كيف تبدأ حياتك بعد سن الأربعين
تحتاج كل مرحلة عمرية في حياة الناس إلى متطلباتها وصفاتها ومزاياها وهمومها، وربما تكون المرحلة الوحيدة التي لا ينشغل فيها الإنسان بأي شيء هي مرحلة الحمل داخل رحم الأم، ومع الولادة يبدأ احتياج الإنسان ورغباته وهمومه واحتياجاته، فيسعى لتلبيتها
في هذه المرحلة العمرية، قد يشعر الإنسان بأن حياته قد انتهت بعد أن عمل وسعى، وتزوج وربى الأطفال وكبروا وبدأ الجميع يهمله. وقد يشعر بأن الحياة تنسحب منه. لذلك، من الضروري معرفة كيفية بدء حياة جديدة بعد سن الأربعين من خلال النقاط التالية:
- صحتك بعد الأربعين
كيف تبدأ حياتك بعد سن الأربعين من الناحية الصحية؟ أنت الآن لست كما كنت في السابق وتدرك بالفعل أهمية الصحة مع مرور الوقت وتأثيرها، وتهتم بكل ما يتعلق بالصحة والرعاية الصحية
مر وقت ولاحظت تراجع صحتك، ولاحظت التغيرات التي تحدث للرجل في سن الأربعين وما بعده، لكن لا مشكلة فأنت تستطيع البدء من جديد، والاهتمام بصحتك ورعاية نفسك، ويمكن ذلك عن طريق
- تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأطعمة الضارة، وتجنب الدهون والسكريات
- تجنب التدخين والكحول وغيرها من المواد الضارة.
- الاهتمام بممارسة الرياضة يومياً.
- زيارة كل ستة أشهر لضمان صحتك
- تناول الأدوية، والفيتامينات اللازمة.
- يفضل تناول العسل والمكسرات وجميع الأطعمة المفيدة للجسم والمتناسبة مع الحالة الصحية.
- نام على الأقل ست ساعات كافية، ونام مبكرا
- رياضة السباحة مهمة في هذا العمر، لذا لا تتجاهلها.
إذا التزمت بكل ما سبق، فستحافظ على شبابك وربما تستعيد صحتك لتكون أفضل مما كانت عليه، وتصبح الأربعين هي بداية حياة جديدة سعيدة بصحة وحال أفضل.
- عقلك بعد الاربعين
مع تقدم العمر ووصول سن الأربعين، قد يتأثر الذاكرة والعقل بشكل كبير بسبب التقدم في السن. ومع ذلك، لا داعي للقلق أو الحزن، فكل شيء قابل للتحسين والتعديل إذا كانت هناك الرغبة والوقت لذلك
يمكنك تحسين الذاكرة من خلال تدريبات الذاكرة وحفظ القرآن الكريم والانفتاح على الحياة وقراءة صفحة من كتاب على الأقل يوميا، مما يضمن عقلا شابا في سن العشرين، وإذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل، فعليك البدء من الآن
- أموالك بعد الأربعين
في هذا العمر، من المفترض أنك قد حققت نجاحا معقولا على الأقل من الناحية المادية وتكون لديك الأساسيات وحالة مالية مستقرة. إذا كان ذلك صحيحا، فلماذا لا تجرب أن تبدأ من جديد في وظيفة تحبها وتمثل لك شغفا واهتماما، وتساعدك على التقدم والتطور؟ أو على الأقل، يجب عليك الآن وضع خطط ادخار مناسبة لأموالك، تتناسب مع احتياجاتك ورغباتك، وذلك تحضيرا للبدء بمرحلة جديدة تسعى إليها.
- خبراتك بعد الأربعين
بعد سن الأربعين، تكون خبراتك قد تراكمت وزادت بشكل كبير، وربما حققت النجاح في عمل واحد، ويمكنك الآن مشاركة خبراتك بطرق مختلفة، مثل تقديم دورات تدريبية في مجال خبرتك أو مساعدة الجمعيات الخيرية باستخدام خبراتك
ويمكن أيضاً أن تقدم وقتك وخبرتك في عمل مشروعك الخاص، أو أن توسع نشاطك، أما إذا كانت خبراتك في مجالات متعددة نظرا لانتقالك من مجال لمجال فأنت بذلك متعدد الخبرات ولديك كنز يمكن استغلاله والبدء من الآن لتخطو خطوات جديدة في طريق النجاح بجمعك بين الخبرات المتعددة فأنت الآن شخص مختلف.
- المرح بعد الأربعين
المرح بعد سن الأربعين لم ينتهي وقته، ولا تحول عنك، أنت إلى الآن تمتلك صحتك وحيويتك، وشبابك يمكن أن تمارس كل أنواع المرح بلا مشكلة فالعمر قصير أقصر من أن تهتم بنظرات الناس لك، يمكنك السفر، والتنزه، وركوب الخيل، والسفاري، وغيرها من النشاطات، بدل من الاكتفاء بالجلوس على المقاهي مع الأصدقاء.
- علاقاتك بعد الأربعين
من المفترض أن تصبح علاقاتك بعد سن الأربعين أكثر نضجًا من قبل، حيث يمكنك الآن وبكل ثقة وجرأة وقف العلاقات المؤذية عند حدها، وفتح قلبك للحديث والتعبير عن مشاعرك، وتوطيد العلاقات التي تستحق العناية والاهتمام، وبناء علاقات جديدة.
قد يكون لديك بعض العلاقات التي لم تحظَ بحقها الكافي، وهذه فرصة للاهتمام بها. والأهم من ذلك، عائلتك هي واحدة من أهم العلاقات في حياتك، لذا عليك معالجة أي مسائل تتعلق بها، وخاصة الأبناء، حافظ على علاقة جديدة معهم.
التعليم بعد سن الأربعين
التعليم بعد سن الأربعين، لا داعي للقلق بشأن فكرة التعلم بعد سن الأربعين، حيث أنت الآن شخص عاقل قادر على تحمل المسؤولية، وبوجود العزم والإصرار الكافيين يمكنك التعلم في أي مجال من التعليم سواء كان ذلك التعليم النظامي في المدارس والجامعات، أو التعليم المرن عبر الإنترنت، أو حتى الحصول على دورات تدريبية
ولكن قم بما تحب، ولا تقتصر على محيط عملك فقط، بل تعلم من أجل الحب والموهبة والشغف. يمكنك أن تتلقى دورة تدريبية في فن الرسم إذا كنت مشتاقا لهذا الفن، ويمكنك تعلم تلاوة القرآن الكريم بالتجويد الصحيح
أجمل ما قيل عن سن الأربعين
فترة سن الأربعين هي فترة مهمة جدا في حياة الناس، ولن تجد أجمل مما قاله الله سبحانه وتعالى عن تلك الفترة، ولذلك ذكرها الله سبحانه وتعالى في كتابه الكريم: `ووصينا الإنسان بوالديه إحسانا، حملته أمه كرها ووضعته كرها، وحمله وفصله ثلاثون شهرا، حتى إذا بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى ولدي وأن أعمل صالحا ترضاه وأصلح لي في ذريتي، إني تبت إليك وإني من المسلمين` [الأحقاف 18]
منذ عشرين سنهْ
وأنا أعرفه في الأربعينْ
وطويلاً كنشيدٍ ساحليّ ، وحزينْ
كان يأتينا مثل السيف من النبيذ، ويمضي مثل نهاية صلاة.
عندما تصلين إلى عامك الأربعين، ستفتقدين الجنون والرحيل معي في قطار الجنون، والجلوس معي في مقاهي الجنون”، هذا ما قاله نزار قباني
عندما تبلغين الأربعين ستشعرين بالجمال وتنتظم شعرك وتصبحين صديقة للشمس المشرقة، ستجدين إبداعا وسموا في تجديد شخصيتك” – ليلى الزاهر.
علميني كيف اقرأ الحب
بعد الاربعين،
علميني كيف اموت شوقا
كزر الياسمين،
علميني كيف يكون الصمت
لغة العاشقين،
علميني فأنا معك تلميذٌ…
اعتزلت الحب من سنين،
علميني أبجدية العشق،
خطوط الكف، لغة العين والشفة
والنهد الحزين،
علميني كيف يكون الحب
في كتب العرّافين،
علميني كيف يموت الشعر
على اعتاب السلاطين،
علميني كيف نحيا…
وأمة العرب من اللصوص…
أربعين،
علميني كيف تصبح النساء
جواري، وتصير جائزة القتل
حور عين
علميني يا امة العرب
كيف يحكمنا عاهر وابن زانية
ومغتصب الرياحين،
علميني يا امة الجهل
كيف يصير الموت في التخت
حلمٌ يراودنا نحن الجاهلين (نزار قباني).
نصائح سن الأربعين
إذا وصلتَ أو وصلتِ إلى سن الأربعين، إليكم هذه النصائح الهامة:
- أشرب الماء بكثرة للحفاظ على الصحة.
- باشر فن التجاهل لكن ما يزعجك.
- حافظ على مستوى الضغط والسكر.
- خفف وزنك.
- قلل من السكريات.
- أمشي كثيراً
- إذهب للصلاة في المسجد.
- لا تتجاهل قراءة القرآن اليومية والأذكار