فواكه على المرأة تجنبها أثناء الحمل

إذا كنتِ حامل يجب أن تأخذالرعاية المناسبة، للتأكد من الحصول على مستوى جيد للصحة لكِ ولطفلكِ، وهذا الأمر يتطلب التركيز على تناول عدد من الفواكه المغذية وتجنب بعض الفواكه الأخرى.

المرأة في فترة الحمل

عندما تكونين حاملا، يتعرض جسمك لتغيرات جمة، بدءا من إفراز هرمونات إضافية وصولا إلى التوتر الذي يحدث عندما يتغير جسمك لاستيعاب الجنين. لذا، من الضروري أن تعتني بنفسك جيدا من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الفواكه والخضروات والمغذيات الأساسية. اختيار نظام غذائي صحي ضروري، حيث يمكن أن يؤثر على صحة طفلك وسلامتك الحامل. في الوقت نفسه، هناك بعض الأطعمة والفواكه التي لا ينصح بتناولها من قبل النساء الحوامل.

قائمة الفواكه التي لابد من تفاديها أثناء الحمل

على الرغم من أن معظم الفواكه تحتوي على الفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسمك أثناء الحمل، وخاصة عندما يخضع الجنين لطفرة في النمو، فمن المهم بنفس القدر تجنب أنواع أخرى من الفواكه لأنها قد تسبب عدم ارتياح حاد، وقد عرف البعض أنها تؤثر على الجنين، في حين يسبب الإجهاض للآخرين. وفيما يلي قائمة من الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل

الأناناس

يتمثل سبب تجنب تناول الأناناس خلال فترة الحمل الأولى في احتوائه على إنزيم البروملين الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات حادة في الرحم ونزيف وإجهاض، كما ينبغي التحدث مع الطبيب للحصول على قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها وتزويد الحامل بقائمة من الفواكه المسموح بها.

العنب

من الأفضل تجنب تناول العنب أثناء الحمل، حيث يعتبر من الفواكه الممنوعة للنساء الحوامل الأكثر أهمية، وعلى الرغم من عدم وجود موقف ثابت من الأطباء حول العنب والحمل، إلا أنه يعتقد الآن على نطاق واسع أن مركب الريسفيراترول الموجود في العنب قد يكون ساما للأمهات الحوامل. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجهين صعوبة في هضم قشر العنب الأسود وتعانين من ضعف في الجهاز الهضمي أثناء الحمل. وهذا هو السبب في إدراج العنب في قائمة الفواكه المحظورة للحوامل. كما أن وجود حموضة عالية في العنب يزيد من احتمالية حدوث غثيان صباحي وإسهال .

التمر الهندي

التمر الهندي غني جدا بفيتامين C، وهذا أحد الأسباب الرئيسية لظهوره على قائمة الفواكه التي يجب تجنبها خلال الحمل، لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يمكن أن يقلل من إنتاج البروجسترون في جسمك، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والولادة المبكرة وتلف الخلايا في الجنين، لذلك تأكدي من عدم تناول كميات كبيرة من التمر الهندي خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

البابايا

في حين أن  البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة و الفيتامينات الضرورية لجسمك ، إلا أنها واحدة من الفاكهة غير المستحسنة للنساء الحوامل ، و يمكن أن تسبب البابايا ارتفاع في درجة حرارة الجسم و هذا ليس جيدًا عندما تكونين حامل ، و بصرف النظر عن ذلك فهي فاكهة غنية باللاتكس الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم و النزيف و حتى الإجهاض ، هذا و قد يضعف أيضًا نمو الجنين.

الموز

قد تفاجأ عندما ترى هذه الفاكهة المتواضعة المدرجة هنا، على الرغم من أنه من المعروف أن تناول الموز أثناء الحمل آمن، وهناك عدد قليل من الموانع، ينصح النساء اللواتي يعانين من الحساسية والنساء اللواتي يعانين من السكري أو سكري الحمل بعدم تناول الموز. يحتوي الموز على مادة الكيتيناز، وهي مادة تشبه مادة اللاتكس المعروفة بالحساسية، كما أنه يزيد من حرارة الجسم، لذلك يجب على النساء اللواتي لديهن حساسية من الكيتينيز الابتعاد عن الموز، كما أن الموز يحتوي على كمية جيدة من السكر، لذا ينصح الأشخاص المصابون بمرض السكر بعدم استهلاكه.

البطيخ

البطيخ عموما مفيد لجسم الإنسان، حيث يساعد على تنظيم ترطيب الجسم وطرد السموم، ولكنه يمكن أن يسبب ضررا للجنين إذا تم تناوله خلال فترة الحمل، كما أنه يحفز البرد، ولذلك ينصح بعدم تناوله أثناء الحمل.