فوائد صحية غير عادية لأوراق النعناع

يُعَدُّ النعناعُ من بين أفضل الأعشاب التي يعوداستخدامها إلى القدم، وخاصة في الطهي، فيمكن إضافته إلى شاي الليمون، العصائر، السلطة، أنواع الحساء، وبعض الأطباق الأخرى لإضفاء النكهة والرائحة المميزة .

تستخدم مستخلص أوراق النعناع في تصنيع العديد من أنواع معجون الأسنان والعلكة، وذلك بسبب المواد المضادة للجراثيم التي تحتويها، كما يتميز النعناع بالعديد من الفوائد الصحية، بدءا من تعزيز المناعة وصولا إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة .

يوجد النعناع بشكل واسع في آسيا وأوروبا والشرق الأوسط، ويتم استخدامه في العديد من الأشكال مثل الأوراق الطازجة والمسحوق المجفف والزيت العطري، وبالإضافة إلى فوائده الصحية، فإن النعناع يُعرف أيضًا بأنه طارد للناموس والحشرات .

المنافع الصحية لأوراق النعاع :
1- يعزز الجهاز المناعي : فأوراق النعناع غنية ب فيتامين ج ، الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم ، لذلك يجب ألا تتردد في إضافة القليل من أوراق النعناع إلى الأطعمة خلال النظام الغذائي الذي تتبعه .

2- تساعد على محاربة رائحة النفس الكريهة : أوراق النعناع تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، وهذا أحد أهم الفوائد الصحية التي تقدمها. يمكن للنعناع التخلص من رائحة النفس الكريهة وتنشيط الفم فقط عن طريق مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة .

3- علاج عسر الهضم : إذا كنت تعاني من مشكلة في الهضم، فتناول أوراق النعناع يساعد على تحسين حالتك، حيث تزيد من نشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم. يمكن أخذ بعض أوراق النعناع الطازجة ووضعها في كوب ماء، ثم تركها للنقع لمدة 5 دقائق وتناولها بانتظام حتى تختفي الأعراض المرتبطة بهذه المشكلة .

4- علاج الصداع والغثيان : يحتوي النعناع على مواد ذات تأثيرات مضادة للالتهابات والأكسدة، ويمكن وضع بضع قطرات من زيت النعناع على الجبهة لتخفيف الصداع والشعور بالغثيان بسرعة .

5- يحمي من أمراض الجهاز التنفسي : إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس عبر الرئتين، يمكنك استخدام أوراق النعناع، حيث تحتوي على حمض الروزمارينيك المعروف بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على موازنة الجذور الحرة وتمنع المواد المسببة للالتهابات التي تؤثر على صحة الجهاز التنفسي، وإضافة أوراق النعناع إلى النظام الغذائي تمنع الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي .

6- تساعد على فقدان الوزن : يعتبر النعناع واحدا من أفضل الأعشاب قليلة السعرات الحرارية، وغنيا بالألياف. كما تعمل أوراق النعناع على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد على امتصاص المواد الغذائية من الطعام وحرق الدهون وتحويلها إلى طاقة. إذا كنت ترغب في خسارة وزنك، فأضف النعناع إلى نظامك الغذائي .

7- يساعدعلى الوقاية من السرطان : نظرا لاحتواء النعناع على فيتامين ج ومضادات الأكسدة، فإنه يساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب السرطان. قم بإضافة أوراق النعناع إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم للمساعدة في الوقاية من مرض السرطان .

8- جيد لصحة العيون : نبات النعناع يحتوي على فيتامين أ والبيتاكاروتينات، وتناول أوراقه يساعد في الحفاظ على صحة العيون، ويمكن إضافة بعض أوراقه إلى الأطعمة، الحساء، السلطة، أو العصير للاستفادة القصوى منه .

9- يقلل الشعور بالتعب : إذا كنت تشعر بالإرهاق، ضع بضع قطرات من زيت النعناع على مقدمة جبينك لتهدئة الأعصاب وتحسين الاسترخاء. ينصح أيضا بوضع بضع قطرات من هذا الزيت على الوسادة قبل النوم للتغلب على الإرهاق وتحقيق نوم هادئ .

10- يساعد في علاج الأوجاع : يمكن وضع زيت النعناع على المنطقة المصابة إذا كنت تعاني من آلام العضلات، فإنه يساعد على تخفيف الألم بسرعة، حيث يتميز النعناع بخصائصه المضادة للتشنجات ويعمل على تهدئة العضلات وتخفيف الألم .