هل مشروبات الطاقة ترفع ضغط الدم

تعد مشروبات الطاقة من بين أكثر المشروبات المفضلة للشباب، ويتناولها الكبار أيضا، حيث تحتوي على مكونات تساهم في تحسين الأداء العقلي، وغالبا ما تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يحفز الدماغ ويعزز عمله. وبعض المشروبات الأخرى المعروفة باسم مشروبات الطاقة تحتوي على مستخلصات الأعشاب التي تؤثر على الجسم، وأحد أهم هذه المكونات هو الجينسينج.

مشروبات الطاقة وعلاقتها برفع الضغط

وفقا للعديد من الأبحاث والتقارير الصادرة مؤخرا عن أطباء كبار، فإن مشروبات الطاقة التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكر تعتبر أكثر خطورة من المشروبات التي تحتوي على كميات كافيين معتدلة. وتناول مشروبات الطاقة بكثرة يمكن أن يتسبب في زيادة ضغط الدم وحدوث خلل في النشاط الكهربائي في القلب وضغط الدم.

أوضحت تلك الدراسات أن الشباب الأصحاء الذين لا يتناولون الكافيين إلا بانتظام لديهم زيادة في ضغط الدم عند تناول مشروبات الطاقة، حيث يحتوي كل مشروب طاقة على 27 ملعقة صغيرة من السكر، بالإضافة إلى 320 مجم من الكافيين ومواد أخرى تساهم في زيادة الضغط. كما أشار الباحثون إلى أن تأثير تلك المشروبات على القلب يكون أكبر من تأثير الكافيين العادي بدون سكر أو إضافات.

وكذلك، فإنه يسبب بطءا في ضربات القلب، مما يؤدي إلى اضطراب في الدورة الدموية. وأفادت الدراسات بأن هناك اليوم العديد من أنواع مشروبات الطاقة المتوفرة في الأسواق، والتي تضر بصحة الأفراد بشكل عام، وبخاصة كبار السن وأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لذا، ينبغي على هؤلاء الأشخاص الابتعاد عن تناول هذه المشروبات غير المفيدة، حيث أنها تؤثر سلبا على صحة القلب ومستوى ضغط الدم لديهم.

فوائد مشروبات الطاقة

على الرغم من التحذيرات من تناول هذا النوع من المشروبات، إلا أنه يحتوي على عدة فوائد للجسم إذا تم تناوله بشكل معتدل، ومن بين فوائد مشروبات الطاقة للجسم ما يلي.

يتميز هذا المنتج بسرعة امتصاصه في الجسم، مما يزيد من النشاط والحيوية، ويقلل من الشعور بالتعب والنعاس أو الحاجة إلى النوم خلال فترة العمل.

يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم منخفض.

المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين يمكن أن تسبب التبول المتكرر.

يزيد تناول الطعام المحتوي على الألياف من معدل الأيض في الجسم ويساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

يعزز الجهاز الهضمي وظيفته في طرد الغازات وتجنب الانتفاخ.

يحسن ممارسة النشاط البدني من مستويات الإدراك لدى الأفراد ويزيد من قدرتهم على العمل الشاق دون شعور بالتعب.

يساهم في رفع المزاج والتخلص من الكآبة والحزن للشخص وتحسين حالته المزاجية بشكل كبير.

أضرار تناول مشروبات الطاقة

تتسبب مشروبات الطاقة في العديد من الأضرار التي تؤثر على الجسم، وتشمل ما يلي.

1- التسبب في حدوث مشاكل في القلب

أثبتت الأبحاث أن استهلاك الكافيين بشكل مفرط من الأشياء التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للشخص، حيث يتسبب في زيادة غير طبيعية في ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وخلل في عمل القلب بشكل عام، ولذلك إذا كنت من محبي هذا النوع من المشروبات، فمن الأفضل عدم الإفراط في تناولها.

2- يحتوي على كمية كبيرة من السكر

تحتوي العبوة الواحدة من مشروب الطاقة على كمية كبيرة من السكر، وهذا يتسبب في خلل في مستوى السكر في الدم ويسبب مشاكل عدة خاصة لمن يعانون من مرض السكري. ويمكن أن تتسبب تلك المشروبات في مشاكل كثيرة في المستقبل. لذا، يتوجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد عند تناول مشروبات الطاقة.

3- الضرر البالغ على الأطفال والمراهقين

أكدت الدراسات التي أجريت على فئة عمرية من الشباب والمراهقين أنهم أكثر الفئات العمرية التي تتناول تلك المشروبات بانتظام وأن تلك الفئة معرضة إلى الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية من بينها الإدمان نتيجة تناول الكافيين بكثرة، ومن الممكن أن تتسبب تلك المشروبات في حدوث مشاكل في القلب والدماغ مما يتسبب لهم في عدم الاكتمال خلال مراحل النمو.

بدائل طبيعية لمشروب الطاقة

يمكن تناول العديد من البدائل الطبيعية لمشروبات الطاقة، بما في ذلك.

شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم يعد أفضل من شرب المشروبات الأخرى، نظرًا لأنه يحافظ على رطوبة الجسم.

تناول البروتينات والكربوهيدرات بكميات مناسبة يحسن من قدرة الجسم على العمل.

ينصح بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تزيد من قدرة وكفاءة الجسم في العمل، وهي أفضل من شرب المشروبات الطاقة.

يجب ممارسة التمارين الرياضية لتحسين المزاج لدى الأفراد.