الامراض المسببة لـ ” الم الرقبة ” بجميع انواعه

الم الرقبة : ألم الرقبة هو شكوى شائعة لدى العديد من الأشخاص بسبب التوتر في عضلات الرقبة نتيجة لوضعية خاطئة، سواء بسبب الميل إلى جهاز الكمبيوتر أو الجلوس لفترات طويلة، ويعد الإصابة بهشاشة العظام أيضا من أسباب ألم الرقبة الشائعة.

غالبًا ما لا تكون آلام الرقبة علامة على مشكلة خطيرة، ولكن يجب استشارة الرعاية الطبية في حالة شعور بألم في الرقبة مصحوبًا بالتخدير أو فقدان القوة في الذراعين أو اليد، أو في حالة شعور بألم في الكتف أو الذراع السفلى.

أعراض الم الرقبة

تشمل العلامات والأعراض ما يلي :
يزداد الألم عادةً سوءًا عند وضع الرأس في مكان واحد لفترات طويلة، مثل القيادة أو العمل على الحاسوب لفترات طويلة، ولذلك يجب تجنب هذه العادات للحد من الألم.

تشمل أعراض تقلص العضلات والتشنجات والقدرة المنخفضة على تحريك الرأس والصداع المزمن والتنميل في الذراعين والألم العضلي والتصلب والألم في الحلق.

متى يجب مراجعة الطبيب بسبب آلام الرقبة

تتحسن آلام الرقبة تدريجيا مع العلاج المنزلي خلال أسبوع أو عشرة أيام، وإذا لم يحدث أي تحسن في الحالة يجب مراجعة الطبيب، وإذا كان الألم في الرقبة شديدًا وينتج عن حادث مثل حادث سيارة أو حادث غوص أو سقوط، فيجب طلب العناية الفورية.

في حالة شعورك بآلام حادة في الرقبة تستمر لعدة أيام، بالإضافة إلى آلام حادة في الكتفين والساقين والشعور بالصداع والخدر والضعف، يجب استشارة الطبيب .

الامراض المسببة لألم الرقبة

تشمل أسباب الم الرقبة ما يلي :

تشنج و توتر العضلات

قد يؤدي الإفراط الطويل في استخدام الكمبيوتر أو الهاتف الذكي إلى الإصابة بتشنجات وتوتر في العضلات، مما يجعل حتى الأنشطة البسيطة مثل القراءة في السرير تسبب توترًا في عضلات الرقبة.

ضرر في المفاصل

بسبب تآكل مفاصل الرقبة الذي يحدث مع التقدم في العمر وتسببه الهشاشة العظمية، يمكن أن يشعر الشخص بألم في الرقبة وتؤدي إلى تدهور حركة المفصل وزيادة الألم.

ضغط العصب

يمكن أن تضغط فقرات العظام في الرقبة على الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي، مما يسبب ألمًا في الرقبة.

بعض الإصابات

عادةً ما تؤدي حوادث الاصطدام في الرقبة والظهر والإصابات الناجمة عن ارتطام الرأس من الخلف إلى الأمام إلى تحرك الرأس بشدة، مما يجهد الأنسجة الرخوة في الرقبة ويسبب ألم الرقبة.

بعض الأمراض الاخرى

تتسبب بعض الأمراض في الاصابة بألم الرقبة ومن هذه الامراض : التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب السحايا، بالإضافة إلى بعض أنواع السرطان، يسبب ألما في الرقبة.

الوقاية من الاصابة بألم الرقبة

ترتبط معظم آلام الرقبة بالوضعيات الخاطئة والتدهور المرتبط بالعمر، ولتجنب ألم الرقبة يجب الحفاظ على الرقبة والرأس في وضع عمودي فوق العمود الفقري، وقد تساعد بعض التغييرات البسيطةفي الروتين اليومي على تقليل الألم في الرقبة، مثل:

– استخدام وضعيات سليمة عند الوقوف والجلوس، والتأكد من أن يكون الكتفين في خط مستقيم، مع أخذ فترات راحة متكررة من وضع الجلوس أو الوقوف، وفي حالة  السفر لمسافات طويلة أو العمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر، يجب الوقوف كل فترة والتحرك مع تحريك الرقبة والكتفين، وضبط المكتب والكرسي وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين، ويجب أن يكون الركبتين أقل قليلاً من الوركين، مع استخدام مساند ذراع الكرسي.

يجب تجنب وضع سند الهاتف بين الأذن والكتف عند الحديث في الهاتف، ويفضل استخدام سماعة الرأس أو الأذن بدلاً من ذلك، كما يجب التوقف عن التدخين حيث يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بألم الرقبة.

يجب تفادي حمل الحقائب الثقيلة على الكتفين، حيث يمكن أن يؤدي وزن الحقائب الثقيلة إلى توتر الرقبة، ويجب الحرص على النوم في وضع جيد مع استخدام وسادة صغيرة تحت الرقبة، ويمكن تجربة النوم على الظهر مع استرخاء الفخذين على وسائد.