ما هو مرض السكري
يعد مرض السكري مرضا مزمنا شائعا يؤثر على قدرة الجسم على استخدام السكر الموجود في الطعام كمصدر للطاقة، ومن المعروف أن السكر هو المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان، ويتحكم في نقل الجلوكوز من الطعام إلى الجسم هرمون ينتج في البنكرياس يسمى الأنسولين، وتستخدم الخلايا الجلوكوز لإنتاج الطاقة، ويحدث مرض السكري عندما تكون مستويات الأنسولين أو وظائفه في الجسم غير متوازنة.
يعتبر مرض السكري مرضًا طبيًا مزمنًا قد يستمر مدى الحياة، ومع ذلك، هناك بعض العلاجات التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري وتقليل أعراضه.
أعراض مرض السكر المبكر عند النساء
تعرض النساء المصابات بداء السكري المبكر لعلامات وأعراض عديدة، بعضها مشترك مع الرجال. وبالتالي، يمكن أن تظهر بعض هذه الأعراض أيضًا عند الرجال المصابين بداء السكري. وتشمل الأعراض النسائية الممرتبطة بداء السكري المبكر:
- المزيد من الوقت للاسترخاء في الحمام، لأنه عندما يكون جسمك مشبعا بكمية كبيرة من السكر، فسوف تشعر برغبة في التبول بشكل أكثر من المعتاد.
- تشعر بالعطش الشديد نتيجة الإفراز الزائد للبول، وهذا يؤدي إلى الجفاف، الذي يعني أنك قد تشعر بالعطش الشديد وتعاني من حكة في الجلد .
- ضعف الأداء الجنسي هو مشكلة شائعة بين مرضى السكري والمعروفة باسم الاعتلال العصبي السكري، ويحدث تلفا في الألياف العصبية بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. وتتأثر الأحاسيس في مناطق معينة من الجسم مثل اليدين والقدمين والساقين، وبالإضافة إلى ذلك، قد تتأثر منطقة المهبل أيضا بمثل هذه الأمراض، مما يتسبب في تراجع الأداء الجنسي.
- يشار إلى بعض الأمراض التي تصيب المجاري البولية باسم العدوى البولية، وعلى الرغم من انتشار هذا النوع من العدوى بين النساء، فإنه يحدث بشكل أكثر شيوعا بين النساء اللاتي يعانين من السكري، وذلك لأنهن يعانين من ضعف في الدورة الدموية، مما يؤدي إلى وصول خلايا الدم البيضاء إلى المنطقة المصابة لمكافحة البكتيريا المسببة للعدوى، وأحد الأعراض الأكثر شيوعا للعدوى البولية هو الحرقة والألم أثناء التبول، واضطراب البول، أو وجود دم فيه.
- لا يوجد سبب مبرر لتغيير الوزن، ويمكن أن تكون هذه التغييرات زيادة أو نقصانًا في الوزن.
- يزداد الجوع والعطش.
- يمكن أن تصاب المهبل بما يسمى بعدوى الخميرة المهبلية، ويمكن أن تصيب الفم بنفس الفطريات، والفطريات الرئيسية التي تسبب هذا النوع من العدوى هي المبيضات، ومن الأعراض الشائعة عند الإصابة بالتهاب المهبل هي الحكة في المنطقة، بالإضافة إلى الآلام التي يشعر بها النساء خلال الجماع، ويمكن أن تنتج أيضا إفرازات مهبلية غير طبيعية وتقرحات. وفيما يتعلق بظهور الفطريات في الفم، ينمو عادة طبقة منها على اللسان، ويمكن تفسير نمو الفطريات في حالات السكري بأن وفرة الجلوكوز تساعد على نموها وتكاثرها.
- الشعور بالتعب والإجهاد في كل مكان.
- رؤية مشوشة.
- علاج الجرح ببطء وضعف الإحساس والإحساس بالأيدي والأقدام.
- في حالة وجود نسبة عالية من السكر مثل رائحة الفاكهة أو الأسيتون، فإن ذلك ينتج رائحة فريدة للمريض.
- تتميز البقع الجلدية في منطقة طيات الجلد باللون الداكن أكثر من المعتاد وتحدث التهابات الجلد.
أنواع مرض السكري
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري:
- داء السكري من النوع الثاني: يحدث هذا النوع عندما يتعذر على الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح لتنظيم مستويات السكر في الدم. تقريبا 90٪ إلى 95٪ من مرضى السكري يعانون من السكري النوع الثاني.
- داء السكري من النوع الأول: يعتقد أن مرض السكري من النوع الأول ينجم عن استجابة المناعة الذاتية التي تمنع الجسم من إنتاج الأنسولين أو تجعل الجسم مقاوما له. ويصيب حوالي 5% من مرضى السكري النوع الأول.
- سكري الحمل: يتم تطوير مرض السكري من النوع 2 لدى الأم والطفل في وقت لاحق من الحياة، ويحدث ذلك عادة لدى النساء الحوامل اللواتي لم يعانين من مرض السكري من قبل أو يعانين من مرض السكري الكاذب.
أعراض السكري النوع الثاني
يستخدم عادة اختبار A1C لتشخيص مرض السكري من النوع 2، حيث يظهر هذا الاختبار متوسط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية، وتكون النتائج موضحة على النحو التالي
- أقل من 5.7٪ يكون طبيعي.
- تم تشخيص نسبة 5.7٪ إلى 6.4٪ منهم بأنهم مصابون بمرحلة مبكرة من السكري.
- في اختبارين منفصلين، يتم تشخيص مرض السكري إذا كان النسبة 6.5٪ أو أعلى.
طرق الوقاية من مرض السكري
ممارسة الأنشطة البدنية حيث أن التمرين هو عامل مهم في عملية فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ولكن قبل البدء في إجراءات التمرين أو تغييرها ، يرجى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الأساسي الخاص بك للتأكد من أن هذه الأنشطة آمنة بالنسبة لك.
يمكن أن يساعد فقدان الوزن على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ستلاحظ تحسنًا في هذه العوامل بعد فقدان 5٪ فقط من وزن جسمك ، ولكن كلما زادت نسبة فقدان الوزن ، زادت الفوائد التي ستحصل عليها من الصحة وعلاج الأمراض.
سينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بمعرفة نسبة السكر في الدم وعدد المرات التي يجب عليك فحصها للتأكد من أن مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى إجراء الفحص مرة يوميا وقبل أو بعد التمرين الرياضي، وإذا كنت تستخدم الأنسولين، قد تحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات يوميا.
يختلف النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري عن الاعتقاد السائد، ولا يوجد نظام غذائي ثابت؛ ولكن من المهم الانتباه إلى بعض العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي
- يجب وضع جدول منتظم لتناول الوجبات الصحية والخفيفة.
- تصغير جزء من حجم الوجبة.
- يجب العمل على زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
- قلل من الحبوب المكررة والخضروات والحلوى.
- تناول كميات مُعتدلة من منتجات الألبان واللحوم والأسماك ذات الدسم المنخفض.
- يرجى استخدام زيوت صحية للطهي، مثل زيت الكانولا أو زيت الزيتون.
- العمل على التقليل من السعرات الحرارية.
في حالة عدم قدرتك على الحفاظ على مستوى السكر في الدم عن طريق النظام الغذائي الصحي أو التمارين الرياضية، قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية الخاصة بمرضى السكري والتي تعمل على تقليل مستويات الأنسولين أو علاج الأنسولين.
يجب شرب الكثير من الماء لأنه مفيد للجسم ويمكن أن يخفض نسبة الجلوكوز في الجسم. يجب شرب لترين من الماء يوميا للشعور بالامتلاء وتجنب تناول الكثير من الطعام.