فوائد و اضرار حبوب الزنك للشعر

تعد مشكلة تساقط الشعر من المشكلات الخطيرة التي يعاني منها الرجال والنساء في الفترة الأخيرة، وغالبا ما ترتبط بالتغذية وعدم العناية بالشعر. كما أن هناك علاقة قوية بين تساقط الشعر ونقص الزنك، ولكن هذه العلاقة مثيرة للحيرة والقلق للكثيرين. فبعضهم يقول إن نقص الزنك هو سبب تساقط الشعر، بينما يقول البعض الآخر أن زيادة الزنك هي التي تؤدي إلى التساقط. لذلك، نحتاج إلى معرفة فوائد وأضرار حبوب الزنك للشعر، وستشرح هذه النقاط بشكل مفصل في السطور التالية من هذه المقالة .

لنلق نظرة سريعة على الزنك وفوائده للجسم. الزنك هو واحد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، فهو يستخدم في إعادة بناء الخلايا التالفة وتنظيم الهرمونات والحفاظ على توازنها في الجسم. يتمثل دور الزنك في مساعدة الجسم في امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها وتخليق البروتين، لذا يؤمن الحفاظ على نسبة مناسبة من الزنك في الجسم الطاقة والحيوية ويساعد في نمو الشعر ويمنع تساقطه .

ثانياً أسباب تساقط الشعر .. ترجع عملية تساقط الشعر إلى عدة أسباب من بينها
تشمل الأسباب التي ترتبط بالوراثة والجينات والحالات المشابهة لذلك في أفراد العائلة .
الأسباب المرتبطة بالصحة النفسية، والتوتر، والقلق المستمر .
– مع تقدم الفرد في السن، يفقد نسبا كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة .
تتسبب العناية الغير كاملة بالشعر والاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل الصبغات في ظهور مشاكل صحية للشعر .
يتعلق هذا بعدم الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمتوازن، ونقص المعادن والفيتامينات الأساسية في النظام الغذائي .

ما هي فوائد الزنك للشعر؟ كما ذكرنا، يساعد الزنك في بناء وتجديد الخلايا، وبالتالي، عندما يتساقط الشعر، يعمل الزنك على نمو الشعر الجديد، بالإضافة إلى أن الزنك من المعادن الأساسية لصحة فروة الرأس، فهو يحافظ على الزيوت الطبيعية فيها ويزيد من قوة بصيلات الشعر، مما يحميها من التساقط ويساعدها على النمو .

تتمثل أضرار الإفراط في تناول حبوب الزنك في أن الكثير من السيدات يتناولنها لفترات طويلة وبكميات أكبر من اللازم دون استشارة الطبيب، مما يؤدي إلى زيادة الزنك في الجسم بشكل خطير ويتسبب في أضرار صحية كبيرة، ومنها ما يلي

زيادة مستوى الزنك في الجسم يساعد على تكوين حصوات .
* يسبب الاسراف في تناول الزنك الاصابة بأمراض الكلى الخطيرة مثل الفشل الكلوي .
تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة يزيد من الشعور بالغثيان والحاجة المستمرة للتقيؤ .
* تضر زيادة الزنك في الجسم بمستوى السكر في الدم حيث تزيد من عجز الجسم على امتصاص هرمون الانسولين اللازم له لكي يقوم بحرق نسب السكر الزائد في الدم .
الاسراف في تناول الزنك يُزيد من نقص النحاس في الجسم

في المرتبة الخامسة، ما هي الكمية المسموحة من حبوب الزنك لمنع تساقط الشعر؟ من الطبيعي أن يتساقط الشعر يوميا بكميات محددة تتراوح بين 50 و 100 شعرة. وفي نفس الوقت، إذا كان الشخص لا يعاني من مشاكل صحية، ينمو الشعر في نفس الكمية التي يسقطها يوميا. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يشهدون تساقط شعرهم بكميات أكبر ويشعرون بتدهور حالة الشعر طوال اليوم، يمكنهم تناول حبوب الزنك بمقدار 50-60 ملغ يوميا لمدة 15 يوما، وستلاحظ الفرق. بعد ذلك، يمكن التوقف عن تناول الحبوب وتناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الخضروات الورقية مثل الجرجير .

تعرف على :  أهم الأعراض التي تنتج عن نقص المعادن