ما هو رهاب اللمس
رهاب اللمس يتضمن الخوف من اللمس. على الرغم من أنه يحدث نادرا، إلا أنه غالبا ما يكون مرهقا للغاية. وهو نوع من الرهاب المحدد، أي الخوف من شيء معين أو حالة معينة. إذا كان الشخص يعاني من رهاب اللمس، فإنه يخاف من أي شخص يلمسه، وعلى الرغم من أن بعض الناس يخافون فقط من لمسهم من الجنس الآخر.
الخوف غير العقلاني من أن يتم لمس الشخص لا يرتبط بحالات القلق الأخرى مثل الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي)، أو الخوف من العلاقة الحميمة. العديد من الأشخاص الذين يعانوا من رهاب اللمس يتمتعوا بعلاقات قوية مع الآخرين، لكنهم يقلقوا من اضطراب هذه العلاقة بسبب عدم قدرتهم على إظهار المودة الجسدية.
أعراض رهاب اللمس
تختلف أعراض رهاب اللمس في شدتها. بعض الأشخاص المصابين برهاب اللمس قد يكون لديهم الثقة الكافية للتغلب على ردود الفعل مع شخص محدد لفترة معينة، أو يمكنهم تحمل اللمس أو منح الشخص إذنا للمسهم. وبالمقابل، قد لا يرغب بعض الأشخاص الآخرين المصابين برهاب اللمس في أي نوع من أنماط اللمس. في حالة الإصابة برهاب اللمس، قد تكون ردود الفعل تجاه المحفز مشابهة لأولئك الذين يعانون من رهاب محدد لموضوع معين. يمكن أن تشمل الأعراض ما يلي
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من نوبات الهلع التي تتميز بتسارع ضربات القلب وتسارع التنفس والشعور بالهلاك. وتشتمل أعراض الفوبيا المحددة عادة على تجنب العنصر المسبب للهلع. في حالة الإصابة برهاب اللمس، يمكن أن يظهر ذلك على شكل تجنب
- المصافحة والعناق من خلال التظاهر بالانشغال
- الأشخاص الذين يعتقدون أنهم موجودون لتلقي اهتمامًا رومانسيًا
- بعض المواقف التي يمكن أن يحدث فيها تفاعل جسدي، مثل المصافحة أو العناق أو ما شابه ذلك
الحاجة إلى لمس والتواصل البشري ضرورية للغاية، وعدم القدرة على الاستمتاع بهذه الحاجة يمكن أن يزيد من الاضطرابات الصحية العقلية بسبب الشعور بالوحدة والعزلة.
أسباب رهاب اللمس
السبب الدقيق للإصابة برهاب اللمس غير معروف، ولكن يمكن أن تلعب عوامل عديدة دورا في تطوره، مثل الجينات والتاريخ العائلي والتجارب والوضع العام، تماما كالفوبيا المحددة الأخرى.
- التاريخ العائلي: يمكن اكتساب المخاوف عن طريق الملاحظة، أي أن رؤية شخص مقرب من العائلة يعاني من رهاب معين أو اضطرابات القلق يمكن أن تزيد من احتمالية إصابة الشخص الآخر في العائلة بهذه الاضطرابات.
- الحوادث الصادمة: يمكن أن يلعب الاعتداء الجنسي أو الإصابات الأخرى دورًا في ظهور الرهاب، وتجارب اللمس السلبية يمكن أن تساهم في تطوير هذا الاضطراب.
يعتقد الباحثون أن النساء أكثر عرضة بمعدل مرتين من الرجال للإصابة بفوبيا محددة مثل رهاب اللمس. قد يزيد الإصابة بنوع آخر من الفوبيا أو الاضطرابات الصحية العقلية من خطر الإصابة بالرهاب المحدد. وفقا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، يعاني 75% من الأشخاص الذين يعانون من فوبيا من أكثر من نوع واحد من الفوبيا.
عادة، تظهر الفوبيا بدون سبب محدد. وهذا يحدث بشكل كبير في حالات الرهاب المحددة. معظم الأشخاص الذين لا يستطيعون تتبع رهابهم المفرط إلى حدث معين، تطور خوفهم في مرحلة الطفولة المبكرة، ولكن الرهاب يمكن أن يحدث في أي وقت من حياتهم. الخبر الجيد هو أنه ليس من الضروري معرفة سبب الرهاب لعلاجه بنجاح.
تشخيص رهاب اللمس
مرض الرهاب لم يتم تعريفه كتشخيص فريد في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). ومن الممكن تشخيصه على أنه رهاب محدد (رهاب من كائن أو موقف معين). ولتشخيص هذا المرض، يمكن أن يطرح الطبيب أسئلة حول طبيعة الأعراض ومدتها وشدتها. كما يمكن أن يطلب من المريض تاريخه الطبي وأخذ فحوصات جسدية أو إجراء اختبارات معملية لاستبعاد الأسباب الأخرى للأعراض.
يجب أن تتوافر بالفوبيا المحددة المواصفات التالية وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5).
- خوف غير عقلاني وغير منطقي
- تحدث مباشرةً في وجود مصدر الخطر
- تؤدي إلى الانعزال التام أو القلق الشديد
- تضع حدودًا في حياة الشخص.
يجب أن تستمر الأعراض لفترة لا تقل عن ستة أشهر، ولا يمكن أن تكون بسبب اضطراب طبي أو عقلي آخر.
الاضطرابات الأخرى المشابهة
قبل تشخيص رهاب اللمس، يجب على الطبيب أولاً استبعاد الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تسبب نفس الأعراض. من بين الاضطرابات التي يمكن أن تسبب أعراض مشابهة لرهاب اللمس:
- رهاب الخلاء
- هناك أنواع أخرى من اضطراب الرهاب مثل الخوف من الحشود أو الخوف من الجراثيم
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطراب الهلع
- اضطراب القلق الاجتماعي
يجب أيضا على الطبيب استبعاد الألم الخفيف، وهو يشمل أيضا فرط الحساسية للمس. في هذه الحالة، يتجنب الأشخاص لمسها لأنها مؤلمة أو تسبب فرط التحفيز. يمكن أن يكون رهاب اللمس مرتبطا بعملية معالجة الحسية للمس.
علاج رهاب اللمس
يمكن علاج معظم أنواع الفوبيا بنجاح، حيث يصل معدل النجاح في العلاج للفوبيا المحددة إلى 80-90%. وتشمل الخيارات العلاجية المتاحة:
- الأدوية
يمكن وضع وصف لمضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق كوسيلة للمساعدة في التحكم في أعراض الفوبيا المحددة مثل رهاب اللمس. تكون هذه الأدوية غالبًا ما هي فعالة وخاصةً عند استخدامها مع العلاج النفسي.
يوصى بتطبيق العلاج بالتعرض لعلاج الفوبيا المحددة، حيث يتضمن التعرض التدريجي للموقف المخيف والمسبب للرهاب بشكل متزايد مع ممارسة تقنيات الاسترخاء. في النهاية، تبدأ ردود الفعل الخوف بالتقليل من شدتها. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد العلاجات التي توصى بها غالبا لحالات الرهاب المحددة. يعمل هذا العلاج على معالجة الأفكار السلبية التي تساهم في تطوير الرهاب واستمراره.
كيفية التأقلم مع رهاب اللمس
بالإضافة إلى الحصول على العلاج للمعاناة من الاضطراب، هناك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها لتسهيل التكيف مع الاضطراب بشكلٍ أسهل، وتشمل هذه الخطوات بعض الحالات التالية:
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: يتضمن الحفاظ على كمية كافية من الراحة، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين بانتظام، والعثور على طرق للاسترخاء وإدارة القلق.
- الحصول على الدعم: يعدُّ وجود أصدقاء أو عائلة داعمين أمرًا بالغَ الأهمية، ويمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعة للدعم النفسي مفيدًا حيث يمكن التحدث مع أشخاص يعانون من تجارب مشابهة.
- محاولة تجنب تعزيز الخوف: تجنب المواجهة يؤدي إلى زيادة الرهاب، ولا يعني ذلك أنه يجب مواجهة مخاوفنا مباشرة، بل يمكن العمل على التعرض تدريجيًا لما نخاف منه للتغلب على المخاوف.
يمكن للأزواج أو العلاج الأسري أن يساعدا الأشخاص القريبين من الشخص المصاب بالرهاب في فهم مخاوفه وتطوير طرق بديلة للتعبير عن عواطفهم تجاهه. يجب البحث عن معالج يمكنه تطوير الثقة والعلاقة العلاجية معه، لكن يجب توقع أن تستغرق العملية بعض الوقت.