ما هو الفيتامين المسؤول عن التوازن

الفيتامين المسؤول عن توازن الجسم

في بعض الأحيان يشعر الناس بعدم الاتزان لعدة أسباب، منها نقص فيتامين ب12 الذي يلعب دورا مهما ورئيسيا في صحتنا العامة وخاصة صحة الجهاز العصبي، حيث يشكل الهيكل الذي يساعد الجسم على الاتزان. يمكن لأولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 اتباع نظام غذائي محدد، ويعطى العديد من الأدوية من قبل الطبيب لعلاج مشاكل عدم الاتزان .

• فيتامين ب 12

يعرف هذا الفيتامين باسم كوبالامين، وهو يتمتع بالعديد من الفوائد الأخرى، مثل دعم التمثيل الغذائي، وتكوين خلايا الدم الحمراء والأعصاب.

تحتوي العديد من المصادر الطبيعية على فيتامين ب12 مثل اللحوم والحليب والبيض والدواجن والمحار، كما يقوم الكبد بتخزين الكميات المتبقية والزائدة من فيتامين ب12.

يختلف فيتامين ب12 عن باقي الفيتامينات لأنه لا يذوب في الماء، والكمية التي يوصي بها الطبيب من فيتامين ب12 للبالغين هي 2.4ميكروغرام .

علاج سريع للدوخة

تختلف العلاجات من شخص إلى آخر وفقا لمشاكل التوازن التي يعاني منها، وتتضمن طرق العلاج التالية:

• تمارين إعادة التوازن (إعادة تأهيل الجهاز الدهليزي)

يتم تنفيذ هذه التمارين من قبل عدة معالجين ومدربين لمعالجة مشاكل عدم الاستقرار التوازنية من خلال تصميم وتنفيذ برنامج متخصص في إعادة التوازن والتمارين، ويقوم هذا العلاج بتعديل الجسم للتكيف مع نقص التوازن وفي الوقت نفسه يحافظ على نشاطه البدني، وذلك لتجنب السقوط أو فقدان القدرة على الوقوف، ويتم استخدام أدوات مساعدة مثل العصا في هذا العلاج.

• الأدوية

بعض الأشخاص يعانون من دوار شديد وعدم الاتزان لفترة طويلة تصل إلى عدة أيام، وفي مثل هذه الحالات، يجب على الطبيب المعالج وصف بعض الأدوية التي يمكنها التحكم في الدوخة والغثيان.

• جراحه

في حالة إصابتك بورم العصب السمعي، قد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية، وقد يختار بعض الأشخاص الجراحة الإشعاعية التجسيمية، وهي عملية غير مؤلمة وغير مزعجة لاحتمالية تفادي الألم والمشاكل المتعلقة بالجراحة التقليدية.

• تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياه

يقترح في حالات مرض المينيير أو الصداع النصفي إجراء العديد من التغييرات في النظام الغذائي، من أجل تخفيف الأعراض، ويشمل ذلك تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.

عدم تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين والكحول ومكونات معينة أخرى دون علم الطبيب، وفي حالة ارتفاع ضغط الدم، يجب علاجه بشرب الكثير من السوائل أو ارتداء الجوارب.

أسباب عدم الاتزان

من أكثر الأسباب شيوعا هي :

• متلازمه التعب المزمن CFS

يمكن أن يصل التعب إلى مرحلة شديدة جدا وهي عدم قدرة الشخص على أداء أي مهام يومية، وتعرف تلك الحالة باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي.

يمكن للفرد المصاب بهذا المرض أن يعاني من العديد من المشاكل والأعراض، مثل مشاكل يومية تجعله غير قادر على النوم، ووجود ألم في العظام أو المفاصل، وصداع.

يمكن أن تتضمن الأعراض صعوبة في التذكر والتفكير، مما يعوّق عملية المذاكرة والعمل، وفي النهاية، قد يعاني المريض من ضربات قلب سريعة وغير منتظمة، وتختلف شدة الأعراض باختلاف الشخص المصاب ومناعته.

• نقص السكر في الدم

أحد أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم هو انخفاض مستوى الجلوكوز عن مستوياته الطبيعية. ويحدث هذا الشيء بشكل متكرر لدى مرضى السكر، ويعالجهذا المرض بالأنسولين.

غالبًا ما يُصاب مرضى الجلوكوز بعدم علاجه، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، وتتفاوت أعراض هذا المرض من شخص لآخر، حيث يمكن أن تظهر بسرعة في بعض الأشخاص، وتشمل ذلك الإرهاق والدوخة.

ومن بين الأعراض الأخرى التي قد يعاني منها الشخص في هذه الحالة:

1. زيادة إفرازات الغدد العرقية.
2. مشاكل في الرؤية تجعل الرؤية صعبةعلى الشخص.
3. صداع، اضطرابات في ضربات القلب.
4. يعاني الكثيرون الذين يعانون من هذا المرض من صعوبة في الأكل أو الشرب، ويمكن أن تؤدي الحالة إلى نوبات وتشنجات تصل إلى فقدان الوعي.

• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA)

يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الجسم والحفاظ على الخلايا والأنسجة السليمة، ونقصه يؤدي في بعض الأحيان إلى فقر الدم والدوار والإرهاق، ويسبب عدة أعراض أخرى

1. ضيق في التنفس والآم في الصدر
2. اضطرابات في ضربات القلب.
3. تقصف الأظافر واحيانا تساقط الشعر.
4. يتعرض للإصابة بهذا المرض النباتيون والحوامل والأشخاص الذين يفقدون الكثير من الدم.

•  ارتجاج

الارتجاج هو إصابة مؤقتة في الدماغ تحدث نتيجة ضربة في الرأس، وتستمر هذه الإصابة لفترة من الأيام إلى الأسابيع، وتشمل الأعراض التي تحدث في غضون عشر دقائق الصداع والدوار والغثيان وفقدان الذاكرة والتركيز

1. الدوخة والتعب.
2. مشاكل في عدم التوازن.
3. فقدان الذاكرة مع بعض الأشخاص.
4. الغثيان والقيء.
5. مشاكل في الرؤية.

•  الصداع النصفي

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي الذي يجعلهم غير قادرين على أداء مهامهم اليومية، ويترافق ذلك مع العديد من الأعراض مثل:

1. يُمكن أن يسبب الإصابة بمشاكل في العين مثل الحساسية من الضوء المصحوبة بالاحمرار ومشاكل في الاتزان حدوث غثيان وعدم قدرة على الوقوف.

الجزء المسئول عن التوازن

يمكن تشبيه العقل بالمصنع؛ حيث يحتوي على العديد من الخلايا والناقلات العصبية التي تؤدي دورًا محددًا في أداء وظيفته، وتعمل جميع الخلايا معًا للخدمة المتبادلة .

نظام الاتزان في الجسم يكون مشتركًا في العديد من الأجزاء داخل الدماغ، والجزء الرئيسي الذي يسيطر على التوازن هو المخيخ، ويعد المخيخ – كما شرحته مجلة American – هو الدماغ الصغير.

يقع بالتحديد في مؤخره الجمجمة وهو يتحكم في العديد من الوظائف مثل الحركة والكلام والتوازن و وضعيه الجسم، ولكن كما قلنا أن كل الأجزاء تخدم الأخرى وتعمل معا فأيضا المخيخ لا يعمل بمفرده ف هناك الكثير من الأجزاء الأخرى التي تساعد في وظائف التوازن وهو ما يعرف بالجهاز الدهليزي.