فوائد و أضرار البطيخ الاحمر على الحامل

البطيخ من الفاكهة الصيفية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص وكان يتم زراعته منذ آلاف السنين واسمه العلمي هو Citrullus lanatus،  كما تعتبر الصين أكثر الدول إنتاجا للبطيخ حيث أكدت الإحصائيات في عام ٢٠١٦ أن إنتاج الصين من البطيخ حوالي ٨٠ مليون طن ، والبطيخ معروف بفوائده الصحية المتعددة كما يمكن أكله طازجا أو عصير

فوائد البطيخ للحامل :
– البطيخ له العديد من الفوائد الصحية ليس للمرأة الحامل فقط ولكن لجنينها أيضا حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحة المرأة الحامل مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وفيتامين ب ٦ والتي تساعد على تطور نمو الجنين بطريقة صحية وسليمة .

–:يساعد البطيخ على  تنظيم السوائل في جسم المرأة الحامل

البطيخ يقلل من الشعور بالغثيان والقيء ويخفف من حرقة المعدة والانتفاخ .

يقلل من تشنجات العضلات، وخصوصًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من فترة الحمل .

يحتوي البطيخ على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بتسمم الحمل بنسبة تصل إلى ٥٠٪

يحتوي البطيخ على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم نسب السوائل في الجسم والدم .

يساعد تناول البطيخ على تطوير جهاز الأعصاب والمناعة لدى الطفل بشكل جيد

أضرار تناول البطيخ للحامل :
لا يعتبر تناول البطيخ خطيرًا على المرأة الحامل، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات بسببزيادة نسب المعادن التي يحتوي عليها البطيخ وتسبب بظهور بعض الأعراض، مثل:

يؤدي زيادة نسب فيتامين ج في الجسم إلى الإصابة بالإسهال وبعض الاضطرابات المعوية .

ارتفعت نسبة البوتاسيوم في الدم، مما يؤدي إلى اضطرابات شديدة في سرعة ضربات القلب والجهاز الهضمي، وخصوصا عند المصابين بحساسية الكربوهيدرات القصيرة السلسلة، كما يحدث التهيج في القولون

– الإصابة بالانتفاخ في المعدة والإمساك

يحتوي البطيخ على نسب عالية من السكر، حيث تبلغ نسبة الجلوكوز في البطيخ حوالي ٧٢، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بطريقة سريعة، وهذا يمثل خطرًا كبيرًا على مرضى السكر

الفوائد العامة للبطيخ الأحمر :
يمكن استخدام فيتامين ج الموجود في البطيخ لعلاج العديد من أمراض الجهاز التنفسي، مثل مرض الربو، حيث يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالربو .

– يحتوي البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة كرض السرطان لأنه يكافح الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان

يحتوي على الليكوبين الذي يحمي الذكور من الإصابة بسرطان البروستات  

يساعد البطيخ في علاج الإمساك، حيث يحتوي على كميات عالية من الألياف الطبيعية ويساعد في تقوية الجهاز الهضمي

يساعد البطيخ على ترطيب الجسم ومنع العطش في فصل الصيف بسبب كونه يحتوي على كميات كبيرة من السوائل

يساعد البطيخ على تخفيف الالتهابات التي تحدث في فصل الصيف، ويمكن اعتباره وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن .

يحتوي البطيخ على مادة الكولين التي تعزز صحة الأغشية الخلوية وتحافظ عليها، وتسهم في نقل الإشارات العصبية وتقليل الالتهابات المزمنة.  

بالإضافة إلى الفوائد المختلفة التي يوفرها البطيخ للجسم، يحمل العديد من الفوائد للبشرة أيضاً، حيث يعمل على ترطيب الشعر بفضل احتوائه على فيتامين أ الضروري لتكوُّن مادة الزهم .

يحتوي على فيتامين ج الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم ويساهم في تجديد البشرة ومنحها الانتعاش والشباب

البطيخ يحتوي على الحمض الأميني السيترولين الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم .

يساعد على استرخاء وتمدد العضلات المختلفة في الجسم، وخاصة العضلات المحيطة بالأوعية الدموية

– يقلل من مقاومة الأنسولين عند مرضى السكر ويحميهم من ارتفاع سكر الدم