متى أحتاج الى تحليل الزنك ؟.. وجدول الأرقام الطبيعية والغير طبيعية

ما هو عنصر الزنك

الزنك هو معدن يستخدمه الجسم لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا، وهو عنصر هام وضروري للشفاء وإنشاء الحمض النووي والمخطط الجيني في جميع خلايا الجسم. إذا لم تحصل على كمية كافية من الزنك في نظامك الغذائي، فقد يحدث لديك آثار جانبية مثل تساقط الشعر ونقص اليقظة وتراجع حاسة التذوق والشم. على الرغم من أن نقص الزنك نادر في الولايات المتحدة الأمريكية، فهو لا يزال يحدث لبعض الأشخاص. ينصح بتناول 11 ملغ يوميا للرجال البالغين و 8 ملغ يوميا للنساء البالغات كدليل غذائي موصى به.

متى تحتاج إلى تحليل الزنك

تحدث أزمة عقم حقيقية في معظم الدول، وليس فقط للنساء بل للرجال أيضا. ففي عام 2013، عانى أكثر من 9% من الرجال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و44 عاما من مشاكل في الخصوبة. كما وجدت دراسة أجريت على 43000 رجل من أمريكا الشمالية وأوروبا وأستراليا ونيوزيلندا أن عدد الحيوانات المنوية لكل ملليلتر من السائل المنوي انخفض بنسبة 60% تقريبا بين عامي 1973 و2011. لذلك، حتى إذا لم تفكر في الأطفال بعد، يجب عليك الاهتمام بصحة الحيوانات المنوية لديك، والتي يمكن تحسينها بسهولة، مثل منع نقص الزنك. لذلك، فمن المفضل تناول جرعة يومية من الزنك لتجنب نقصه.

هناك عدة علامات تدل على نقص الزنك في الجسم، وفي هذه الحالة ينبغي الذهاب لإجراء اختبار الزنك فورا، حيث يمكن أن تكون هذه الأعراض مؤشرا كبيرا على نقص مستوى الزنك في الجسم دون المستوى الطبيعي، وتشمل هذه الأعراض الرئيسية:

• قلة اليقظة.
• قلة حاسة الشم والتذوق.
• إسهال.
• فقدان الشهية.
• ضعف الجهاز المناعي.
• قروح مفتوحة على الجلد .
• فقدان الوزن بدون أسباب.
• عدم القدرة على التئام الجروح.
• قصور الغدد التناسلية.
• تساقط الشعر.

أعراض نقص معدل الزنك الطبيعي في الجسم

يمكن أن يكون من الصعب تشخيص نقص الزنك، ولذلك تحتاج إلى معرفة الأعراض التي قد تشير إلى انخفاض مستوى الزنك في الجسم بشكل كبير، وقد تظهر لديك هذه الأعراض إذا انخفضت مستويات الزنك في دمك أو قد لا تظهر، وقد تحتاج أيضا إلى أعراض أخرى تماما حيث قد تظهر علامات مختلفة قليلا على جسم كل شخص، ومن بين الأعراض الشائعة التي تدل على نقص مستوى الزنك في الجسم:

• فقدان الشهية

توضح الدكتورة دانا هونيس، أخصائية التغذية في مركز رونالد ريغان الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، أن فقدان الشهية يشير إلى انخفاض مستويات الزنك في الجسم. ومع ذلك، يشير المتخصصون إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك وفقدان الشهية يميلون إلى العكس، إذ أن الزنك يؤثر على الشهية بسبب تأثيره على هرمون الجوع الذي يحفز الشهية ويزيد من تناول الطعام وتخزين الدهون. وقد أظهرت دراسة أن مكملات الزنك تعزز بنجاح تناول السعرات الحرارية لدى مرضى فقدان الشهية.

• ضعف جهاز المناعة

أظهرت الدراسات أن نقص الزنك في الدم بشكل طفيف يمكن أن يؤثر على الجهاز المناعي. أظهر التحليل التلوي أن الزنك يدعم الجهاز المناعي بشكل كاف، مما يمكنه تقليل مدة وشدة نزلات البرد عند تناوله مبكرا. وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث، يبدو أن الدراسات الأولية تشير إلى أن المستحلبات المصنوعة من جلوكونات الزنك فعالة مثل أسيتات الزنك.

• فقدان الوزن

إن انخفاض مستويات الزنك يسبب فقدان الوزن بشكل معروف، ويمكن للزنك علاج انخفاض مستويات هرمونات الجريلين والليبتين التي تعتبر هرمونات الشبع في الجسم، وهذا يشير إلى أن انخفاض مستويات الزنك يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المقصود.

• إسهال

قد يؤدي الإسهال إلى تفاقم نقص معدن الزنك لأنه يمنع الامتصاص السليم، وهذا خطير أيضا لأن الزنك ضروري للاستجابة المناعية لمشاكل الأمعاء التي يمكن أن تسبب إسهالا.

• عدم القدرة على التئام الجروح

الزنك له دور هام وكبير في شفاء الجروح، وهو أيضا ضروري لتجلط الدم في موقع الجرح، ولتعزيز الجهاز المناعي وإصلاح خلايا الجلد لإعادتها إلى حالتها الطبيعية، ويعد أيضا ضروريا لتكوين البروتين والكولاجين.

• ضعف حاسة التذوق أو الشم

يتعرض كبار السن بشكل خاص لفقدان حاسة التذوق والشم إذا لم يتناولوا كمية كافية من الزنك، لذلك يجب الحفاظ على الكمية الطبيعية للزنك في الجسم.

• تساقط شعر

تساقط الشعر أو الثعلبة يعتبر عرضا شائعا جدا لنقص الزنك، ولكن ليس كل من يعاني من نقص الزنك سيصاب بها. ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن انخفاض مستويات الزنك في الجسم يمكن تصحيحه أو تخفيفه عن طريق زيادة مستويات الزنك في الدم. في إحدى الدراسات الصغيرة، تم تباطؤ تساقط الشعر أو علاجه باستخدام مكملات الزنك لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الزنك وتساقط الشعر.

• قصور الغدد التناسلية

احتياجاتنا اليومية من الزنك ليست مرتفعة نسبيا، ولكنها تزيد بشكل خاص للنساء الحوامل، حيث يعتبر الزنك عنصرا حيويا لنمو الأطفال في الرحم وتطورهم بشكل صحيح، ويمكن أن يتسبب نقص الزنك في تأخر النمو، ويلاحظ ذلك بشكل خاص في الجهاز التناسلي، حيث يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تأخر بلوغه، مثل حالات متلازمة براساد التي تنتج عن نقص الحديد والزنك وتتسم بتغيرات الجلد وفقر الدم واضطراب الغدد التناسلية وإنتاج الهرمونات الجنسية بشكل غير كاف أو عدم إنتاجها على الإطلاق.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص الزنك 

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون.
• يشمل النباتيون وأولئك الذين يتناولون كمية قليلة من البروتين.
• النساء الحوامل والمرضعات.
• الأطفال الذين يتغذون على الرضاعة الطبيعية من الثدي.
• الأشخاص المصابون بفقر الدم المنجلي.
• الأشخاص المصابة بفقدان الشهية.
• الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة.
• مدمني الكحول.

عوامل الخطر لنقص معدل الزنك

تعاني العديد من الأشخاص من نقص الزنك وتشمل الحالات التي يمكن أن تسبب زيادة خطر الإصابة بنقص الزنك:

• أمراض الجهاز الهضمي.
• اضطرابات الأكل.
• نظام غذائي نباتي صرف أو ذو انخفاض في البروتين.
• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول إلى نقص الزنك.

جدول الأرقام الطبيعية لمستويات الزنك في الجسم

يتراوح الزنك الطبيعي في الجسم بين 1.5-2.5 جرام، والجرعة اليومية الموصى بها هي 50 ملغ من الزنك. ويمكن أن تنخفض أو ترتفع كمية الزنك عن المعدل الطبيعي

• مستويات الزنك الطبيعية لدى الرجال تتراوح بين 282 و 308 مللي أسمول/كغم (ملوسم/كيلوغرام).
• معدلات الزنك الطبيعية للنساء تتراوح بين 282 و 308 مللي أوسمول/كيلوجرام (موسم/كغم).
• تتراوح مستويات الزنك الطبيعية لدى الأطفال بين 282-308 ملي أسمول/كغم (mOsm/KgH).