فوائد مكمل 5-HTP .. وأضرارة .. ومتى يبدأ مفعولة ونتائجة
ما هو مكمل 5-HTP
هو مادة كيميائية ينتجها الجسم بالفعل، ولكن في بعض الأحيان نحتاج إلى كميات إضافية منها للتعزيز والتقوية، ويتم إنتاج حمض الأميني 5-HTP من مصادر طبيعية مثل بذور بعض النباتات الأفريقية مثل بذور Griffonia simplicifolia. ويتم تناول مكملات 5-HTP لزيادة إنتاج السيروتونين، الذي يلعب دورا هاما في العديد من جوانب الحياة مثل النوم والشهية وغيرها، ويمكن الاستمتاع بفوائد 5-HTP يوميا باستخدام منتجات مثل Xyng أو XR2 ويمكن تناول 5-HTP في الصباح .
فوائد مكمل 5-HTP
5-HTP مشتق من مصادر طبيعية ويزيد من مستوى السيروتونين في الجسم، مما يؤدي إلى العديد من التأثيرات الإيجابية، وعادة ما يترافق زيادة مستويات السيروتونين مع تحسن المزاج.
- يحسن الحالة المزاجية
- يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم بصورة صحية
- نوم محسن ومريح
- تساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام الذي يرتبط بالتوتر
- يحسن الصحة العقلية
- يقاوم الشعور بالإجهاد
- يعمل على تخفيف التوتر
- يحسن أعراض الإكتئاب
- يستخدم علاج السلوكيات المتكررة مثل اضطراب الوسواس القهري أو الوسواس القهري
- يقلل من أعراض القلق عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق
- يتم معالجة تلف الدماغ الذي يؤثر على حركة العضلات
- يقلل من ضعف الجهاز العصبي
- أظهرت الدراسات أن تناول مكملات 5-HTP ثلاث مرات يوميا يمكن أن يحسن الألم والتعب وصعوبة الحركة في الصباح لدى الأشخاص الذين يعانون من ألم عضلي ليفي.
- تشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 150 مجم من 5-HTP يوميًا لمدة 4 أسابيع يمكن أن يساعد في علاج الأعراض لدى البالغين بعد سن اليأس.
- تشير الدراسات الأخرى إلى أنه يمكن أن يكون مفيدا مثل الأدوية الموصوفة للبالغين في علاج الصداع النصفي
- تشير الأبحاث إلى أن تناول 5-HTP قد يساعد في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية وفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، كما تشير أبحاث أخرى إلى أن استخدام رذاذ الفم المحتوي على 5-HTP ومستخلصات أخرى لمدة 4 أسابيع، يزيد من فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 41٪ لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث.
- يعالج نوعا من القلق المميز بنوبات شديدة من الخوف (اضطراب الهلع)، وتشير الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 60 ملغ من 5-HTP يوميا عن طريق الوريد يقلل من القلق لدى الأشخاص المصابين باضطرابات الهلع.
- علاج لمرض الشلل الرعاش حيث تظهر الأبحاث المبكرة أن تناول من 100 إلى 150 مجم من 5-HTP عن طريق الفم يوميًا مع الأدوية التقليدية يبدو أنه يقلل من الاهتزاز المستمر لكن هذه الفوائد تستمر فقط لمدة تصل إلى 5 أشهر، كما تظهر الأبحاث المبكرة الأخرى أن تناول 50 مجم من 5-HTP يوميًا قد يقلل من أعراض اضطرابات الحركة مثل عقار ليفودوبا وكذلك أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص.
- يعد تناول 100 مجم من 5-HTP ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع علاجًا لصداع التوتر، حيث تشير الأبحاث المبكرة إلى أنه يقلل الألم أو طول مدة الصداع.
- علاج اضطراب الكحوليات.
- علاج مرض الزهايمر.
- يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
- علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- يساعد على الانسحاب من المخدرات الأفيونية مثل الهيروين والمورفين وغيرها.
أضرار مكمل 5-HTP
- يكون تناول مكمل 5-HTP عن طريق الفم آمنًا عندما يتم تناوله بشكل مناسب، ويمكن استخدامه بأمان بجرعات تصل إلى 400 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى عام واحد، ولكن بعض الأشخاص الذين تناولوا 5-HTP زاد عندهم خطر الإصابة بحالة تسمى متلازمة فرط الحمضات
- قد يكون الألم العضلي حالة خطيرة تتضمن ألمًا شديدًا في العضلات (ألم عضلي) في بعض الأحيان
- تشوهات في الدم
- تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لـ 5-HTP حرقة المعدة وألم المعدة والغثيان والقيء والإسهال والنعاس ومشاكل جنسية ومشاكل في العضلات.
- مشاكل شديدة في المعدة وتشنجات عضلية.
يمكن أن يؤثر 5-HTP على مادة السيروتونين في الدماغ، وهي مادة كيميائية موجودة في الدماغ، وتؤثر بعض الأدوية التي يتم تناولها أثناء الجراحة على هذه المادة
قد يؤدي تناول 5-HTP قبل الجراحة إلى زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ وقد يتسبب في آثار جانبية خطيرة مثل مشاكل القلب والرعشة والقلق. لذلك، يجب إبلاغ المرضى بضرورة التوقف عن تناول 5-HTP قبل الجراحة بمدة لا تقل عن أسبوعين.
التفاعلات
التفاعل مع أدوية الإكتئاب
تتفاعل أدوية الاكتئاب (الأدوية المضادة للاكتئاب) مع 5-HTP بسبب زيادة 5-HTP لمادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين، وبعض أدوية الاكتئاب تزيد من السيروتونين أيضا، وبالتالي، تناول 5-HTP مع هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب يؤدي إلى زيادة السيروتونين بشكل مفرط
ويسبب آثارًا جانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق لذلك يجب عدم تناول 5-HTP إذا كنت تتناول أدوية لعلاج الاكتئاب، وبعض هذه الأدوية لعلاج الاكتئاب تشمل فلوكستين (بروزاك) وباروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت) وأميتريبتيلين (إيلافيل) وكلوميبرامين (أنافرانيل) وإيميبرامين (توفرانيل) وغيرهم كن حذرا مع هذه المجموعة
يتفاعل 5-HTP مع Carbidopa و Lodosyn
يمكن لـ 5-HTP أن يؤثر على الدماغ، حيث يتم استخدام Carbidopa Lodosyn أيضًا لعلاج مرض الرعاش، وإذا تم تناول 5-HTP مع Carbidopa فقد يزيد من مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة مثل الكلام السريع والقلق والعدوانية وغيرها.
يتفاعل 5-HTP مع ديكستروميثورفان وروبيتوسين DM
تستخدم هذه الأدوية لعلاج السعال ونزلات البرد والأنفلوانزا، ويؤثر الـ 5-HTP على مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين، ويؤثر دواء ديكستروميتورفان (Robitussin DM) أيضا على مادة السيروتونين
تناول 5-HTP مع ديكستروميثورفان (Dextromethorphan) قد يؤدي إلى زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ بشكل كبير، مما يمكن أن يسبب آثار جانبية خطيرة مثل مشاكل القلب والرعشة والقلق. لذلك يجب تجنب تناول 5-HTP إذا كنت تتناول ديكستروميثورفان.
يتفاعل 5-HTP مع Meperidine و Demerol
وهم أدوية تستخدم كمسكنات للآلام مما يسببوا في زيادة مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين، كما يمكن أن يزيد الميبريدين (ديميرول) أيضًا من السيروتونين في الدماغ وقد يتسبب تناول 5-HTP مع الميبريدين (Demerol) في حدوث الكثير من السيروتونين في الدماغ وقد يزيد من الآثارًا الجانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق.
يتفاعل 5-HTP مع Pentazocine Talwin
وهم منبهات تستخدم أيضاً كمسكنات مما يزيد مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين كما يزيد البنتازوسين (تالوين) من السيروتونين وقد يؤدي تناول 5-HTP مع البنتازوسين (Talwin) إلى زيادة السيروتونين كثيرًا وقد يتسبب ذلك في آثار جانبية خطيرة بما في ذلك مشاكل القلب والرعشة والقلق لذلك يجب عدم أخذ 5-HTP إذا كنت تتناول بنتازوسين (تالوين).
يتفاعل 5-HTP مع Tramadol Ultram
هو من المنبهات المسكنة للآلام ويمكن أن يؤثر ترامادول (ألترام) على مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين ويمكن أن يؤثر 5-HTP أيضًا على السيروتونين، كما قد يتسبب تناول 5-HTP مع ترامادول (Ultram) في حدوث الكثير من السيروتونين في الدماغ والآثار الجانبية بما في ذلك الارتباك والرعشة وتيبس العضلات وغيرها.