الوقاية الصحيةفوائد

ما هو المساج اللمفاوي وفوائده

ما هو المساج اللمفاوي

يعد المساج اللمفاوي نوعا من المساج الذي تم اكتشاف فوائده مؤخرا، حيث يقوم الجهاز اللمفاوي بتخزين السوائل من الجسم وتصفيتها وإعادتها إلى الدم، ويساهم في تقوية جهاز المناعة. يتكون الجهاز اللمفاوي من عقد ليمفاوية مرتبطة بالأوعية اللمفاوية، ويمكن العثور على مجموعات من العقد الليمفاوية في الرقبة وتحت الذراعين والفخذين، ويتم إزالة هذه العقد عادة عن طريق جراحة سرطانية أو علاج إشعاعي في تلك المناطق، مما يمكن أن يؤدي إلى تورم دائم وذمة لمفية بسبب تعطيل تدفق السوائل بشكل صحيح.

المساج اللمفاوي أصبح أكثر شهرة، وحدث تجديد للفروع التقنية في Vodder الأصلي، مما يعطي للمتمرنين المزيد من التدريبات، في السبعينيات قاما الأستاذان الألمانيان مايكل وإيتيلكا فولدي بعمل هذه التمارين بعيادة لعلاج المرضى وتعرفها للمعالجين، وظهرت مدرسة في أريزونا لعلاج التصريف الليمفاوي (LDT)، وقد عمل الطبيب الفرنسي برونو شيكلي على توسيع التقنيات لهذا المساج لأكثر من الجهاز اللمفاوي.

المبادئ الأساسية للمساج اللمفاوي

  • يتم تحفيز الجلد بشد معين في اتجاهات محددة باستخدام حركات اليد لتقوية الحركات المختلفة دون الحاجة لاستخدام الزيوت.
  • تستخدم الحركات البطيئة المتكررة التي تشمل مرحلة الراحة لتساعد الجلد على العودة إلى شكله الطبيعي.
  • يختلف الضغط حسب الأنسجة الرئيسية لتعزيز نظام التصريف اللمفاوي.
  • يمكن علاج مناطق التليف بواسطة عمل حركاتٍ عميقةٍ وكثيرةٍ بالتماشي مع العلاج بالضغط.
  • يتم تصريف اللمف الليمفاوي مركزيًا وفروعه القريبة عادةً من حول الرقبة، ويبدأ في العمل مع العلاجات المناسبة.
  • يجب البدء في التعامل مع الغدد الليمفاوية الوظيفية والصحية، ثم التركيز على المناطق القريبة والمتقابلة منها، وبعدها المناطق المماثلة والوذمة الليمفاوية.
  • ينبغي التركيز على معالجة الجذع الأمامي والخلفي في المراحل الأولى قبل معالجة الطرف المتورم.
  • يتم تعزيز تصريف الغدد الليمفاوية العميقة داخل البطن من خلال جمع تقنيات التنفس والضغط باليد من قبل المعالج.
  • غالبا ما يتم الجمع بين تقنيات تحريك الأطراف والاسترخاء لتصريف اللمف، لذا فهو أفضل مساج للاسترخاء.

طريقة عمل المساج اللمفاوي

  • احتفظ بيدك مستقيمة ومريحة، وضع ضغط خفيف على الجلد .
  • يتطلب أن يكون ضغط اليد كافيا لتوفير الراحة للجلد.
  • يتم شد الجلد بأقصى قدر ممكن من دون إحداث أي ألم.
  • يمكن للشخص الحد من الضغط والسماح للبشرة بالعودة إلى حالتها الطبيعية إذا شعر بأن العضلات تتعرض لضغط شديد.
  • ينصح باستخدام راحة اليد بدلاً من أطراف الأصابع أثناء عمل المساج، حيث تساعد راحة اليد على تحفيز ضخ الأوعية اللمفاوية عند اللمس مع الجلد.
  • يتم تدليك مناطق غير معالجة من الجسم بعد الإصابة بالسرطان مثل الثدي وتحت الإبط.
  • تأكد من أنك في وضعية مريحة، يمكنك تدليك نفسك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء.
  • اختيار الطريقة الأكثر راحة.
  • يتم عمل المساج عندما يكون المكان دافئًا ومريحًا أو في مكان لطيف، ويكون الأمر أفضل في غرفة دافئة، إذا كانت كانت العضلات دافئة فهي تصبح أكثر مرونة وملائمة للعملية التدليكية.
  • يمكن استخدام التدليك الذاتي بانتظام، في وقت للاسترخاء والتنفس والاعتناء بالذات.

المساج اللمفاوي للوجه

  • يبدأ هذا التمرين من خلال التنفس العميق، حيث يتم وضع راحة اليد على المعدة ويتم أخذ نفس عميق من خلال الأنف حتى يشعر المرء بأن المعدة تدفع راحة اليد.
  • تتم عملية الاستنشاق والزفير عدة مرات حتى تصبح المعدة مسطحة، ويمكن القيام بالمساج سواءً كنت جالساً أو واقفاً أو مستلقياً،
  • يتم الضغط على الرقبة باستخدام راحة اليد من الجبهة بشكل هادئ، بدءاً من الجبهة، ويتم تمديد الجلد ببطء نحو العقد الليمفاوية داخل الرقبة، ويتم الضغط بلطف وحركة دائرية على طول الطريق نحو الأسفل من الوجه.
  • للعناية بالمنطقة حول العينين، يتم التبديل بين الأصابع بحركة دائرية تحت العين.
  • يتم تكرار التدليك حوالي خمس مرات في كل منطقة.

فوائد المساج اللمفاوي

  • يزيدمن طاقة جسم

يعتبر التدليك اللمفاوي مفيدًا بصورة خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض قد تسبب شعورًا بالخمول، حيث يمكن لهذا العلاج أن يساعد في استعادة الطاقة مرة أخرى، كما يساهم التدليك اللمفاوي في تحسين الدورة الدموية والتخلص من الفضلات المخزنة في الجسم ورفع مستوى الطاقة.

  • تحسين قوة الجهاز المناعي

يعمل التدليك الليمفاوي على تحسين وظيفة الجهاز المناعي وزيادة معدلات الشفاء، حيث يقوي حركة اللمف بالمساج اليدوي في جميع أجزاء الجهاز المناعي. ويشبه اللمف في بعض الأحيان بـ `قمامة الجسم`، حيث يقوم بإزالة الفضلات والمسببات الضارة للأمراض من الجسم. لذلك، عندما يعمل الجهاز اللمفاوي بشكل سليم، يحدث دفاع قوي ضد المرض، نظرا لأن هذا الجزء من الجهاز المناعي في حالة صحية جيدة.

  • انخفاض التورم

في حالة وجود احتباس سوائل وتورم في الأنسجة اللمفاوية، من الممكن أن يحدث تورم في الذراع أو الذراعين أو الساقين، ويلاحظ تحسنا كبيرا لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بعد تدليك الصرف اللمفاوي.

بعض تقنيات المساج الليمفاوي

– الفودر: هذا نوع من أنواع العلاج الذي يعتمد على الحركات اليدوية على الجسم، ويتم تطبيقه على المنطقة التي يتم معالجتها مسبقًا، ويشمل أيضًا علاج التليف.
– Foldi: تعتمد تقنية Vodder في هذه الطريقة على الضغط والاسترخاء لعلاج الوذمة عن طريق `السكتات الدماغية المحيطة`.
– كاسلي سميث: تتضمن هذه التقنية استخدام حركات دائرية صغيرة ولطيفة بجانب اليد.
– ليدوك: يتضمن استخدام حركات تحريضية، وهذا يؤدي إلى إعادة امتصاص اللمف وتعكس طريقة امتصاصه أولاً في الأوعية اللمفاوية الأولية ومن ثم في الأوعية اللمفاوية الأكبر حجمًا.

الآثار الجانبية للمساج اللمفاوي

بشكل عام، ليس هناك العديد من الآثار الجانبية المتعددة للتدليك اللمفاوي، ولكن هناك بعض الأمور التي تحد من إجراءه أو حالات تتطلب إيقافه. فيما يتعلق بالجانب الأكبر، يعتبر التدليك اللمفاوي طريقة رائعة لعلاج وإعادة التأهيل أو الشفاء من حالات معينة. ومع ذلك، قد تظهر بعض الآثار الجانبية لهذا النوع من المساج، وهي

  • زيادة في التبول أو حركة الأمعاء، والهدف من التدليك اللمفاوي هو تحريك السائل للتخلص من السموم في الجسم، وهذا بدوره يؤثر على الجهاز البولي والجهاز الهضمي الذي يطرد السموم.
  • يمكن حدوث صداع أو آلام في العضلات نتيجة لهذا النوع من التدليك، حيث يؤدي إلى التوتر وتحريك السموم من خلال أجهزة الجسم، مما يزيد الضغط على الأنظمة الأخرى ويؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية.
  • الحساسية العاطفية هي شيء طبيعي تماما، فالمساج يجدد شباب الجسم وينشط فيه العمليات الكيميائية.
  • يعتبر التدليك اللمفاوي مريحًا وتنظيفًا للجسم في حالة الجوع والعطش، وذلك في وضعية الاسترخاء التي تساعد على تدفق السوائل بشكل سليم في الجسم، مما يجعل الجسم أكثر وعيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها.
  •  الجسم الذي بحاجة للتدليك اللمفاوي هو الجسم الذي يتعرض لضغط كبير وأحيانًا بشكل صدمة، ولذلك عندما يتم تدليك الأوعية والعقد اللمفاوية بلطف وبشكل هادئ يساعد على استرخاء الجسم، ومن المتوقع أن يشعر الشخص بالتعب الشديد في هذه الحالة.
  • قد يتعرض الجلد لبعض التحسس بسبب الزيوت المستخدمة في التدليك، أو يمكن أن يحدث جفاف ويمكن علاج ذلك باستخدام المقشرات اللطيفة.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى