هل نقص الدوبامين يسبب الاكتئاب

نقص الدوبامين في الجسم يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، حيث إن الدوبامين هي مادة كيميائية مسؤولة عن حالة المزاج لدى الإنسان وتتحكم في عواطفه وانفعالاته، وتعمل كناقل عصبي بين الخلايا في المخ وباقي أجزاء جسم الإنسان، ولذلك يجب الحفاظ على نسبة الدوبامين في الجسم عند المعدلات الطبيعية لها.

علاقة الدوبامين بالإكتئاب

هناك ارتباط وثيق بين الدوبامين والحالة النفسية للفرد، حيث يحدث العديد من حالات الاكتئاب نتيجة لنقص نسبة الدوبامين في الجسم عن المعدلات الطبيعية. اكتشف الدكتور النفسي باتريك ليموان هذا الأمر أولا، وكان يحاول علاج مريض نفسي مصاب بالاكتئاب باستخدام أدوية مضادة للاكتئاب، ولكنها لم تؤدي إلى أي تحسن في حالة المريض.

كان هذا المريض يعاني من أعراض مشابهة لأعراض مرض باركنسون، ولكن عند إجراء الفحوصات، تبين أنه لا يعاني من المرض. ومع ذلك، استخدم الدكتور باركنسون أدوية لعلاج حالات باركنسون لعلاجه، والتي تعمل على مستقبلات الدوبامين في الجسم، وأدت إلى آثار عكسية، حيث جعلت هذه الأدوية الجسم يجعل هذه المستقبلات نائمة.

بسبب مقاومة الجسم لأدوية باركنسون، لم يحدث تحسن في حالة المريض ولم تخف أعراض الاكتئاب عنده. لذلك، فكر الطبيب في استخدام بعض الأدوية التي تزيد من إنتاج الدوبامين في الجسم، وتحتوي هذه الأدوية على “إل-تيروسين”، وهي مادة تعزز نسبة الدوبامين في الجسم وتعزز إنتاجه. نتيجة لذلك، حدث تحسن كبير في حالة المريض وتحسنت حالته النفسية بشكل كبير. منذ ذلك الحين، اعتمد الطبيب هذا النهج في علاج نقص الدوبامين لعلاج حالات الاكتئاب.

أعراض الإصابة بالإكتئاب نتيجة لنقص الدوبامين

تشير العديد من الأعراض إلى أن سبب الاكتئاب هو نقص في هرمون الدوبامين في الجسم وليس سببًا آخر، وتشمل ذلك:

تتغير حالة الاكتئاب والمزاج في أوقات مختلفة، ويمكن للمريض أن يكون طبيعيًا في بعض الأحيان ويعاني من الاكتئاب والمشاكل النفسية في أحيان أخرى، ولذلك فإنها ليست مستمرة.

يشعر المريض الذي يعاني من هذا المرض بالإرهاق والإجهاد، ويشعر بأنه غير قادر على القيام بأي شيء، وأنه يشعر بالتعب والإجهاد حتى بدون بذل أي مجهود بدني.

هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون النوم بشكل طبيعي، إذ يشعرون بالقلق في كل الأوقات، حتى أنهم عصبيون ومتقلبي المزاج أثناء نومهم.

يتبع هؤلاء الأشخاص نظام غذائي قليل البروتين، حيث يتم تحويل البروتين إلى أحماض أمينية التي تحفز إنتاج الدوبامين في الجسم، ويؤدي ذلك إلى تحسين صحة الجسم.

أسباب نقص الدوبامين في الجسم

من أهم أسباب نقص الدوبامين في الجسم هو مرض باركنسون، حيث يؤدي هذا المرض إلى تدمير العصبونات التي تنتج الدوبامين، مما يؤدي إلى تقليل مستواه في الجسم، وبالتالي تظهر أعراض مثل الشلل العضلي والرجفان والصعوبة في التحكم في العضلات والحركة البطيئة، بالإضافة إلى الحالة النفسية السيئة والتقلب المزاجي التي تشتهر بها مرض باركنسون.

النظام الغذائي الغير صحي يتضمن الكثير من السكريات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي تزيد من الخطر الصحي.

يحتاج الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من البروتين إلى تحسين ذلك، حيث يساعد البروتين على تكوين الأحماض الأمينية التي تحفّز إنتاج الدوبامين في الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهرمونات يكونون عرضة للإصابة بنقص هرمون الدوبامين، وبالتالي يعانون من اضطرابات في المزاج خلال هذه الفترة.

تؤثر نقص فيتامين د في الجسم بشكل كبير على إنتاج هرمون الدوبامين.

تؤثر تناول المواد المخدرة على مستقبلات الدوبامين وتجعلها غير نشطة وغير قادرة على القيام بوظيفتها، وبالتالي تقلل من تأثير الدوبامين في الجسم وتجعله غير قادر على القيام بوظائفه.

بعض الأدوية تؤثر بشكل كبير على إنتاج الدوبامين في الجسم وتتسبب في انخفاض إنتاجه، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية الذهان وغيرها من الأدوية التي تجعل مستقبلات الدوبامين غير نشطة.

نصائح لعلاج نقص الدوبامين في الجسم

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة نسبة الدوبامين في الجسم وتحفيز إنتاجه، وهي:

يمكن زيادة نسبة الأوميجا 3 في الجسم عن طريق تناول الأسماك مثل السلمون والسردين والمكريل، أو باستخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميجا 3.

يجب اتباع نظام غذائي صحي، يكون قليل السكريات، حيث تؤثر المواد السكرية على إنتاج الدوبامين وتقلل من مستوياته في الجسم.

يجب الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، حيث يؤثر الكافيين على مستقبلات الدوبامين ويقلل حساسيتها تجاه الدوبامين.

ينصح بتناول كمية كافية من البروتين، حيث أن البروتين يساهم في إنتاج الأحماض الأمينية التي تعزز إنتاج الدوبامين في الجسم.

يمكن الحصول على حمض الأميني إل-تروزين الذي يساعد على إنتاج الدوبامين من خلال الأدوية أو بعض الفواكه مثل الموز الذي يحتوي عليه بنسبة عالية.