كيفية التخلص من كثرة التبول

كثرة التبول، أو التبول المتكرر، هي عادة تلاحظ وجودها لدى عدد كبير من الأشخاص، ونجد أن لديهم عادة تخزين البول داخل المثانة، مما يؤدي إلى شعورهم بالألم وعدم الراحة في البطن، ويجعلهم بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات، ويوجد أشخاص يذهبون إلى الحمام ثماني مرات في اليوم، وحتى يضطروا إلى الاستيقاظ من النوم أثناء الليل والذهاب إلى الحمام. ومن الممكن أن يكون ذلك بسبب بعض الأمراض التي يعاني منها الشخص، ولكن يتم التعامل مع هذه الحالة بكيفية معينة.

ما هي اسباب كثرة البول

هناك أسباب عديدة لزيادة حدة التبول، منها التهاب المسالك البولية وإصابة الشخص بمرض السكري من النوع الأول أو الثاني، حيث يحاول الجسم التخلص من الجلوكوز الغير مستخدم عن طريق البول.

يمكن للنساء الحوامل بشكل خاص أن يلاحظوا زيادة في التبول، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ويحدث ذلك بسبب الضغط المتزايد على المثانة.

قد يحدث أيضا التبول المتكرر نتيجة لوجود العديد من المشاكل في البروستاتا، حيث يؤدي التضخم البالغ للبروستاتا إلى الضغط على مجرى البول، مما يتسبب في ضغط جدار المثانة ويجعل الشخص يشعر بالحاجة المتكررة لزيارة الحمام.

علاج التبول المتكرر

يعتمد علاج التبول المتكرر بشكل كبير على التشخيص، فإذا تبين من التشخيص أن التبول المتكرر يرجع إلى مرض السكري، سيحاول الشخص الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، ولكن إذا كانت المشكلة ناجمة عن فرط نشاط المثانة، يمكن علاجها عن طريق التدريب المستمر للتخلص من هذه العادة، وينصح أيضا باتباع بعض الأنظمة الغذائية المختلفة التي لا تحتوي على مدرات البول، مثل المنتجات ذات نسبة منخفضة من الكافيين، وتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، وكذلك التوابل.

كيفية تعديل النظام الغذائي

هناك بعض الأطعمة التي ينصح بالابتعاد عنها بشكل كبير، وذلك لأن هناك عدد كبير من الأطعمة التي تسبب هياج المثانة وتساعد على إدرار البول، ومن أهم تلك الأطعمة هي الطماطم والشكولاتة، وأيضا المحليات الصناعية، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل، كما أن اصابة الجسم بالإمساك يؤدي إلى كثرة التبول، وذلك لأنه يضغط على المثانة.

لذلك، يوصى بتناول الكثير من الأطعمة الصحية التي تساعد في تحسين وظيفة المثانة وتمنع حدوث الإمساك. من بين هذه الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح والفاصوليا والخضروات والفواكه. كما يعمل بذر اليقطين على تقليل إفرازات البول بفضل احتوائه على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 3.

كيفية التخلص من كثرة البول

عليك أولاً تعديل نظامك الغذائي الخاص بك.
يجب مراقبة كمية السوائل التي تشربها يوميًا.

3_ ينبغي للفرد تجنب شرب الماء قبل النوم بما فيه الكفاية، حتى لا يضطر إلى الاستيقاظ في منتصف الليل لاستخدام الحمام.

4_ تناول بعض المشروبات المفيدة، مثل الماء العادي، والحليب، وحليب الصويا ايضا، عصير التفاح من المشروبات المفيدة، وعصير الكمثري، وأيضا ماء الشعير، وتناول الشاي الخالي من الكافيين كشاي الفواكه، وذلك لان الشاي يتم استخراجه من بعض النباتات الشبه استوائية والتي توجد بشكل كبير في الصين، أيضا تناول عصير الخوخ.

يجب تجنب تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والعصائر الحمضية وتناول العسل أو الخل، حيث أنها تزيد من كثرة التبول، كما أن شراب الذرة أيضًا من المهيجات للمثانة ويجب تجنبه بشكل كبير لحل مشكلة كثرة التبول.

تشمل المشروبات الكحولية وأيضا المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وجميع عصائر الحمضيات، وأيضا تناول العسل أو الخل، فهي من الأشياء التي تزيد من تكرار التبول، وأيضا شراب الذرة يعتبر من المهيجات للمثانة.

بعض الطرق الأخرى للتخلص من كثرة التبول

1_ ممارسة تمارين كيجل، وهي من التمارين الهامة التي تساعد في عملية التحكم والسيطرة على عمل المثانة، فهي تساعد من الحد من التبول المفرط، ولذلك ينصح بممارسة تمارين العضلات وأيضا للحوض، ويمكن مارستها ثلاث مرات في اليوم ولمدة خمس دقائق، تلك التمارين هامة للغاية وذلك لأنها تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالمثانة وبالمجرى البولي.

فقدان الوزن ضروري، لأن الوزن الزائد يضغط على المثانة ويمكن أن يسبب مشاكل في التبول، مثل التبول اللاارادي عند الضحك أو العطس، وهذه المشكلة تحدث بشكل أكثر في النساء.

يمكن أن يساعد العلاج بالإبر في تقليل البول وتحسين الحياة بشكل كبير، وتوجد بعض الدراسات التي تشير إلى ذلك.
4_ الارتجاع البيولوجي، ان ذلك العلاج يتم استخدامه من خلال بعض أجهزة الاستشعار الكهربية والتي تعمل على مراقبة العضلات.