ما هو تصلب الرقبة؟ ” وأعراضها وعلاجها بالتمارين

تصلب الرقبة: الأعراض والأسباب وعلاجات

تعتبر تصلب الرقبة من المشكلات التي قد يواجهها الشخص في أي وقت، وتترافق معها أعراض محددة، منها ما يلي.

• يمكن أن يتسبب الشعور ببعض الآلام الشديدة في تلك المنطقة، وإذا كان السبب مؤقتًا فإن تلك الآلام ستختفي بعد فترة قصيرة، ولكن إذا كان السبب إصابة بمرض فإنها ستستمر لفترة طويلة.
• صعوبة في تحريك الرأس والرقبة.
• حدوث صداع شديد في الرأس.
• قد يحدث ألم في بعض المناطق المحيطة بالرقبة.
• يسبب ألم العظام في منطقة الرقبة شدة الألم، ويجب الإشارة إلى ذلك.

يوجد عدة أسباب وراء حدوث مشكلة ألم الرقبة أو تصلب الرقبة، منها ما يلي:

• إحدى أسباب الشعور بالألم في منطقة الرقبة وصعوبة حركتها بعد الاستيقاظ من النوم يرجع إلى نوم الإنسان في وضعية خاطئة، وهو من الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوث ذلك.
• يمكن أن يكون السبب وراء حدوث تمزق في عضلات الرقبة نتيجة الضغط المفاجئ عليها، مثل حمل شيء ثقيل على الرأس، أو التصادم الشديد، أو السقوط.
• البقاء في وضع مائل أثناء استخدام الجهاز اللوحي، سواء كان هاتفا محمولا أو أي جهاز آخر، وعندما تمسك الهاتف المحمول بالأذن للرد على المكالمة وتحني الرقبة وترفع الكتف، فقد يؤدي ذلك إلى تصلب الرقبة.
• تنتج الإصابات الناجمة عن الألعاب الرياضية التي تدفع الرأس إلى الأمام.

• يمكن أن يتسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل إصابة العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل الروماتيدي
• ينجم تشنج الرقبة وتشنج عضلات الرقبة عن إصابة الإنسان بأمراض مثل انزلاق الغضروف أو إصابة العمود الفقري.
• الإصابة بالتهابات في مفاصل عنق الرحم من الأسباب الغير شائعة لتصلب الرقبة.

أسباب شد عضلات الرقبة من الأمام

تنقسم آلام الرقبة إلى آلام في الجزء الأمامي وآلام في الجزء الخلفي منها، ويمكن أن يكون سبب شد العضلات في الرقبة عديدا، من بينها ما يلي

حدوث التهاب حاد في الغدة الدرقية

• يعد هذا التهابًا نادرًا يحدث في الغدة الدرقية ويتسبب في صدمة أو عدوى مع اضطراب في جهاز المناعة، ومن أعراضه حدوث ألم في الجزء الأمامي من الرقبة.
• قد يكون سبب الآلام في الجزء الأمامي من الرقبة هو وجود خراج خلف البلعوم، والذي يتكون من قيح داخل الأنسجة الخلفية للحلق.

الذبحة الصدرية

• الذبحة الصدرية لودفيغ تختلف عن الذبحة الصدرية الناتجة عن ألم في القلب، وهي التهاب في نسيج الفم الخلوي.
• الذبحة الصدرية تسبب تورمًا كبيرًا، مما يؤدي إلى ارتفاع كبير في اللسان، وتشمل أعراضها آلام الرقبة.

التهاب لسان المزمار

تشكل الغطاء الغضروفي الموجود في القصبة الهوائية حالة خطيرة ومحفوفة بالمخاطر، وتتضمن الأعراض التييمكن أن تحدث ألمًا في الجزء الأمامي من الرقبة.

سرطان الرقبة أو سرطان الرأس

• يمكن أن يكون الورم الخبيث في الحنجرة سرطان البلعوم أو سرطان الغدة اللعابية.
• تتميز هذه الأنواع من السرطانات بتشكيل طبقة رقيقة من الهياكل على سطح الرقبة، وهذا يتسبب في حدوث ألم شديد في الجزء الأمامي من الرقبة.

العدوى الفيروسية

• السبب المحتمل للألم في الحنجرة هو الإصابة بالعدوى الفيروسية التي تؤثر على الحنجرة وتؤدي إلى تلف الأحبال الصوتية، بالإضافة إلى أن نزلات البرد يمكن أن تسبب ألمًا في الرقبة.
• تيبس الرقبة وألمها هما نتيجة إجهاد الرقبة.

علاج تصلب الرقبة

هناك العديد من العلاجات التي يمكن تجربتها في المنزل لتخفيف آلام الرقبة، مثل:

• عمل الكمادات الساخنة: يتم تطبيق العلاج بالتدريج وبالترتيب الصحيح لتخفيف توتر العضلات والألم المرتبط به.
• عمل بعض التمارين: ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة ومنها تمرين لأعلى ولأسفل ، ومن جانب إلى آخر ، ومن أذن إلى أذن، وكذلك أيضاً تمارين التمدد والتدليك، وذلك في حالة زيادة الألم بطريقة كبيرة.
• في حالة وجود ألم في الفك أو صداع مع ألم في الرقبة، يمكن أن يكون زيارة طبيب الأسنان حلاً للمشكلة.
• توخى الحذر عند النوم:ينبغي الانتباه لبيئة النوم وضبط وضعية الجسم أثناء الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب أو الهاتف المحمول، وتعديل وضعية الوسادة لجعلها مريحة ومناسبة للنوم.
• السيطرة على القلق وعلى التوتر: قد يكون كل منهما سببا وراء ألم في عضلات الرقبة.

متى يكون ألم الرقبة خطير

تعتبر الشعور بألم في الرقبة أمرا طبيعيا يمكن أن يشعر به الشخص. ولكن في كثير من الأحيان، يكون الأمر خطيرا مثل حالات غضروف الرقبة وحالات أخرى. فمتى يعتبر ألم الرقبة أمرا خطيرا؟ يشمل ذلك ما يلي

• حدوث ألم حاد في الذراعين بالكامل.
• حدوث صداع حاد وقوي جدا.
• تعرض الشخص للتقيؤ أو الغثيان.
• إصابة الإنسان بالحمى الشديدة.
• حدوث مشاكل ملحوظة في الحركة وفي توازن الجسم.
• يزيد خطر الإصابة في الرقبة أو الحوادث على الجسم.
• حدوث ألم فجائي وشعور بالثقل في الأقدام والذراعين.
• يعاني المريض من مشاكل في السيطرة على وظيفة المثانة وعمليات الإخراج.

علاج تشنج الرقبة

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن مشكلة تسمح الرقبة، وتساعد على حل هذه المشكلة بشكل نهائي، من بين هذه الأدوية:

• تناول مسكنات الألم التقليدية.
• تناول الأدوية المضادة للالتهابات.
• يتم استخدام الحقن المخدرة في بعض الحالات الحادة المحددة.
• تناول الأدوية المرخية للعضلات.
• يمكن استخدام بعض التمارين الخاصة لعلاج تشنجات الرقبة ، بما في ذلك تمارين تمدد الرقبة.
• يتم وضع اليد اليمنى على الجبين من الأعلى، ثم يتم سحب الرأس بلطف شديد من جانب الصدر الأيمن، ويتم تكرار نفس الحركة على الجانب الأيسر، ويتم تكرار هذا ٣ مرات في اليوم.
• تتم ممارسة تمارين سكالين عن طريق الوقوف ووضع اليد على الظهر من الخلف، ويتم المسك بالمعصم الأيمن عن طريق اليد اليسرى.
• يتم استخدام اليد اليسرى لسحب الذراع الأيمن والكتف إلى الأسفل، ويتم تحريك الرأس إلى اليسار، ويتم تمديد الجانب الأيمن من الرقبة، ويجب تكرار هذا الإجراء 3 مرات لكل جانب.
• يساعد ممارسة اليوغا والتأمل في التقليل من التوتر والسيطرة عليه، وهذا يُعد سببًا من أسباب آلام الرقبة.
• يمكن استخدام الثلج لتخفيف تشنجات الرقبة، عن طريق وضع كيس الثلج على الرقبة لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، ويمكن تكرار ذلك كل أربع ساعات لتخفيف آلام الرقبة.
• يفضل استخدام بعض الكمادات الساخنة مثل استخدام قربة من الماء الساخن على منطقة الألم.
• يمكن القيام بتدليك الرقبة بحركات مناسبة، سواء كان ذلك بالاستعانة بشخص آخر أو بشكل ذاتي.

أعراض التواء عرق الرقبة

يمكن حدوث التواء في عرق الرقبة في أي وقت بسبب الحركات الخاطئة أو النوم الخاطئ أو أسباب أخرى. ولكن هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند حدوث التواء في عرق الرقبة، وتشمل ما يلي:

• عدم القدرة على إمالة الرأس في الجانبين، حيث يتم إمالتها في جانبٍ واحدٍ فقط
• يمكن حدوث تورم في العضلات الموجودة في الرقبة.
• إصابة الشخص بألم الرأس أو الصداع.
• حدوث تصلب في الرقبة.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الآلام الشديدة والمتعذرة في المنطقة المحيطة بالرقبة.
• ملاحظة ارتفاع كتف عن الكتف الآخر.
• يمكن أن يحدث انعكاس للطفل أثناء فترة الحمل، وفي هذه الحالة يمكن أن يعاني الطفل من مشاكل بصرية وسمعية أو تأخر في بعض المهارات الحركية.