نسمع الكثير “القولون يوجعني ” تعرف على أسباب إثارة القولون

تتفاوت حالة مرض القولون العصبي من وقت لآخر، حيث تزداد حدة أعراضه في بعض الأوقات وتتلاشى أو تخف في أوقات أخرى، ولذلك يجب معرفة العوامل التي تثير هذه الأعراض المزعجة من حين لآخر، ولكن هل هذه العوامل متجانسة لجميع المصابين بالقولون؟ أم يوجد اختلاف بين المرضى .

ما هي العوامل التي تؤدي إلى ظهور أعراض القولون؟
إن العوامل المثيرة للقولون هي عبارة عن مجموعة من العوامل والمؤثرات، التي تسبب ظهور أعراض مرض القولون، أو تزيد الحالة سوءا لدى المرضى، ويمكن تحديد هذه العوامل عن طريق متابعة النظام الغذائي للمريض، إلى جانب حالته النفسية وأسلوب الحيلة الخاص به، كما أن هذه العوامل يمكن أن تكون سببا رئيسيا في ظهور مرض القولون أحيانا، وربما تتعدد هذه العوامل والمممثرات التي تؤدي للإصابة بالمرض .

يعد العصر الحديث وأسلوب الحياة الذي نعيشه من أهم العوامل المؤثرة في تهييج أعراض القولون؛ حيث إنه يسبب العديد من العوامل النفسية، ويشمل بعض الأنظمة الغذائية غير السليمة التي يتبعها المرضى، وأيضا بعض العادات السيئة التي يقوم بها الأشخاص والتي تؤدي إلى تحفيز القولون بشكل كبير .

أنواع المثيرات التي تسبب إثارة القولون :
1- مثيرات النظام الغذائي : توجد بعض أنواع الأطعمة ، التي يمكن أن تحدث ردود أفعال محفزة للجهاز العصبي وتثير أعراض القولون العصبي المزعجة ، لذلك يجب أن يقوم مريض القولون العصبي بوضع حد لتناول الطعمة الضارة بالقولون العصبي ، ومحاولة تجنبها قدر الإمكان ، بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتهدئة القولون .

2- مثيرات نفسية : عندما يعاني بعض الأشخاص من بعض المشكلات العصبية أو النفسية، تتأثر جدران القولون، مما يسبب بعض الاضطرابات في وظائفه، وفي عصرنا هذا تتزايد هذه العوامل والمؤثرات النفسية التي تسبب تهيجا وإثارة أعراض القولون العصبي، وتنتج هذه العوامل عن الضغوط المترتبة عن العمل، والعلاقات الاجتماعية والعائلية .

3- مثيرات وعوامل أخرى : توجد العديد من العادات والسلوكيات السلبية التي يمارسها بعض الأشخاص، والتي تؤثر بشكل مباشر على القولون وتسبب الأعراض المصاحبةلحالة القولون العصبي .
وتشمل  هذه العادات : يجب تجنب التدخين وتناول الكحوليات بكثرة والسهر ليلاً حتى لا يؤثر ذلك على الصحة

هل تتوفر هذه الاستثارات بنفس الدرجة لدى جميع المرضى
تختلف هذه المؤثرات والمثيرات التي تسبب تهيج القولون من شخص لآخر ، وليس هناك عوامل محددة مسئولة عن هذه الحالة لدى جميع الأشخاص ، وأيضا مرض القولون العصبي أحيانا لا يكون مرتبط بأي من هذه العوامل .

الأطعمة التي تثير القولون
1- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي .
2 – الشوكولاتة  تعد أحد أبرز الأطعمة التي تعمل على تهيج وإثارة القولون العصبي .
3- الأطعمة عالية الدسم ، التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون ، اللحوم ، الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة .
تتضمن الأطعمة التي تسبب الغازات مثل القرنبيط والبصل والكرنب والبقول .
تشمل الأطعمة الحارة والمتبلة بكميات كبيرة من التوابل التي تهيج القولون .
6- الإفراط في تناول الثوم .
يعد الموز من الفواكه التي تزيد من الإصابة بالقولون العصبي .

كيفية علاج مرض القولون
لا يتعلق الأمر فقط بتناول الأدوية والعلاجات، بل يتعين على الأفراد الابتعاد عن المثيرات والعوامل التي قد تؤدي إلى تهيج القولون. لذلك، يلعب الالتزام بالنظام الغذائي الصحي والابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية دوراً هاماً في التحكم في أعراض مرض القولون.