ما سبب وسواس الأفكار المزعجة

ما هي وساوس الأفكار المزعجة

هي افكار مزعجة عالقة في ذهن الشخص تتسبب له في الشعور بالضيق ، وقد تتكرر هذه الأفكار بشكل متكرر ، مما قد يؤدي إلى زيادة القلق ، كما أن هذه الأفكار من الممكن أن تكون افكار مزعجة وعنيفة ، أو افكار تحمل طبيعة جنسية ، متضمنة التخيلات الجنسية ، كما أنها من الممكن أن تتعلق بسلوكيات قد تجدها غير مقبولة.

كما هو الحال مع الأفكار المزعجة التي تظهر فجأة وتسبب القلق، إلا أنها لا تحمل أي معنى في الحياة بل هي مجرد أفكار، ولا تمثل إشارات أو رسائل تحذير. وبما أنك تدرك أن ما تشعر به هو مجرد أفكار وأنك لا ترغب في تحويلها إلى أفعال فعلية، فإن هذه الوساوس والأفكار المزعجة ليست ضارة.

كيف تعرف ان لديك وسواس الأفكار المزعجة

يُمْكِنُ لأي شخصِ تَجْرُبَةُ الأفكارِ المتطفلة، فَهِيَ لَيْسَتْ دائمًا نتيجةً لحالةٍ أساسيةٍ أو حالةٍ مَرَضِيَّة، ومَعَ ذَلِكَ، يُمْكِنُ لِبَعضِ أنْ تَكُونَ الأفكارُ المُزْعِجَة جُزْءًا مِنْ أعراض حالة الصحة العقلية، وَلَيْسَ بالضرورةِ أن يؤَكِّدَ الأطباء وجود مشكلةٍ تتطلبُ عنايةً طبيةً.

يمكن أن تحتاج الدوافع والوسواس عدة ساعات في يوم الفرد، ويمكن أن تؤثر هذه الدوافع والوسواس على العلاقات الأسرية والاجتماعية، وأيضا يمكن أن تؤثر سلبا على التعليم والتوظيف.

عندما يصبح الشخص مزعجا بالوساوس بشكل أكبر، يصبح التجنب مشكلة متزايدة، حيث يتجنب الشخص أي شيء يثير مخاوفه المهووسة، وقد يصعب عليه أداء الأنشطة اليومية مثل الأكل والشرب، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الاكتئاب والأمراض النفسية الأخرى.

 غالبا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من وسواس الأفكار المزعجة بالخجل الشديد بشأن أعراضهم، وسيبذلون جهودا كبيرة لإخفائها عن الآخرين، ولكن قبل تحديد وعلاج هذا الاضطراب، قد يتدخل أفراد الأسرة بشكل كبير في خصوصية المريض، مما يسبب الضيق والاضطراب لأفراد الأسرة.

أسباب وساوس الأفكار المزعجة

تعد أسباب الوسواس المزعجة غير مفهومة تمامًا، حيث توجد عدة نظريات حولها، بما في ذلك:

• تشمل الدوافع القهرية السلوكيات التي يتم تعلمها وتكرارها بشكل متكرر ومعتاد عندما ترتبط بالشعور بالراحة من القلق والتوتر.
• التغيرات الكيميائية والتركيبية والوظيفية في الدماغ هي السبب.
• تعزز المعتقدات المشوهة الأعراض المرتبطة بالأفكار المزعجة وتحافظ عليها.

قد تؤثر عدة عوامل في تحفيز تطور الإصابة بالوسواس القهري، وتتأثر الأسباب الكامنة بأحداث الحياة الصعبة وسمات الشخصية والتغيرات الهرمونية بشكل أكبر.

يمكن أن تظهر الأفكار المزعجة بشكل عشوائي في ذهنك، ثم تخرج بسرعة وتترك انطباعا سيئا، ولكن وساوس الأفكار المزعجة تستمر لفترة أطول وعادة ما تزول. وفي بعض الحالات، قد تكون هذه الأفكار نتيجة لحالة صحية عقلية مثل الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة، كما يمكن أن تكون عرضا لمشكلة صحية أخرى

• إصابة في الدماغ
• مرض عقلي
• مرض الشلل الرعاش

العلاقة بين وسواس الأفكار المزعجة واضطراب الوسواس القهري

يحدث اضطراب الوسواس القهري (OCD) حين لا يمكن السيطرة على وسواس الأفكار المزعجة، وقد يؤدي ذلك إلى تكرار السلوكيات على أمل التخلص من الأفكار ومنع حدوثها في المستقبل، ومن أمثلة هذا النوع من التفكير المزعج: القلق عند إغلاق الأبواب أو تشغيل الفرن وإغلاقه أو زيادة النظافة خوفا من البكتيريا على الأسطح.

يمكن للشخص الذي يعاني من الوسواس القهري أن يطور روتينًا لفحص الأقفال وإعادة فحصها عدة مرات، أو غسل يديه عدة مرات في اليوم، وفي كلتا الحالتين، هذه النتيجة غير صحية وتتعارض مع نوعية حياته.

وسواس الأفكار المزعجة واضطراب ما بعد الصدمة

غالبا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من الأفكار التداخلية التي هي وساوس الأفكار المزعجة، والتي قد تكون مرتبطة بحدث مؤلم، وقد تؤدي هذه الأفكار إلى ظهور بعض الأعراض الجسدية للاضطراب ما بعد الصدمة، مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق، وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه الأفكار شديدة إلى حد الاسترجاع القاسي لذكريات الماضي وحتى الضائقة النفسية الشديدة.

وساوس الأفكار المزعجة واضطرابات الاكل

قد يعاني الأشخاص الذين أصيبوا باضطراب في الأكل من وساوس الأفكار المزعجة والتي تضر بصحتهم العقلية ، كما يمكن أن يصل الضرر في النهاية بصحتهم الجسدية ، وكثيرا ما يقلق الأشخاص المصابون باضطراب الأكل من التأثير الجسدي للطعام على أجسامهم ، وهذا بدوره يؤدي إلى قلق كبير بشأن الأكل ، والذي قد يتسبب أيضًا في سلوكيات إضافية ، مثل محاولة لإيقاف الأفكار.

أعراض الإصابة بوساوس الأفكار المزعجة

هناك بعض الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بوساوس الأفكار المزعجة، وتتمثل في:

• التغيير في أنماط التفكير
• أفكار الهوس
• أفكار الصور المزعجة

علاج وساوس الأفكار المزعجة

أفضل طريقة لإدارة الوساوس المزعجة هي تقليل حساسية الشخص للأفكار ومحتوياتها، ويمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات في العلاج:

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يقصد هنا العلاج الحديث الذي يعتمد على التحدث، والذي يعد وسيلة يمكن من خلالها مناقشة الأفكار المزعجة مع طبيب الصحة العقلية. يمكن من خلاله تعلم طرق فعالة للتفكير والتفاعل، والتي يمكن أن تساعد الفرد على أن يصبح أقل حساسية للوسواس المزعجة، كما يمكن للطبيب النفسي تعريض الفرد لمحفزات الوسواس المزعجة في بيئة مناسبة حتى يتمكن من تطوير استجابات صحية.

• الأدوية

يمكن للطبيب النفسي وصف دواءً للمساعدة في توازن المواد الكيميائية في الدماغ، ويكون هذا الأمر شائعًا في الحالات مثل الوسواس القهري والاكتئاب، حيث تشمل الأدوية الموصوفة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومضادات الاكتئاب.

• الرعاية الذاتية

هذه خطوة فعالة تجاه معالجة الوساوس المزعجة من خلال التعرف على ماهيتها التي تشير إلى أنها مجرد أفكار ليس إلا ، ومن الممكن ان تتعلم تصنيف هذه الأفكار عند حدوثها ، وإدراك أنها ليست مثل السلوك أو النية ، كما يمكن أن يساعد تعلم إدارة التعب بواسطة الرعاية الذاتية وتطوير بعض الطرق والاستراتيجيات المواجهة في تقليل حدوث تكرار لهذه الوساوس ، أو شدة الأفكار غير المرغوب فيها.