن لا تزال الدراسات الداعمة لهذا الأمر قليلة.
- تتسارع عملية شفاء الجروح ببطء بسبب انخفاض مستوى فيتامين د
يحتوي الجسم على عدد من الأدوات التي تعمل على استعادة الشفاء الذاتي وتحسين الصحة، ولكن عندما تتعافى الجروح ببطء فإن ذلك يمكن أن يدل على نقص فيتامين د الذي يلعب دورا هاما في سرعة الشفاء ومكافحة الأمراض المعدية.
- الألم الشديد في عضلات الجسم
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في آلام العضلات وتضعفها ويزيد من احتمالية تعرضها للألم المزمن سواء في الأطفال أو البالغين، ولكن لا توجد أدلة قوية تدعم هذا الادعاء.